吃提子不吐皮有危害嗎，很多的人都喜歡吃水果，而且葡萄各有各的營養價值，那麼吃葡萄要不要吐葡萄皮呢，很多的人都會有不同的答案，那麼吃下去會有危害麼，吃提子不吐皮有危害嗎。
吃提子不吐皮有危害嗎1
沒有危害
提子皮可以吃嗎
有些人覺得吃提子剝皮實在太麻煩了，那麼提子皮可以吃嗎？
提子皮可以吃。平時適量吃一些提子皮不但能吸收單寧還能吸收大量的花青素，這種物質水溶性維生素，也是一種天然的抗氧化成分，能延緩人體衰老症狀發生，
並能提高身體各器官的功效能，經常食用含有花青素的提子皮能讓人體衰老速度明顯放慢。
提子皮味甘酸，性平，含有豐富的花青素、鞣酸、葡萄糖、類黃酮、白藜蘆醇、維生素等營養成分，從性味以及成分上來看，提子皮食用對身體無毒無害，可以放心食用。但需注意的是，吃提子皮要注意量，而且在吃之前要對提子進行徹底的清洗，以免含有農藥殘留成分，吃了反而危害身體健康。
提子皮的功效與作用
提子皮有些人會直接吃，有些人會去掉，那麼提子皮的功效與作用是什麼呢？
提子皮中含有豐富的花青素，果皮顏色越深，含有的花青素則越多。花青素具有強抗氧化、抗突變、減輕肝機能障礙、保護心血管等功能，因此不少人、特別是女性衝着花青素抗氧化、抗衰老的作用，堅持帶皮食用提子。
提子皮中不僅含有豐富的花青素，同時還有大量的鞣酸。鞣酸又叫單寧酸，提子皮的苦澀味就是鞣酸的“功勞”，因爲鞣酸能與蛋白質結合生成一種塊狀的、
不易消化吸收的鞣酸蛋白，導致便祕症的產生。提子皮還具有抗癌作用，美國伊利諾斯藥科大學的研究人員發現，這種物質在花生米、提子等70多種植物中都多少不等地存在着，而尤以提子皮和紅葡萄酒中最多。
吃提子不吐皮有危害嗎2
適量食用提子，有助於補充能量、補充維生素，以及緩解便祕。但是過量食用提子，則容易出現齲齒、血糖升高、肥胖、胃腸道不適等情況。
一、好處：
1、補充能量：提子含糖量較高，也容易被人體吸收。當身體出現低血糖症狀時，如出汗、飢餓、面色蒼白等，適量食用提子，可以補充能量，以緩解低血糖症狀；
2、補充維生素：提子富含維生素C、維生素E及花青素等成分，適當食用，可以緩解因維生素缺乏而引起的症狀，如牙齦出血等；
3、緩解便祕：提子含有一定的膳食纖維，適當食用，有助於促進腸道蠕動，有助於緩解便祕。
二、壞處：
1、齲齒：由於提子富含糖分，過量食用提子，可以導致口腔中糖分殘留過多，引起口腔不適，出現口腔潰瘍等現象。長時間糖分聚積於口腔，還可引起齲齒，對牙齒造成損傷，因此食用後應注意及時清潔口腔；
2、血糖升高：過量食用提子，可以升高血糖，不利於維持血糖的穩定。因此，糖尿病患者不宜過多食用提子；
3、肥胖：如果長期過量食用提子，機體無法有效消耗能量，則轉化爲脂肪而堆積於機體，從而導致肥胖；
4、胃腸道不適：如果提子未洗淨，表面會殘留細菌，若不慎食用，可能引起噁心、嘔吐、腹瀉等胃腸道不適症狀。
吃提子不吐皮有危害嗎3
提子的皮是可以不用剝的'，和葡萄皮不同的是，提子的皮通常和果肉連接得十分緊密，不太容易剝下來，而且也沒有葡萄皮那個厚，並不是太影響口感，吃點也沒啥。
而且不得不提的是，提子皮中含有豐富的花青素，一般水果的果皮顏色越深，花青素越多，花青素是一種很強的抗氧化劑，還能保護我們的心血管健康，所以吃提子皮是可以抗衰老，預防心血管疾病的，是一種對身體有益的物質，吃一些倒是很不錯呢！
當然，任何事都是有利有弊的，不吃提子皮可以預防便祕，什麼？沒錯，提子皮中的鞣酸和蛋白質結合是會形成不易消化的鞣酸蛋白的，在吃多的情況下會造成便祕，不過這是在大量食用的情況下才會發生的，也別太擔心。
總的來說，吃不吃提子皮都有相應的好處和壞處，但是都不是很明顯，所以吃提子要不要剝皮完全是憑個人喜好的，如果你不嫌麻煩，不愛吃果皮的話，就可以剝掉，如果無所謂，吃下去也行。
聽說葡萄皮更營養？
前面提到葡萄中含量豐富的酚類物質，無論是白藜蘆醇、花青素、咖啡酸還是兒茶素，主要都集中在葡萄的皮和核中，因此有人認爲“吃葡萄不吐葡萄皮”能吃進更多的抗氧化成分。
理論上是這樣講沒錯，但你實際吃進去的量微乎其微。考慮到吸收率利用率等問題，再加上大量的草酸，也沒必要爲了這些抗氧化成分去吃皮。（因爲懶可以）
如果你還對補充劑動了心思，無論是白藜蘆醇提取物還是葡萄籽
提取物，都缺乏高質量的臨牀試驗證據支持它們可以預防疾病。[6] 或許相比安慰劑它們確實有一些保健效果，但論性價比，不如多吃些蔬菜、水果和堅果來得高。
