腎虛吃什麼水果

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你知道腎虛吃什麼水果嗎？水果是我們食物中最常見的一種，水果不僅美味可口，還能給我們帶來各種各樣的很好營養補充，深得我們喜愛，那你知道腎虛吃什麼水果嗎？接下來跟我一起去看看吧。

腎虛吃什麼水果1

1、桑葚

桑葚對於以前來說可以說是遍地都是，但是現在隨着社會的變化和發展，桑葚的出現也是越來的越少，其實腎陰虛的患者可以吃用一些桑葚來進行有效的恢復，桑葚既可入食，又可入藥，中醫認爲桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，爲滋補強壯、養心益智佳果。具有補血活血，滋陰補陽，生津止渴，潤腸燥等功效，主治陰血不足而致的頭暈目眩，耳鳴心悸，煩躁失眠，腰膝痠軟，鬚髮早白，消渴口乾，大便乾結等症。

桑葚的品種也是有所不同的，因爲品種所到來的功效也是不同，鮮食以紫黑色爲補益上品。果汁有較強的粘着力，果甜味一致。成熟的桑葚質油潤，酸甜適口，以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者爲佳。桑葚表面有很多縫隙，該如何清洗呢?先用自來水沖洗其表面幾分鐘，再將其浸泡於淘米水中(可加少許鹽)約15分鐘，再用清水洗淨即可。

2、葡萄

葡萄在秋季的時候吃是最好的，在我們的生活中也是經常的出現，其實對於腎陰虛的患者而言也是可以食用葡萄的。葡萄性平，味甘酸;入肺、脾、腎經。葡萄可補氣益血，滋陰生津，強筋健骨，通利小便。主治氣血虛弱，肺虛久咳，肝腎陰虛等病症。葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人體吸收。

市場上的葡萄色彩各異，除了葡萄共有的營養以外，不同顏色的葡萄各有營養特點。紫葡萄富含花青素，可以美容抗衰老。黑葡萄則滋陰養腎，黑頭髮的功效更爲突出。紅色葡萄含逆轉酶，可軟化血管、活血化瘀，防止血栓形成，心血管病人不妨多吃些。逆轉酶在紅葡萄皮裏含量最豐富，最好連皮一起吃。綠葡萄則偏重於清熱解毒。白葡萄具有補肺氣、潤肺功效，很適合咳嗽、患呼吸系統疾病的人食用。

3、黑加侖

黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營養價值極高，據科學家統計，每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質，具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實在不失爲一種老少皆宜的果中聖品。

簡單清洗黑加侖後放入容器內，加入適量的麪粉或是澱粉加水泡十分鐘左右，沖洗乾淨，再加入適量的'鹽，加水泡五分鐘左右，沖洗乾淨。黑加侖長度大概在2—2.5釐米，皮稍厚，這樣既可以吸掉黑加侖表面的泥塵，又能去除吸附在表皮上的白色薄膜(自然現象)。

4、黑棗

紅棗注重補血，但是黑棗注重補腎，中醫有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效。想要養腎的MM可以多吃一點黑棗。

黑棗挑選技巧：好的皮色應烏亮有光，黑裏泛出紅色;皮色烏黑者爲次;色黑帶萎者更次;如果整顆粒皮表呈褐紅色是次品。好的黑棗顆大均勻。短壯圓整，頂圓蒂方、皮面皺紋細淺。在挑選黑棗時，也應注意蟲蛀、破頭、爛棗等。

腎陰虛的症狀有哪些

腎陰虛證臨牀表現主要有頭暈耳鳴、腰膝痠痛、失眠多夢、潮熱盜汗、五心煩熱、咽乾顴紅、舌紅少津、脈細數，女子經少或經閉等。

腰膝痠痛是由於腎陰不足，髓減骨弱，骨骼失養;頭暈耳鳴則因爲腦海失充;失眠多夢原因是水火失濟，心火偏亢，心神不寧;陽強易舉是因爲陰虛則相火妄動;精泄夢遺是由於君火不寧，擾動精室;經少經閉則因爲陰虧經血來源不足;崩漏見於陰虛陽亢，虛熱迫血;形體消瘦，咽乾顴紅源於腎陰虧虛;潮熱盜汗，五心煩熱，溲黃便幹皆爲虛熱內生;舌紅少津，脈細數均爲陰虛之證。

腎虛吃什麼水果2

　　腎陰虛怎樣調理

　　1、起居方面

不適合夏練三伏,否則又上火又傷陰。工作環境要儘量避開烈日酷暑,不要汗出太多,要很好地安排自己的工作,要安排的有條不紊。

　　2、每天做做提肛運動

撮穀道,也就是現在所說的提肛,這種方法比較簡單,也很容易做,可以隨時隨地做。你在吸氣的時候肛門縮緊,呼氣的時候放鬆,一般一呼一吸算一次,一次做10-20次,每天做3-5次就可以了。

　　3、練貼牆功

大家找一面鏡子或者找一堵牆或者門,要求你的鼻尖貼在牆面上,腳尖也貼在牆面上,你往下蹲,蹲下去雙手抱着膝蓋,大家回去可以練一練。開始的時候你的腳可能不能完全貼到牆上,練到有一定的功力之後才能做到。蹲下去起來算1次,一次做9遍,第一次能夠做到9個,第二次能不能做第18個,慢慢往上加。

　　4、精神調養

陰虛體質的人性情較急躁,常常心煩易怒,這是陰虛火旺,火擾神明之故,故應遵循“恬淡虛無”、“精神內守”之養神大法。平素在工作中,對非原則性問題,少與人爭,以減少激怒,要少參加爭勝負的文娛活動。適當到鄉村靜養,遠離城市喧囂。

　　腎陰虛體質的飲食宜忌原則

　　1、腎陰虛體質適宜的食物