俗話說得好，“生氣一次，折壽一回”。當我們和別人吵架，或者被誤解感覺受到了委屈，就會生氣。要是氣發出來了還好，要是悶在心裏就會傷身。你知道生悶氣怎麼把氣排出來嗎?
1、跑步
很多人會有這樣的感覺，跑步會讓人變開心。通過運動的方法，大家不僅可以鍛鍊身體，對壓力的排解也是一種不錯的選擇，因爲注意力都放在自己身上了，對一些負面情緒自然會顧不上。
2、休息
超負荷的工作，再樂觀的人也會出現很多不良情緒的，適當的休息，讓自己的身心都可以得到放鬆，這才能應付以後更多的工作。如果真的累了，休息一兩天，去周邊散散心也是不錯的方法。
3、傾訴
“當局者迷，旁觀者清”，或許朋友的一番提醒，一個點撥，就會解開你心中的疙瘩。就算不能解開，傾訴之後也能舒散你心中的怨氣，起到調整情緒的作用。
1、傷肝
如果要讓自己的身體更健康，那麼情緒是非常重要的，如果經常發火，經常有不良情緒，那麼對肝臟的傷害是非常大的，不然中醫怎麼老是說，怒則傷肝。
2、影響精神面貌
平時總是愛生悶氣有可能會加速身體的衰老，因爲情緒的波動容易導致內分泌功能紊亂，甚至影響激素水平。而在情緒經常波動的情況下很多人的皮膚老化速度會加快，這是內分泌功能紊亂產生的危害。
3、影響食慾
不良情緒是容易影響食慾的，這是因爲情緒影響了內分泌，從而導致了胃功能混亂，當然了消化也會產生一些影響的。而且很多人都會產生“氣飽了”的感覺，就更加不想吃飯了。
生悶氣對身體真的非常不好，很多人吵完架都會感覺自己容易上火、精神不好，皮膚也變差了，其實這是真的。所以我們能不生氣就不要生氣，哪怕吵一架也比生悶氣要好。
