黃瓜加酸奶榨汁的功效

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黃瓜加酸奶榨汁的功效，在生活當中，我們都知道酸奶是對於減肥人士來說最好飲品，因爲很多人在搭配膳食的時候都會加入酸奶，比如水果，蔬菜等等，下面小編整理了黃瓜加酸奶榨汁的功效。

黃瓜加酸奶榨汁的功效1

一、絲瓜加酸奶的功效

絲瓜和酸牛奶同吃有減肥瘦身的實際效果。絲瓜是當之無愧的減肥蔬菜。另外應用絲瓜和酸牛奶能儘快充分發揮絲瓜的減肥瘦身作用。酸牛奶的營養豐富，飽腹感較強，具備一定的減肥瘦身。

但酸牛奶中欠缺膳食纖維素。假如將酸牛奶和含有膳食纖維素的絲瓜一起服用，可讓這二者的減肥功效獲得較大的充分發揮。在晚飯時吃黃瓜和酸牛奶比較好。

二、酸牛奶絲瓜的做法：

作法一：

原材料：新鮮牛奶、無糖酸奶、絲瓜等食物。

製做流程：將新鮮牛奶燒開，添加酸牛奶混和(牛乳與酸牛奶佔比爲5:1)，隨後放到器皿中發醇，使其變爲粘稠的粘稠(常溫狀態約24鐘頭上下)。用厚沙布控幹水份，在發醇好的酸牛奶中加入適當鹽和植物油。將絲瓜切成細絲與調好味的酸牛奶翻拌就可以。

作法二：

原材料：絲瓜、酸牛奶

作法：先將絲瓜清洗，去皮(放進電冰箱30分鐘實際效果更優)。隨後將絲瓜切條。最終將絲瓜、酸牛奶也有老冰糖末一起放進果汁機中,再放進少量水，就可以獲得好吃的酸牛奶黃瓜汁。

三、酸牛奶營養分析

1、酸牛奶能推動消化酶的代謝，提升胃液，因此能提高人的'消化吸收工作能力，推動胃口。

2、酸牛奶中的乳酸菌不僅能使腸胃裏的酸性物質轉化成弱鹼性，並且還能造成抑菌物質，對身體具備養生保健的功效。

3、據西班牙營養學家們說，常常酸牛奶能夠避免癌症和貧血，並可改進牛皮癬和減輕少年兒童營養不良。

4、製作出酸奶時，一些乳酸菌飲料能生成維他命C，使維他命C成分提升。

5、在女性懷孕期，酸牛奶除出示必要的動能外，還出示維他命、葉酸片和硫酸銨;在婦女更年期時，還能夠抑止因爲鈣的缺失造成的骨質疏鬆症;在老年人階段，每日吃酸牛奶可糾正因爲挑食造成的營養成分欠缺。

6、酸奶能抑止腸胃腐敗問題菌的生長髮育，還帶有能抑制身體生成膽固醇復原酶的活性物質，又能刺激性機體人體免疫系統，激發機體的基本矛盾，合理地抵抗癌症，因此，常常服用酸奶，能夠提升營養成分，預防動脈硬化、冠心病及癌症，減少膽固醇。

黃瓜加酸奶榨汁的功效2

黃瓜屬於常見的蔬菜，含有豐富的水分，以及胡蘿蔔素、維生素和鈣、鉀等礦物質，吃起來爽口。而酸奶是由牛奶發酵製作而成的一種乳酸菌飲品，含有活性益生菌，以及蛋白質、脂肪、鈣、維生素等成分。將黃瓜拌酸奶適量食用，可及時補充體內所需的水分或營養成分，還可以起到促進胃腸蠕動，有效改善大便乾結或排便困難，以及預防便祕的作用。另外黃瓜拌酸奶所含的熱量和脂肪較低，對於減肥的人羣可適量食用。

此外，建議食用時將新鮮的黃瓜清洗乾淨，然後切段，再倒入少量的酸奶，攪拌均勻直接使用，做到現吃現拌，不可長時間存放，以免酸奶中的益生菌發生變質、腐敗的現象，大量食用後可能影響胃腸道功能，甚至出現腹瀉現象。此外，酸奶的保質期比較短，在購買時儘量選擇近期生產的，並放在冰箱內儲存。

黃瓜酸奶起到延年益壽，抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。用黃瓜搗汁塗擦皮膚，有潤膚，舒展皺紋功效。