香梨的營養價值有哪些，香梨是我們常見的一種水果，很多人都是十分喜歡吃香梨，香梨的營養價值也是很高的，小編爲大家整理好了香梨的營養價值有哪些的相關資料，一起來看看吧。
香梨的營養價值有哪些1
1、能夠保護心臟：因爲香梨中含有豐富的維生素B，因此能夠很好的保護心臟，使得血壓降低;
2、能夠養護咽喉：因爲香梨中含有的配糖體能夠祛痰止咳，從而對我們的咽喉起到養護作用;
3、能夠保護人體的肝臟：因爲香梨中含有糖類物質和多種維生素，，不僅能夠被人體吸收還能夠促進人的食慾，對我們的肝臟起到很好的保護的作用;
4、能夠降低血壓：因爲香梨是性寒的水果，所以具有鎮靜的作用，同時還能夠降低高血壓和改善頭暈目眩的情況;
5、具有防癌抗癌的作用：因爲香梨中的某些成分能夠抑制癌物質亞硝胺的形成，所以能夠預防癌症;
6、具有通便的作用：因爲香梨中含有比較豐富的果膠，果膠能夠幫助消化從而能夠促進通便。
香梨的功效作用
1、具有滋陰潤燥的作用：前面我們說到過香梨是一種性寒的水果，果汁量特別大，所以能夠很好的起到滋陰潤燥的作用，還可以防止上火。一般患有乾咳或者便祕的人通過食用香梨症狀都能夠得好轉;
2、具有潤肺止咳的作用：因爲香梨是寒性的食物，所以去痰止咳是它很重要的一個作用，因爲裏面富含的天然配糖體和鞣酸等成分能夠稀釋痰液，擴張氣管，從而達到滋潤咽喉的作用。生活中一般我們咳嗽多痰的時候都會吃一點香梨來緩解症狀;
3、具有保護肝臟的.作用：現在社會環境污染很是嚴重，很多食物可能或多或少的都殘留了有毒物質，但是香梨可以起到提高肝臟的解毒功能，這樣一來就能夠很好保護我們的肝臟;
4、具有預防高血壓和便祕的作用：因爲香梨中維生素B的含量是比較高的，這種物質能夠營養心肌，提高人體的消化，從而防止便祕。
香梨的營養價值有哪些2
梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經；具有生津，潤燥，清熱，化痰，解酒的功效；
主治熱病傷陰或陰虛所致的乾咳、口渴、便祕等症，也可用於內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等症；
1、梨性寒涼，一次不要吃得過多；
2、脾胃虛弱的人不宜吃生梨，可把梨切塊煮水食用；
3、吃梨時喝熱水、食油膩食品會導致腹瀉；
4、梨可清喉降火，播音、演唱人員經常食用煮好的熟梨，能增加口中的津液，起到保養嗓子的作用。
屬性
香梨雖能清心潤肺，但它性質帶寒，因此體質虛寒、
香梨
寒咳者不宜生吃，必須隔水蒸過，或者放湯，或與藥材清燉亦可。同時，患有胃寒、腹瀉者忌食生梨;婦女產後、小兒出痘者也不宜食用。同時因爲香梨性較寒，一次也不宜多吃。尤其脾胃虛寒、腹部冷痛和血虛者，不可以多吃，否則易傷脾胃、助陰溼。
說到梨子偏寒這個問題，其實根據研究得知，不同種類的梨子性寒程度也大有不同。例如我們常吃的天津鴨梨就偏寒，跟小巧玲瓏的香梨和個子較大的貢梨寒性差不多，然而皮粗的沙梨和進口的啤梨，則更寒涼。一般來說，入藥的主要是鴨梨和雪梨，請大家在市場上留心選擇。
營養成分
科學化驗分析，庫爾勒香梨營養價值高，可食部分達83.6%。每100克鮮果的可食部分含蛋白質0.1克，脂肪0.1克，碳水化合物6.7克，膳食纖維6.7克，熱量28千卡，維生素C 4.3毫克，鈣22毫克，磷19毫克，鐵1.2毫克，鋅2.61毫克，鉀79毫克，鈉3.7毫克，鎂8毫克，含糖量10%，酸0.03%，灰分0.12%。
1、梨中含有豐富的B族維生素，能保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓；
香梨
2、梨所含的配糖體及鞣酸等成分，能祛痰止咳，對咽喉有養護作用；
3、梨有較多糖類物質和多種維生素，易被人體吸收，增進食慾，對肝臟具有保護作用；
4、梨性涼並能清熱鎮靜，常食能使血壓恢復正常，改善頭暈目眩等症狀；
5、食梨能防止動脈粥樣硬化，抑制致癌物質亞硝胺的形成，從而防癌抗癌；
6、梨中的果膠含量很高，有助於消化、通便。
禁忌
一般人羣均可食用
1、咳嗽痰稠或無痰、咽喉發癢幹疼者，慢性支氣管炎、肺結核患者，高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化患者，
飲酒後或宿醉未醒者尤其適合；
2、慢性腸炎、胃寒病、糖尿病患者忌食生梨。
注意事項
①多吃會傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應少吃；
②服用糖皮質激素後不宜食用，服磺胺類藥物和碳酸氫鈉時不宜食用；
③不宜與鵝肉、蟹同食；
④不宜食後飲開水；
⑤忌與油膩、冷熱之物雜食。
香梨的營養價值有哪些3
科學化驗分析，庫爾勒香梨營養價值高，可食部分達83.6%。每100克鮮果的可食部分含蛋白質0.1克，脂肪0.1克，碳水化合物6.7克，膳食纖維6.7克，熱量28千卡，維生素C 4.3毫克，鈣22毫克，磷19毫克，鐵1.2毫克，鋅2.61毫克，鉀79毫克，鈉3.7毫克，鎂8毫克，含糖量10%，酸0.03%，灰分0.12%。
1、清熱潤燥
香梨屬於寒性水果，味甘，水分充足，能夠清內熱，消除上火，具有清熱潤燥的作用。吃香梨可以緩解熱病傷陰或陰虛所致的乾咳、口渴、便祕等症。
2、化痰止咳
香梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經;具有化痰止咳的功效，而其所含的配糖體及鞣酸等成分，能祛痰止咳，對咽喉有養護作用;對多痰咳嗽、咽喉發癢、咽乾、聲音嘶啞等具有很好的治療作用。
3、生津止渴
在營養學界，梨有個很響亮的名頭——天然礦泉水。它多汁、少渣，卻含有豐富的葡萄糖、果酸、鐵等多種微量元素、膳食纖維以及維生素A、B、C等，具有生津止渴、清熱降火、潤肺去燥等功能，最適宜發熱和有內熱的人食用。
4、清肺潤肺
香梨具有清肺潤肺的作用。多吃梨的人遠比不吃或少吃梨的人感冒機率要低。香梨可改善呼吸系統和肺功能，有潤肺的功效，可以降低肺部受空氣中的灰塵和煙塵的影響。
5、保護肝臟
香梨含有較多糖類物質和多種維生素，易被人體吸收，能夠增進食慾，對肝臟具有保護作用。醉酒後，喝一杯香梨汁也有利於解酒。
6、降血壓
香梨中富含維生素B，能保護心臟、減輕疲勞、增強心肌活力、降低血壓。對於有高血壓的人羣，可以每天吃一個香梨。
7、潤腸通便
香梨含有大量的植物纖維，可刺激腸管，能促進排泄，消除便祕。果膠含量也很高，有助於人體消化和通便。經常吃香梨不僅能夠預防便祕，還能促進人體內的有毒物質的排出。
8、減輕疲勞
香梨中含有豐富的天然果糖，易被人體吸收，提供能量;碳水化合物豐富，讓人精力充沛，減輕疲勞;梨的糖分含在充足的果汁中，所以喜歡喝果汁的人，也可以將它榨汁飲用。
