平時吃什麼可以補腎，在我們的生活中，經常會出現腎虛的情況，不管男女都是需要補腎的，那麼，平時吃什麼可以補腎呢 ？下面是小編整理的一些相關食物供大家參考。我們一起來看一看吧。
平時吃什麼可以補腎1
1、驢肉
驢肉可能大家很少吃，也不知道其實它是壯陽補腎的好物。它富含高蛋白，但是脂肪和膽固醇含量十分低，吃了不容易發胖，卻有着很好的滋陰壯陽、益氣養腎的效果。尤其是男士吃了之後，強筋壯骨的作用十分明顯，而且它的.味道鮮美，令人回味無窮，男士們在平時可以多吃。可以燒驢肉吃，也可以燉着吃，十分好吃。
2、牛鞭
經常老人們說男士應該多吃牛鞭，之所以有這種說法，是因爲牛鞭的壯陽效果非常好，大家都覺得吃啥補啥。但是就科學的角度來講，真是原因不僅僅是這個，它富含雄性荷爾蒙激素，還有高量的蛋白質，如果男士們出現了腎虛陽痿情況，可以通過多吃牛鞭來進行滋補。 牛鞭一般用來熬湯，加些滋補中藥熬成高湯，連牛鞭一起吃掉，效果很好。
3、鹿茸
鹿茸是較爲名貴的一種滋補中藥了，盛產於我國西南地區，它性溫，味甘，可補精髓，強健體骨，還有很好的抗疲勞功效，增強人體的耐寒能力，因此男士們經常用它來滋補身體，尤其適用於腎虛的男士們。鹿茸的吃法也是首選熬湯，可以用它來熬滋補湯。需要注意的是，剛開始吃鹿茸時，應當少量，隨後再慢慢添加，以免太補身體吃不消。
4、淫羊藿
很少有人知道淫羊藿，它是一種小檗科植物，是古老就有的一種中藥，它性溫，味道辛甘，有着很好的壯陽補腎作用，除此之外，食用它還有催情作用哦。是很多需要壯陽的男士經常用的食物，一般生用或酥用，或用來泡茶。
平時吃什麼可以補腎2
動物腎臟
食用動物腎臟佔有補腎益精作用，是中醫學“以髒養髒”理論的具體風頭。因其含有厚實的蛋白質、脂肪浩繁維生素及某些罕有微量元素，故既有滋補又有粗大之功。
海蔘
可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能干預調節代謝，減低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促使造血功能、推延衰老、滋養肌膚、修補勾繪等作用。
蝦
能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其厚實，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫超產物質。
芡實
佔有補腎固精、補脾除溼功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食。 此外，動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有差別程度的補腎性能。
