範醫生醫師
病情分析： 一般來說致使皮膚暗黃主要是睡眠不好，還與飲食習慣有很大的關係等，吃什麼水果可以改變皮膚暗黃的現象呢？ 人體氣血旺盛,臉色就會自然很好，臉色無光澤主要是血虛，氣虛。脾主肌肉，脾主運化，脾虛啦下焦能量不足，對心臟的託力不夠，就會有心慌的感覺，總是感覺心氣不足，說話都沒力氣，氣不足環也就出現緩慢障礙啦。
意見建議：櫻桃 新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿蔔素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦！ 荔枝 荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素c、磷、鐵等。維生素c及鐵都是讓人擁有白裏透紅氣色的營養，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。 番石榴 番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素c、果糖、葡萄糖等營養，光是維生素c就是其他水果的好幾倍，愛美麗的美眉可以多吃。 檸檬，但是檸檬不可能一直吃，其實水果對於皮膚的效果是要長期的，主要你平時作息時間要正常，不要熬夜，也不要一直對着電腦啊這種輻射很大的，多喝水也是很必要的。
賈醫生醫師
病情分析： 您好，皮膚不好一般都是有一定原因的，儘量解除起始因素對於皮膚質量的恢復是最重要的，如果要保持睡眠時長、減少長期面對顯示器等。
意見建議：吃水果對於皮膚有好處，但是也只是起到一個輔助的作用。推薦幾種：櫻桃 新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿蔔素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦！ 荔枝 荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素c、磷、鐵等。維生素c及鐵都是讓人擁有白裏透紅氣色的營養，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。 番石榴 番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素c、果糖、葡萄糖等營養，光是維生素c就是其他水果的好幾倍，愛美麗的美眉可以多吃。
錢醫生醫師
病情分析： 因爲酪氨酸是黑色素的基礎物質。也就是說，黑色素是由酪氨酸經酪氨酸酶的作用轉化而來的。如果酪氨酸攝入少了，那麼合成黑色素的'基礎物質也就少了，皮膚就可以變白了。所以應少吃富含酪氨酸的食物，如馬鈴薯、紅薯等.多攝入富含維生素C的食物。可阻斷黑色素的形成。注意攝入富含維生素E的食物。現代科學研究證明，維生素E在人體內是一種抗氧化劑，特別是脂肪的抗氧化劑，能抑制不飽和脂肪酸及其它一些不穩定化合物的過氧化。而人體內的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物。維生素E則具有抑制它們過氧化的作用，從而有效地抵制了脂褐素在皮膚上的沉積，使皮膚保持白皙。
意見建議：同時維生素E還具有抗衰老作用。富含維生素E的食物有捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。
以上建議，希望對您有幫助，祝您健康！
徐醫生醫師
病情分析： 白菜、洋蔥、蘿蔔對於退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量豐富是食物中少有的，也是可以替您阻擋紫外線的天然食品，水果中的草莓、奇異果、芭樂、西紅柿、檸檬等維他命c含量較豐富的食物也是天然的美白聖品，可以由體內幫您很快的白回來。
意見建議：適度的補充細胞內的水分，不但可以幫助各器官的運作正常，體內的老舊廢物也可藉此一併帶走，幫助新陳代謝，對於因紫外線照射而使皮膚底層的麥拉寧黑色素增生也可以藉由細胞的新陳代謝使之較快移除，還可以讓表皮細胞由體內自然的補充水分，比保養品的由表皮給水來得實在的多。
成醫生醫師
病情分析： 1、對於皮膚的保養講究的是內調外養，而飲食在內調的範圍，水果與蔬菜的選擇多樣化就好，這樣營養均衡纔是最大的幫助。 2、維生素cae豐富的可以適量增加，因爲這些營養對皮膚的美白有意義。
意見建議：1、可以增加的是番茄、獼猴桃、西瓜、橘子、葡萄、胡蘿蔔、黃瓜、西蘭花等。 2、除了維生素，蛋白質對皮膚的質地也非常重要，所以，像豆類、奶類、蛋類等高蛋白質食物還得適量選擇。 3、適量的運動對皮膚的代謝有幫助。
以上建議，希望對您有幫助，祝您健康！
趙醫生醫師
病情分析： 你好，黃瓜，冬瓜，豆牙，蘆筍，白蘿蔔都很好的美白蔬菜。
意見建議：在洗臉時也可以溫水裏滴兩滴食醋，就是白醋，也會潤膚美白的效果，不過要記着洗完臉後一定塗些潤膚霜。剛開始會很好有很好效果可久了皮膚會慢慢變得很乾，因爲醋是酸性物質，可以軟化皮膚，可千萬不要爲了達到美白麪滴很多，這個會刺激皮膚的。在美白麪膜產品我就不用介紹了，有很多，這個看個人的喜歡和合適哪種產品。
張醫生醫師
病情分析： 多喝牛奶可以美白,多吃豐富維生素C的蔬果,如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等.感光能力強的食物,如香菜、紅蘿蔔、芹菜等儘量少吃.
意見建議：多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因爲其含有大量VC，能有效幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。除了食物美白，最主要的還要做好防曬。
以上建議，希望對您有幫助，祝您健康！
張醫生醫師
病情分析： 您好！皮膚黑是體內黑色素的沉積造成的.並沒有什麼很快速的美白方式,
意見建議：凡是快速美白大都含有化學成分,會對皮膚造成或多或少的傷害.所以建議養成良好的生活,飲食習慣,比如：好的清潔習慣,做做運動,夏天出門記得保護如果要想白可以用鮮蘆薈膠按摩擦臉。牛奶洗臉，可以美白，多吃蔬菜水果
劉醫生醫師
病情分析： 您好，平時自己還是注意一下好，如果是老坐在電腦面前的工作，就有時間就動一動。每次上班在臉上面弄些防輻射的化妝品。而且檸檬但是檸檬不可能一直吃，其實水果對於皮膚的效果是要長期的，，主要你平時作息時間要正常，不要熬夜，也不要一直對着電腦啊這種輻射很大的，多喝水也是很必要的
楊醫生醫師
指導意見：您好，平時自己還是注意一下好，如果是老坐在電腦面前的工作，就有時間就動一動。每次上班在臉上面弄些防輻射的化妝品。而且檸檬但是檸檬不可能一直吃，其實水果對於皮膚的效果是要長期的，，主要你平時作息時間要正常，不要熬夜，也不要一直對着電腦啊這種輻射很大的，多喝水也是很必要的
陳醫生醫師
指導意見：建議您試試一下美白方法.1.把醋和鹽用水溶解,比例是水：白醋：鹽＝9：3：1, 用調好的混合液把毛巾潤溼,擦在臉上,早晚各一次,效果不錯哦,而且見效很快,皮膚會變白,痘痘也會不見了.2.用草莓炸成汁,放上蛋清.每2~3天擦一次.3.用水和蜂蜜調配後加入珍珠粉。
武醫生醫師
病情分析： 您好，美白的主要原理是抗黑色素，一般水果裏含的維生素C就有明白作用，可以多飲用食用新鮮水果，像獼猴桃，西瓜，橙子等，用紅酒煮蘋果，吃水果喝湯效果也很好
意見建議：香蕉可以調節鉀鈉離子，能起到瘦腿作用，蘋果可以多食用，做好是能搭配面膜一起美白效果好
王醫生醫師
問題分析：健康指導：您好，有些蔬菜是感光的，在陽光強烈的季節最好不要吃，像芹菜，香菜的感光度很高在夏天最好不要吃。其實只要飲食健康，氣色就會好，皮膚看起來也就會很漂亮。
意見建議：可以多喝點檸檬水，獼猴桃，櫻桃草莓等vc含量豐富，對美白也是很有效果的。
以上建議，希望對您有幫助，祝您健康！
曾醫生醫師
健康指導：你好，吃含有維生素C的水果和蔬菜，像獼猴桃，建議吃新鮮的水果和蔬菜，因爲維生素C遇光會慢慢流逝，再者注意吃花青素的紫色食物，可以幫助皮膚抵禦曬傷，夏季少吃感光食物和引起皮膚敏感食物，像芹菜、芒果、韭菜、香菜等，建議不要多飲用咖啡等。
劉醫生醫師
健康指導：你好！從營養學的角度來看，玉米、白菜、洋蔥、蘿蔔等對於退黑色素有很好效果，水果中的草莓、奇異果、芭樂、西紅柿、檸檬等維他命C含量較豐富的食物也具有很好的效果。建議您每天多喝水，可以促進皮膚的新陳代謝。希望我的回答可以幫助到您。
以上建議，希望對您有幫助，祝您健康！
李醫生醫師
病情分析：你好，多吃黃瓜、西紅柿、檸檬、蘋果、西瓜、獼猴桃等常見的水果都含有大量維生素，都可使皮膚光滑細膩。
意見建議：平時多吃蔬菜水果，保證充足睡眠時間，養成規律性生活習慣，都能使皮膚變的細膩光滑的。
呂醫生主治醫師
病情分析： 你好，一般水果減肥是可以的，不過也要適量。早餐可以用蘋果代替。喝點酸奶。午餐吃點菠蘿 草莓或者吃點麪食。
意見建議：建議：晚餐隨便吃什麼水果都好。水果糖分高但是不含脂肪。
鄭醫生醫師
指導意見：沒有太明顯的美白方法，平時要注意防曬，可服用一階段維生素C片和維生素E膠丸有助於美白。生活要有規律早睡早起。多吃綠色蔬菜和水果。
崔醫生醫師
健康指導：一般可以多吃一些含VC和VB高的食物，如檸檬獼猴桃大棗還有豆製品，同時可以適當使用一些VE來塗臉，也有一定美白的作用。
以上建議，希望對您有幫助，祝您健康！
楊醫生主治醫師 擅長: 神經外科常見疾病的診斷
指導意見：你好一般情況下考慮可以適量使用蘋果和檸檬進行調理的不要過多使用以免對腸胃存在刺激影響注意休息。
