天天不出門在家躺着對身體危害，中醫認爲，人體陰陽講究平衡，如果這種平衡被破壞，那麼身體就會產生疾病。而身體中很多疾病往往與某些行爲舉止過度消耗有關，如"久坐傷肉，久立傷骨，久臥傷氣"，下面來看看天天不出門在家躺着對身體危害。
人如果長期躺着，對身體是很有危害的。
1、經常躺着不運動會明顯的降低胃腸道的蠕動功能，長此以往會造成食物的消化和吸收的功能障礙，會出現噁心、嘔吐、反酸、燒心、腹脹，嚴重時會引起便祕等消化系統的危害。
2、對循環系統造成很大的危害，例如冠狀動脈粥樣硬化性心臟病的出現，或者因長期不運動而產生冠狀動脈內粥樣硬化的斑塊，斑塊脫落或破裂時會導致急性冠脈綜合徵，甚至嚴重時會引發急性心肌梗死，都是長期躺着的危害。
3、壓迫骶髂關節形成局部和臀部後面的褥瘡，還會導致肌肉的萎縮、肌肉攣縮，都屬於長期躺着不運動的危害。
一般情況下，整天不出門躺牀上對身體是不好的，建議患者要多加以改善。
如果整天不出門躺在牀上可能會影響到身體的正常血液循環，而且也可能會導致自身的抵抗能力大大下降，容易造成身體過度肥胖、腹脹、腹痛等現象，嚴重時還可能會導致身體異常缺鈣，出現腰膝痠痛、骨質疏鬆等症狀，對身體健康造成影響。不建議長時間躺在牀上，可以根據自身的實際情況進行走動，促進身體代謝，也可以促進體內有毒垃圾的排出。
在日常生活中，要根據自身的`實際情況進行體育鍛煉，比如散步、跳繩、打太極等，可以增強自身的免疫能力，在一定程度上可以預防疾病的出現。也要注意飲食的均衡攝入，多吃些易消化的流質食物，也可以適當地吃些鈣元素豐富食物，比如雞蛋、牛奶、奶酪等。
經常在屋裏呆着不出門壞處很多，包括如下：
第一、長期在室內不出門，不曬太陽會影響人體鈣的吸收，通過太陽光中的紫外線照射人體皮膚後，合成維生素D3，它能促進鈣在小腸，甚至在結腸中的吸收，如果人體缺乏維生素D，骨質疏鬆的發生率遠遠高於正常人；
二、經常不運動會導致發胖，會降低自身的抵抗力；
三、長期不出門容易飲食不規律，吃速食等不健康的食品，會讓胃腸道受到損害；
四、經常在屋裏呆着不出門，也不與人交流，長期缺乏社會的交往會很壓抑，性格會變得孤僻，以自我爲中心，不顧及別人的感受，很容易失去朋友和家人的關愛。
一、久坐的'傷害
坐着是人們最普遍的行爲活動。人體在進行體力勞動之後，身體會感覺疲勞。這時候適靜坐休息可以使體內的肌肉適當地放鬆，同時使肌肉得到氣血津液的滋養。但是長期久坐的人就會導致體內氣血津液滯留，脾胃的運化能力減弱。
因此從長時間久坐容易造成腰背部肌肉勞損，胃腸道功能減弱以及下半身血栓等疾病，對身體有很大的危害。
二、久躺的危害
躺着可以讓身體感覺非常舒適，所以每天晚上保持7-9個小時的睡眠可以使身體得到充分的休息。然而並不是躺得越久對身體就越有利。現如今隨着生活方式的改變，越來越多年輕人都喜歡躺着玩手機，這種方式雖然很愜意，但是對身體卻有着更大的傷害。
1、久躺傷肺氣
人體血液處於不斷循環流動的過程，如果長時間躺着，會導致人體氣血變得不通暢。全身氣機運行不暢，就會首先累及肺氣，因此常常會導致全身乏力，肢體睏倦。如果不加以鍛鍊，很可能會出現咳喘，呼吸不暢等問題，所以肺部的功能也會逐漸減弱。
2、久躺傷脾氣
除此之外，久躺還會傷脾氣，脾氣虛則體內水土運化功能減弱，因此也常常會感覺頭暈目眩，神疲乏力。體內水溼運化失調、氣血津液都會受到障礙，長期下去人便會變得消瘦，身體免疫力也會跟着下降。
3、久躺影響全身功能
長期躺着會使全身的代謝功能變差，機體無法得到良好地調整，就會導致全身的各個部位都發生反應。尤其是對於中老年人來說，如果長期進臥在牀缺乏運動，患上心腦血管疾病的概率就會更大。
總而言之，久坐和久臥都會破壞身體的平衡，導致身體產生各種疾病。所以不管是在工作中還是日常生活裏面，都應該改掉這兩個壞毛病。懶惰只會使身體的負擔越來越大，最終造成難以挽回的傷害。
