檸檬的功效與作用介紹，想必大家都對這種食物的功效和作用不陌生吧，每種食材都有適宜人羣和禁忌人羣，對這些功效和作用還不要了解的話，不是所有的食材都適合每一個人，檸檬的功效與作用介紹，養生必備。
檸檬的功效與作用介紹1
檸檬是一種很常見的水果，不管是菜市場、水果店還是超市都有的賣。很多人一聽到檸檬，首先想到的就是酸。的確，檸檬吃起來酸酸的，不會吃的人覺得牙齒都要酸掉了。其實，檸檬有不少功效，夏天用它來泡水喝好處非常多，喜歡吃的朋友們趕緊來嘗試一下吧。
檸檬的功效和作用
檸檬裏面的營養成分非常多，像是維生素C、檸檬酸、柚皮苷等等。而維生素C能夠有效提高人體的.抗病能力，同時還有着殺菌消炎的功效。另外，檸檬還有延緩衰老的作用。女性朋友要是想要保持肌膚水嫩，那麼不妨每天都吃點檸檬。
在中醫看來，檸檬性涼，吃起來酸酸甜甜的，有着止渴和安胎的作用。大家要是口渴或者是胃口不太好，不妨吃個檸檬吧，能夠有效改善這種現象的。
夏天喝檸檬水有哪些好處
1、清熱解暑：夏天天氣比較熱，身體裏面的津液容易受傷，這時候喝點檸檬水，能夠及時補充身體裏面所需的水分，同時防止津液受到更大的傷害。
2、美容養顏：大部分女性朋友都知道檸檬水有着美容養顏的作用，因而她們每天都會喝上一杯。那是因爲檸檬裏面的維生素C含量非常高，能夠及時把身體裏面的自由基消滅掉，從而有效延緩衰老。另外，維生素C能夠促進膠原蛋白形成，確保肌膚彈性，避免長出皺紋。
3、止咳祛痰：相關實驗發現，檸檬水還有止咳祛痰的作用。所以，大家要是感冒咳嗽的話，不妨喝上一杯檸檬水，效果還是挺好的。有咳嗽現象的患者朋友也是可以喝的，堅持幾天，病情就會有所好轉。
4、提高身體抵抗力：正是因爲檸檬裏面有着豐富的維生素C，因而能夠有效提高身體的抵抗力，從而使得抵禦外來細菌病毒的能力大大增強。大家若是經常生病的話，可以每天喝上一杯檸檬水，就能大大降低自己患病的機率。
由於檸檬裏面的酸性物質含量極高，因而泡水喝的時候只需要一個薄片即可。要是大家最近腸胃不舒服，儘量多喝些溫開水，像檸檬水暫時就不要喝了，以免對腸胃造成刺激。需要注意的是，空着肚子的情況下是不可以吃檸檬又或者是喝檸檬水的，不然腸胃會受不了。
檸檬的功效與作用介紹2
檸檬富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。
食用價值
別看檸檬食之味酸、微苦，不能像其它水果一樣生吃鮮食，但檸檬果皮富含芳香揮發成分，可以生津解暑，熱化痰，開胃醒脾。神疲乏力，長時間工作或學習之後，喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振，更可以打開胃口。
藥用價值
檸檬果實、皮汁等具有疏滯、健胃、止痛、治不思飲食等作用。檸檬富含維生素C和維生素P，能提高血管彈性和韌性，對於預防高血壓和心肌梗塞有一些作用。檸檬中含有維生素B1、B2等多種營養成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有抗氧化的效果，對肌膚的新陳代謝和抑制色素沉着等問題有改善作用。
經濟價值
檸檬葉可用於提取香料，檸檬鮮果表皮可以生產檸檬香精油，檸檬香精油既是生產高級化妝品的重要原料。果胚還可生產果膠、橙皮苷，果膠是生產高級糖果、蜜餞、果醬的重要原料，橙皮苷主要用於製藥。果胚榨取的汁液既可飲料，又可生產高級果酒；果渣可作飼料或肥料；種子可榨取高級食用油或者入藥。因此檸檬全身都是寶，是加工綠色產品的重要原料。
