產婦餵奶可以吃什麼水果，一般懷孕的媽媽們要注意自己的飲食健康，特別是對於生產後還在哺乳的媽媽們是不能夠亂吃東西。今天小編就和新媽媽們分享產婦餵奶可以吃什麼水果，大家一起來看一下
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1、蘋果
酸甜可口，脆嫩多汁的蘋果不僅口味清香，還含有豐富的營養。蘋果富含鋅，汁中的含鋅量超過牡蠣，多吃蘋果，有助於補充鋅和碘，可增進食慾，促進消化。
2、香蕉
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。哺乳期的媽媽經常臥牀休息，腸胃蠕動較差，常常發生便祕，再加上產後失血過多，所以哺乳期多吃些香蕉有助於防止產後便祕和貧血。
3、獼猴桃
獼猴桃被稱爲“水果之王”，它富含豐富的營養成分；維生素C含量極高，有助於解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統，對於剖腹產術後恢復非常有利。
4、紅棗
紅棗含有豐富的葡萄糖和蛋白質，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃，益氣生津，調整血脈的.作用，尤其適合脾胃虛弱，氣血不足的人食用。
產婦餵奶可以吃什麼水果2
可以吃香蕉，香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，可以通便補血。鐵質是造血的主要原料之一，產婦多吃些香蕉能防止產後便祕和產後貧血。產婦攝入的鐵質多了，乳汁中鐵質也多，有利於預防嬰兒貧血。
橘子中含維生素c和鈣質較多，維生素c能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。因爲產婦生孩子後子宮內膜有較大的創面，出血較多，吃些橘子，可以防止產後繼續出血。補充鈣質也很重要，鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產婦適當吃些橘子，能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒，能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長，能防止嬰兒發生佝僂病。
紅棗是水果中最好的補藥，多吃紅棗對產後媽媽有好處，含有大量維生素C，還有大量葡萄糖和蛋白質具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈的功效，適合產後脾胃虛弱、氣血不足的人食用。
桂圓是補血益脾之佳果，味甘、性平、無毒，。產後體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。
蘋果是營養很豐富的水果，且較普遍，一年四季都有，是哺乳期媽媽最保險的水果。蘋果中含多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等物質，多吃蘋果來幫助趕走疲勞，又可以美容。
