吃水果不削皮危害，水果是我們每天都需要吃的，對於注重保養身體的現代人來說，養生最關鍵的就是營養要均衡，所以蔬菜和水果是必不可少的，下面看看吃水果不削皮危害及相關資料。
一、病菌侵害。
一個被售賣的蘋果從採摘到包裝到運送再到出售，這是一個漫長的過程，如果這一過程中處理不當，蘋果皮可能會沾染很多有毒物質。如果吃的時候不清洗乾淨連皮一起吃就容易引發疾病。
二、農藥殘留。
蘋果在生長的時候，爲了預防和消滅其他有害物質對蘋果的殘害，保證蘋果能夠健康的生長，人們會採取一些措施，例如往果樹上噴灑農藥。如果農藥沒有被及時的分解，殘留在果皮上，人進食之後容易引起慢性中毒，引起細胞病變或者癌變。
三、工業蠟滲入。
蘋果在售賣的時候，很多小販爲了節約成本或者爲了使蘋果賣的更好，給蘋果中打上大量的工業蠟，讓蘋果鮮亮誘人。但是這些工業蠟裏面含有重金屬成分，如果頻繁的食用的話，會對人體產生傷害。
所以建議吃蘋果的時候最好削皮。
儘管蘋果皮裏面含有豐富的營養物質，但是也只佔了蘋果營養的一小部分，營養物質少，但是隱藏的危險卻是最大的，所以建議免疫力比較低的人還是削了皮之後再吃蘋果吧。
其實在早些年的時候，就已經提出對一些根塊類的蔬菜和水果要徹底的削皮，對一些多莖多枝的水果要用水全部浸洗，所以平時在吃蘋果的時候，爲了身體健康要削蘋果皮。
無論在吃什麼水果的時候，都要仔細的清洗，因爲購買的人們不太清楚這些水果的來源或者儲存的環境，也不知道果皮上是否粘有大量的細菌，所以，在吃的這一方面，最好要仔細一點，因爲俗話說病從口入。
不削蘋果皮有什麼好處？
1、蘋果皮裏營養豐富，含有大量的維生素，有利於增強視力，還對骨骼的生長髮育有一定的作用，提高人體免疫力，防治疾病。
2、蘋果裏面還含有一部分纖維素，可以刺激腸道的蠕動，加速排便，防止有害物質在體內的推積。有利於預防血脂過高而產生心血管疾病。
長期吃不削皮的水果，是好事還是壞事？看完你就知道了
現在的果農爲了讓水果早點成熟，賣上好價格，在水果生長的過程中就會噴灑催長劑。而且爲了防止果實長蟲，他們也會噴灑農藥。
所以我們在市面上買到的水果，表皮基本上都有農藥殘留。雖然果皮中含有維生素c和花青素，但是總體含量並不多。
長期吃水果不削皮的人，並不能因此而獲得更多的營養物質。相反的`是，長時間將果皮一起吃下，反而會讓農藥殘留有機會進入人體，從而危害我們的身體健康。
所以長期吃水果不削皮真的是一件壞事。因此我們吃水果的時候，一定要記得將它削皮。
說完水果削皮的問題之後，我們再來說一說人們關於水果的其它一些錯誤認知，快來看看你有沒有犯過這些錯誤。
以水果代替三餐，一定可以減肥
現在的年輕女孩子爲了擁有苗條的身材，總是無所不用其極。不少女孩開始用水果代替三餐，希望自己能在短時間內擁有傲人的身姿。
但是這麼做很有可能既達不到減肥的效果，反而會損害我們的身體健康。雖然大部分水果中都含有維生素c和膳食纖維，但是有一部分水果也擁有很高的糖分。
吃這些糖分高的水果不僅達不到減肥的效果，反而會增加熱量的攝入，會讓我們越變越胖。而且長期不吃主食，會影響腸胃的正常功能，給身體造成不可挽回的損傷。
水果營養豐富，吃得越多越好
雖然水果含有對人體有益的營養成分，但是我們也不能毫無顧忌地大吃一番。水果的主要成分是水，在短時間內吃下大量水果，不僅容易讓我們產生飽腹感，還會給腸胃造成一定的負擔。
特別是三餐之後吃水果，會大大增加腸胃的消化工作，從而影響腸胃健康。
任何水果都有降火的功效
並不是所有的水果都有清熱解毒的效用。榴蓮、菠蘿蜜等水果不僅含有很高的糖分，還含有高熱量。在短時間內吃下大量的高熱量水果，不僅容易讓我們變胖，還會讓我們出現上火的症狀。
所以感冒的時候，我們要儘量多吃梨和蘋果等水分充足，維生素c豐富的水果。我們可以在市面上買到的水果非常繁多，我們應該根據自己的需要來挑選水果。
吃水果最好削皮再吃，只吃果肉是最好的，主要是因爲現在很多水果在種植過程中，爲了提前上市，或者爲了使得水果免去害蟲咬，會進行打農藥，甚至一些催熟的農藥等，這些農藥會殘留在果皮上，一旦吃了，帶來損傷是比較大的。甚至會導致中毒，一般的清洗是很難洗乾淨的。
更不用說了爲了保持水果的新鮮，會在水果上打蠟，有些水果是自然生長過程中，產生的一種脂類成分，這樣的果蠟屬於水果的保護層，對於保護果肉是有幫助的，並不會損傷身體。
但是也有一些不法商販會給水果上打上人工蠟甚至是工業蠟，人工蠟還好一些，是爲了保鮮，往往從天然物質中獲取的，並不會損傷身體，如果是工業蠟，就需要多重視了，這種蠟包含非常多的重金屬，一旦重金屬滲透進入果肉中，將會給身體帶來非常大的損傷。
最常見的，就是用紙巾擦拭一下水果，發現紙巾上出現一層紅色，往往就是工業蠟了。如果吃水果時，連皮把這樣的水果吃下去，會出現噁心、嘔吐、腹痛的情況，甚至出現中毒。
爲此在吃水果的時候，一方面需要食用應季的水果，不吃反季節的水果。另一方面則是要注意清洗水果，最好不要連皮吃。實在想要連皮吃，最好把水果表皮清洗乾淨，簡單的用紙巾擦拭一下就吃，還是很不妙的。
確實有些水果皮是有助於健康的，例如蘋果皮，在吃蘋果的時候，連皮吃下去，能吸收較多的膳食纖維，並且有 較多的維生素C，對於促進排便，美白皮膚都是極好的。
梨子是應季的水果，吃梨子時，用來煮湯喝，可以達到潤肺的目的，可以直接把梨子表皮清洗乾淨，切成小塊，煮湯，梨子皮可以起到清心潤肺的作用。但前提是清洗乾淨，反覆清洗。
吃水果確實非常好，但需要注意食用禁忌，不要爲了減肥，就瘋狂的吃水果，例如正常的三餐不吃，就忙着吃水果，這樣的做法，是不利於健康的，很容易導致營養不良，並且會出現血糖升高。
很多人在吃飯結束後，就會吃點水果，認爲可以促進消化，並不會起到這個作用，反而會因爲飯後吃水果，出現了脹氣，最好飯後兩個小時再吃。並且吃完水果後，最好漱口，是因爲水果中的糖分太多，會腐蝕牙齒，容易出現齲齒。
簡單的介紹了這麼多，大家對於吃水果時，到底要不要削皮有了更多的瞭解了，吃水果是需要削皮的，連皮吃可能會導致農藥中毒，並且會容易吸收工業蠟，這些都不利於健康。
如果實在是爲了考慮到吃水果皮可以保健身體，最好把水果清洗乾淨，反覆清洗再食用。關於吃水果需要注意什麼，也需要大家提前關注，以免吃錯了，帶來損傷，那就不太好了。
