吃板栗有什麼好處，板栗是生活中一種常見的食材，它可以生吃也可以炒制，營養價值非常高，味道香甜，很多人都喜歡吃它，下面跟着小編一起來看看吃板栗有什麼好處，一起get起來！
吃板栗有什麼好處1
增強身體素質
板栗是一種高養分食材，人們食用板栗後能把它含有植物蛋白以及氨基酸以及多種礦物質，儘快吸取以及應用，能維持身材正常代謝並能加強身材多個器官的功效，這種環境下人類身體素質就會明顯增強身材的康健程度也會明顯提高。
強壯筋骨
板栗是一種能入腎經的康健食材，而從中醫的角度看腎主筋骨，以是腎功能進步之後，人體筋骨康健程度也會明顯提高，平常人們涌現腎虛或者腎功能消退以及腰膝痠軟以及頭暈目眩等不良症狀時，多吃些板栗還能讓這些症狀逐步消散。
板栗的功效預防水腫
水腫是人體經常出現的一種不良症狀，但平常多吃一些板栗就能防備這種疾病產生，由於人體涌現水腫多因身材內微量元素鈉的數目過多，而人們在吃板栗之後能吸取富厚的微量元素鉀，它能與人體內的鈉相結合並儘快排擠體外，如許就能人體水份代謝維持正常，也能讓人體水腫症狀很快減輕。
促進胎兒發育
板栗照舊一種尤其適宜妊婦吃的康健食材，他能爲妊婦身材提供富厚的維生素c以及維生素，b更能讓它吸取一些胡蘿蔔素以及自然葉酸，這些物資非但能維持母體身體健康，還能增進腹中胎兒發育，並且能防備胎兒畸形，能讓胎兒出生之後更康健更智慧。除了這些效用之外，人們多吃些板栗還能知足身材對於熱量的必要，並能加速身材內過剩脂肪代謝，能防備身材肥胖也能益氣健脾補益腸胃。
吃板栗有什麼好處2
栗子的營養成分
板栗俗稱栗子，其中所含有的營養非常的豐富，不僅有澱粉，蛋白質、脂肪、B族維生素等營養物質的.含量都非常的高，熱量也很高，維生素B1、B2含量豐富，維生素B2的含量至少是大米的4倍。更令人難以置信的是，鮮板栗所含的維生素C比公認含維生素C豐富的西紅柿還要多，更是蘋果的十多倍！栗子所含的礦物質也很全面，有鉀、鎂、鐵、鋅、錳等，尤其是含鉀突出，比號稱富含鉀的蘋果還高4倍。
適量的吃栗子對我們人體是有非常大的好處的，它其中所含有的不飽和脂肪酸、維生素、礦物質等，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品；栗子含有核黃素，常吃栗子對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益；栗子是碳水化合物含量較高的乾果品種，能供給人體較多的熱能，並能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補胃腸的作用；栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預防和治療骨質疏鬆，腰腿痠軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老。
孕婦吃板栗的好處
看了以上我們知道了吃板栗對人體有很多的好處，那孕婦吃板栗的好處有哪些呢？孕婦吃板栗可以健脾補腎、提高免疫力、促進胎兒發育，還能幫助準媽媽消除水腫、緩和情緒。此外，生食板栗還有治腿腳麻木、舒筋活血之功效。外國人稱板栗爲“人蔘果”，它含有豐富的營養以及大量的對準媽媽身體有益的礦物質。準媽媽常吃板栗不僅可以健身壯骨，有利於骨盆的發育成熟，還有消除疲勞的作用。板栗味甜性溫，有養胃健脾之功效。
因爲懷孕的緣故，孕婦常常胃口不好，口味也會發生極大的變化，如果孕媽媽食用適量的板栗可以幫助她們改善腸胃功能。板栗中含有豐富的優質蛋白質，並含有人體所需的多種氨基酸，有利於提高準媽媽的免疫力，有助於胎兒的發育。板栗中除了含有豐富的蛋白質、糖類外，還含有鈣、磷、鐵、鉀等礦物質及維生素C、維生素B1、維生素B2。尤其是維生素C、B族維生素和胡蘿蔔素以及葉酸的含量比一般堅果都要高。這些營養素能促進胎兒的生長髮育，預防胎兒發育不良。治療腰腿痠軟、慢性腹瀉等病症 栗子味甘性溫，生食或熟食栗子都有治療腰腿軟弱無力、尿頻以及因脾胃虛寒引起的慢性腹瀉等作用。另外，栗子還能幫助準媽媽緩解反胃症狀。
