天天坐着對身體好不好，現在的年輕人幾乎都不喜歡運動，上班的人每天要坐在辦公室裏忙着自己的工作，而上學的人每天也是坐在教室裏或者是躺在牀上，現在分享天天坐着對身體好不好？
長期坐着，容易導致身體出現疲勞。 另外也會導致腰背部的肌肉勞損，患者會出現下腰部的疼痛，再就長時間固定體位，會有腰肌勞損，也會導致腰間盤突出進一步加重，進一步引起坐骨神經受壓而引起的這種下肢乏力的症狀。再有長時間坐着，容易導致消化功能減退，它會引起胃腸蠕動變慢、消化不良，甚至出現腹脹、腹痛、腹瀉以及便祕的症狀。
再有就是長期久坐不動，纔會引起下肢的這種靜脈曲張，，下肢的'血液供應比較差，迴流慢，那也會引起下肢出現水腫。再有就是長時間久坐不動，血液循環會比較慢，突然站起來會出現頭暈眼花的情況。所以建議儘量不要長時間坐着，如果避免不了，非要坐着就可以適當的起來，間歇性的做一些活動來緩解。
長期久坐可能會引起靜脈曲張，還可能會損害脊柱，甚至導致胃腸功能變弱、肥胖等，所以不建議長期久坐，可適當進行運動，避免引起多種疾病。
1、靜脈曲張：
長期久坐可能會導致靜脈迴流速度緩慢，容易導致血液淤滯，如果症狀較輕，可能會導致靜脈瓣膜功能不全或下肢腫脹，重症患者可能會導致深靜脈血栓，嚴重時會引起靜脈曲張；
2、損害脊柱：
長期久坐會讓身體持續保持一個姿勢，時間長了可能會導致脊柱受到一定損傷，可能會誘發腰椎間盤突出，引起腰疼或下肢麻木等症狀；
3、胃腸功能變弱：
由於長期久坐會導致運動量減少，腸胃蠕動速度會減慢，時間長了可能會誘發便祕等問題，還可能會誘發痔瘡；
4、肥胖：
由於長期久坐會導致體內脂肪堆積，沒有辦法被消耗，所以會導致身體肥胖，可能會增加心臟的負擔，繼而增加機體出現心血管疾病的風險。
長期久坐對人體的危害比較大，可能會誘發多種疾病，所以要儘量避免長期久坐，如果因工作需要，可以間隔一段時間適當進行運動，有時間可以多鍛鍊。
1、增加患心臟病的風險
長時間坐着會導致人的血液流動速度變慢，身體當中的脂肪酸不斷沉積在血管上，這就造成了血液的粘稠度增高，時間長了就容易出現冠心病和動脈硬化，還有可能導致人突發心臟病，死亡率高達70%。
2、引起痔瘡
長時間坐着容易導致身體的直腸靜脈壓力增加，而長時間保持一個姿勢坐着就會導致壓力在某個區域一直聚集，會導致直腸周圍的靜脈血管薄壁慢慢的擴張，出現充血造成痔瘡。
3、記憶力下降
久坐會導致血液循環速度變慢，導致血液不能夠正常的供給大腦，人的大腦受到傷害記憶力就會減退，沒有正常的血液供應，大腦會受到很大傷害。
4、筋骨受到損傷
當長時間保持一個姿勢坐着的時候人的腰間盤還有關節各部位都處於僵持的狀態，肌肉也會變得僵硬，當動的時候能夠感覺到酸脹疼痛。而長時間坐着沒有任何運動的時候血氣也是不暢通的，平時又沒有任何運動，時間長了自然就會導致肌肉鬆弛，筋骨出現問題，很多人還會出現下肢浮腫這類比較嚴重的情況。
5、不孕症
現在絕大多數的女性都是上班族，長期的坐在電腦面前，缺乏運動，就會導致女性的痛經加重，造成氣血循環出現問題，長時間還會造成女性的卵巢還有輸卵管不能夠正常的工作，很容易導致巧克力囊腫，進而導致女性出現不孕症。
6、頸椎病
久坐人的頭部是處於前屈位的，這時候頸部的血管會受到壓迫，而這部分的肌肉也會是緊張狀態，當血液循環不暢通的時候，大腦就不會有充足的血量和氧氣，造成這部分出現問題，頸椎慢慢的就會變僵硬。
首先要跟大家說的，就是關於時間的問題，雖然大家都知道，久坐是什麼意思，但是真要讓自己說坐多長時間就算是久坐，相信還能難倒許多人，關於這個問題的答案，其實已經有專業人士給出過答案，在美國糖尿病學會發布的膳食指南中，就有提到關於久坐的一個看法，他們認爲不管是做什麼工作的，只要連續坐的`時間，大於1.5個小時，就算上久坐，需要儘量避免。
1.5個小時，看着好像很長時間，放在一天八小時或者十二個小時裏面，就會顯得不算特別長，所以還是有很多人連續坐的時間，超過1.5個小時，如果朋友們也在這個範圍之內，就要多關注自己的身體健康，因爲有很多實驗結果都能表明，經常久坐的人，患有心腦血管疾病的機率要明顯大於正常人。
這裏面的道理，相信不用醫生說，大家也都能猜到一二，因爲大家都知道，當人體處於運動狀態的時候，就能促進血液循環，長時間久坐的話，身體器官對氧氣的需求量減少，血液循環的速度就會降下來，在凝血因子的作用下，時間久了就會促使血栓生成，黏附在血管壁上，也容易導致血管彈性下降，出現動脈粥樣硬化的情況，血栓堵塞血管也容易誘發心梗、腦梗等疾病。
有的時候，大家都會覺得，坐那上班時間久了，就會覺得自己的大腦暈乎乎的，開始不停地打哈欠，有點不想動彈，還以爲自己沒休息好，其實久坐也導致大家出現疲睏乏力的情況，讓大腦的反應遲鈍，因爲血液循環速度減慢之後，大腦能從血液中獲取的氧氣量也減少了。
身體會受到的另外一個影響，大家感觸也是非常深的，因爲“痠痛”會不斷地提醒我們，告訴大家身體有點吃不消了，經常久坐的人，都容易出現腰背痠痛的症狀，因爲身體長時間維持坐的姿勢，就需要我們的頸椎承受身體大部分的重量，如果還需要不停地趴在座位上寫字或者動鼠標打字，肩頸部位的肌肉緊繃僵硬，就會讓大家感覺到肩膀後面特別的疼。
還有一個不容忽視的地方，女生可能會比較在意，就上肚子和腿上面，特別容易出現一些多餘的贅肉，久坐很難讓大家身體裏面多餘的熱量被消耗掉，所以特別容易造成脂肪堆積的現象，讓體重開始慢慢往上爬，其實腹型肥胖的危害最大，讓身體內臟的負擔加重，現代醫學研究也表明，肥胖是高血壓、高血脂的危險因素之一。
但是說實話，大家也不可能說，就不去上學唸書，或者就不去上班，這也不怎麼現實，“生活所迫”這四個字的分量太重，如果無法避免的話，大家要做的就是儘量減少久坐給身體帶來的傷害，保持正確的坐姿這是第一步，可以把腰背挺直，不要蹺二郎腿，椅子也不要過軟，容易壓迫我們的特殊部位，也可以給椅背加一個靠墊，幫助腰部減輕壓力。
如果有機會的話，大家在連續坐了四五十分鐘之後，就可以抽空站起來，可以去上廁所或者去接水，幫助肌肉放鬆一下，如果自己沒有時間休息，就可以多做一些踝泵運動，就是在坐着的時候，把自己的腳背往上勾，然後再放下來，就像踩剎車一樣的動作，可以幫助下肢的血液迴流到心臟，起到預防下肢靜脈曲張的作用。
