整天不出門躺牀上對身體好嗎，很多人都是喜歡在家裏面呆着的，常言道，生命在於運動！但是，隨着社會的發展，現在許多人都喜歡宅在家裏，不出門，不鍛鍊！下面是整天不出門躺牀上對身體好嗎。
整天不出門躺牀上對身體好嗎1
這種情況不利於身體健康，容易造成心血管疾病，而且容易肌肉萎縮，身體變胖，思想變得懶惰，也容易引起氣虛脊椎，腰間盤方面的問題，目前建議是避免久臥不起，同時要進行一些適當的體育鍛煉和戶外運動，養成一個良好的飲食習慣和作息習慣也是很有必要的，同時要養成一個良好愉悅的心情。
長期躺牀上不運動，可引起身體肥胖、手腳協調性差、心肺功能減弱、消化不良等危害。
1、身體肥胖
吃完飯後就躺着，新陳代謝緩慢。不運動，導致脂肪堆積，可使身體肥胖，皮膚也會逐漸鬆弛、老化。
2、手腳協調性差
經常不運動，肢體活動能力差，可使手腳變得僵硬、不靈活。還可導致局部活動受限、骨骼僵硬，甚至導致骨質疏鬆、骨質增生等。
3、心肺功能減弱
運動量過少會影響血液循環，導致心臟功能減弱，稍微活動就有心慌、心悸症狀。長期不運動，還可使肺活量下降，影響肺部功能，易出現呼吸道感染等疾病。
4、消化不良
經常不運動，胃部蠕動慢，食物進入胃部後無法有效消化、吸收食物的營養物質，胃排空速度慢，可導致胃脹、胃痛、食慾不振等症狀。還可因胃腸蠕動減慢出現便祕。
一直躺着對身體不好。俗話說流水不腐、戶樞不蠹，自然界的物體只有不斷的運動，纔不會生鏽。這個規律對人體也是一樣的，只有適當的運動鍛鍊，才能維持正常人體生理機能。
才能維護好正常心肺功能，長期躺着不動，身體各個器官都可能出現費用性退變。另外，一直躺着，後背一側軀體皮膚長期受壓也容易出現血液循環不通暢，引起皮炎、毛囊炎、褥瘡等皮膚問題。
整天不出門躺牀上對身體好嗎2
1、肌肉鬆弛
雖然躺着確實是很舒服，可是危害也是多多的，躺着不運動，身體的肌肉得不到鍛鍊，會變得鬆弛，整個人的渾身無力，力氣變小，而且每天都要攝入營養得不到消耗，就會轉化爲脂肪，導致肥胖，如果吃完飯立馬躺着，還不利於消化，可能會引起一些腸胃疾病。
2、抵抗力下降
長期躺着不運動，身體的抵抗力是會下降的，血液不能很好的流通，容易患上一些疾病，引起感冒等疾病。即使在家也可以適當運動一下，做一些健康操，活動活動身體，不要總是躺着，躺着還看手機的話，還會導致視力模糊，視力下降，嚴重的還可能引起更多眼部疾病。
3、精神狀態不佳
有時候在家很久沒有出門再出來的時候感覺外面的`陽光都非常刺眼，而經常在室內躺着會使人的精神狀態不好，萎靡不振，一個人還可能在家想太多，導致心情抑鬱，天天躺着失去了很多樂趣，既然閒暇時間這麼多，不妨多發現一些有趣的事情去完成，和朋友一起出去逛逛也是很好的。
4、會失去很多機會
他會失去很多東西，比如自己的朋友，也會遭受很多人的白眼，會讓很多人看不起的。如果我有一個男朋友，他天天就會躺着睡覺，我想我很快就會和他分手啦，只有勞動才能創造未來，創造財富，他這個樣子，任哪一個女孩都不會跟這樣的人談朋友的，更不會和他過一輩子的。
臨牀上如果長時間躺着，對身體肯定是沒有好處的，躺着的時候機體血液循環速度比較緩慢，有時會引起靜脈血栓，特別是下肢深靜脈血栓。下肢深靜脈血栓一旦脫落，會造成非常危及生命的疾病叫做肺栓塞。
這個疾病是危及生命的。另外長期躺着如果時間過久，有可能會造成局部壓瘡，包括褥瘡，特別是病理狀態比如腦梗或者外傷長期臥牀更容易出現。長期躺着各個系統功能處於衰退、減弱的狀態，比如心肺功能會比較差。
運動系統如果時間過久也會出現肌肉萎縮，廢用性的功能退化。所以臨牀上對於長期臥牀的患者，一定要注意預防下肢深靜脈血栓，還要長期翻身叩背預防褥瘡。如果一旦能夠運動，要及時循序漸進的恢復身體機能，使心肺功能包括運動系統的功能恢復到正常狀態。
整天不出門躺牀上對身體好嗎3
1、會導致神經衰弱
長期躺着對身體的危害就有會導致神經衰弱。據調查顯示：經常躺在牀上看書閱報的人，容易造成近視眼和不同程度的神經衰弱。
躺在牀上看書閱報的人採取的姿勢一般是側臥。兩隻眼睛都是斜視，那麼這種姿勢看書兩隻眼睛和書本的距離又不一樣，所以就容易感到疲勞。躺着看書閱報再加之書報距離眼睛較近，長期這樣看書報，容易形成近視，而且兩隻眼睛近視的度數也不同。
人躺在牀上看書閱報因感到疲勞後而入睡，這樣的生活習慣會使神經活動發生紊亂，時間久了就會引起失眠、睡不熟等一系列神經衰弱的症狀。
2、玩手機長期躺着對身體的危害
躺着使用手機的，爲了姿勢上的舒服，很多人往往都會把手機拿得很近，這樣一來就縮短了眼睛與手機屏幕的距離。由於我們在玩手機的時候幾乎都是盯着手機的畫面的，生怕錯過什麼而連眼都不眨一下，這就會導致角膜中的水分揮發得特別快，出現眼睛乾澀甚至刺痛、流淚、畏光等乾眼症的症狀。
還有可能導致皮膚髮紅髮熱，時間久了可能破潰，生成褥瘡。
躺一段時間後應起來活動一下。當然除了睡覺休息的時候。如果是活動不方便的病人長期臥牀，應當給病人經常翻身，注意保護腳踝。
長期躺着不動會導致肌肉鬆弛、贅肉慢慢變多、肥胖。長時間不動血液流動和循環的速度都會變慢，容易出現供血不足的情況，尤其是大腦。一旦腦供血不足了。
對身體的威脅就比較大，這對於中老年人來說，無疑是一個需要警惕的事情。而且長時間躺着還容易頭暈、頭痛，人的記憶力也會下降，思維活力降低了，在一定程度上可能還會增加老年癡呆的概率。
另外長期躺着胃腸的蠕動也會減慢，這就致使體內的毒素和垃圾不能及時的分解和代謝，不斷的堆積在體內，直腸附近的靜脈就會長時間地處於充血的狀態，排便可能會異常，比較容易誘發痔瘡。長時間的躺着不動容易引起骨質疏鬆，衰老的速度也更快了。
