減肥可以吃的水果，減肥是很多人非常重視的事情，而爲了達到減肥的目的，我們除了需要運動之外，還可以吃一些具有減肥效果的水果，下面爲大家分析減肥可以吃的水果，一起來了解一下吧。
減肥可以吃的水果1
1、番石榴
番石榴熱量低，富含膳食纖維，並且有飽腹感。這是減肥的最佳選擇。番石榴可以被擠壓，因此積累減少了體內脂肪的積累並促進了新陳代謝，這更有效。
2、菠蘿
菠蘿中含有非常豐富的菠蘿蛋白酶，它可以分解蛋白質，溶解脂肪，還能幫助身體消耗動物蛋白，減少人體對脂肪的吸收，以此來到達減肥的效果。
3、甜橙
甜橙具有多種維生素C，高纖維含量，低卡路里，甚至可以代替蛋糕和餅乾。喜歡甜食的女孩可以吃甜橙來滿足自己對甜食的渴望。橙色的高纖維含量可以幫助排便，將廢物和有害物質排出體外，並清理胃部。
4、獼猴桃
獼猴桃中含有非常豐富的食用纖維，它可以幫助人體腸胃消化，帶走腸道裏多餘的油脂和有害物質，對於便祕等症有着很好緩解效果。
5、梨
梨不僅可以緩解咳嗽，而且可以減輕體重。梨富含纖維素和多種維生素。吃脆脆多汁的梨原料不僅可以增加人們的飽腹感，而且還可以使人飽食。因爲梨只含有50卡路里，所以它也可以達到減肥的目的。
6、青蘋果
作爲水果之王，蘋果具有減肥作用。蘋果富含維生素，可以促進人體的消化吸收。避免熱量積累到體內脂肪中。蘋果具有很好的飽腹感，可以減少其他卡路里的攝入。簡而言之，像蘋果這樣的水果迷可以吃更多。
減肥可以吃的水果2
月經期間吃什麼水果能幫助我們減肥
1、榴蓮
很多人可能接受不了榴蓮的味道，因爲它的味道濃郁，讓有些人覺得是臭臭的。其實榴蓮的營養價值非常的高，榴蓮裏面含有豐富的澱粉，但是它所含有的脂肪含量相當的低，用榴蓮來代替早餐或者是晚餐的話，可以起到一個不錯的減肥效果。有很多的女性朋友在來月經的時候都會出現腹痛的情況，而這個時候多吃榴蓮，具有活血散寒，緩解痛經的`作用。所以榴蓮絕對是經期女性們最理想的減肥水果之一。
2、橙子
現在夏天到了，橙子也屬於比較廣泛的一種水果。橙子屬於低卡路里，而且十分美味的水果在橙子裏面含有大量的纖維素和天然的糖分，可以代替糖類，但是卻不會出現發胖的情況。所以喜歡吃甜食的女孩子們在月經期間多吃橙子，也是最佳的減肥食物。另外，橙子富含着豐富的纖維素，可以加速我們腸胃的運動，幫助更好的排便，在月經期間可以幫助女性朋友們大量的排出身體內的毒素。
3、番石榴
番石榴這一類水果的熱量非常的低，而且含有豐富的膳食纖維，很多女明星都會用番石榴來幫助減肥。小編推薦大家可以用番石榴來泡茶喝，不僅加快我們身體的新陳代謝幫助，體內排出毒素，也能夠避免脂肪在體內的堆積。
4、木瓜
在木瓜裏面含有獨特的蛋白分解酵素，多吃木瓜，可以消除我們因爲吃肉類而堆積在我們下身的脂肪。另外，在木瓜裏面所含有的果膠是美顏的，這一種既減肥又美顏的水果，一舉兩得，何不快快擁有呢？
5、獼猴桃
獼猴桃本身具有的果膠就有着不錯的清腸效果，另外還可以幫助我們起到安定人心的神奇功效。晚上的時候吃一個獼猴桃，有助於睡眠。
6、香蕉
香蕉在衆多的水果裏面普遍，而且常見一年四季都有的一種水果。但是大家不要小看香蕉，雖然它普遍，但是它全身都是寶。香蕉具有潤腸通便以及清肺解渴，到了夏天還能夠幫助我們清熱解毒，在月經期間多吃一些香蕉，可以幫助女性更好地排出體內的毒素，既消化的同時，又滋補。另外，根據有相關調查發現，多吃香蕉還能夠預防抑鬱症的發生。
7、蘋果
蘋果能夠幫助我們起到減肥的效果，相信很多人都是知道的，在蘋果當中，它含有獨特的蘋果酸，可以加快我們身體的新陳代謝，減少下身的脂肪堆積。另外，蘋果所含有的鈣元素比其他的水果都要豐富。
