女性腎陰虛怎麼調理最好，對於女性來說，陰虛是非常嚴重的事情。腎陰虛的影響中很容易就會導致身體衰老，也會引起身體各種健康問題。下面來看看女性腎陰虛怎麼調理最好？
女性腎陰虛怎麼調理最好1
1、阿膠：阿膠是每個人都非常熟悉的滋補品。阿膠具有補血養陰、潤燥止血的功效，也是女性的最佳保健品。經研究發現，對於尿毒症腎性貧血的患者，最好嘗試阿膠調理法。準備適量紅棗煮熟，然後加入適量阿膠煬化，這對補腎有很大好處。
2、黑芝麻：黑芝麻是日常生活中最常見的食物，具有很高的營養價值。許多人喜歡吃黑芝麻，因其具有滋補肝腎、潤五臟的功效，適合腎虛引起的腰膝痠軟、頭暈、耳鳴或脫髮等症。當女性患有腎虛時，不妨試試黑芝麻調理。
3、何首烏：衆所周知，何首烏具有滋補肝腎、益精血的功效。古代醫學專家都用何首烏治療腎虛，現代藥理研究表明，何首烏能養血補腎、強筋骨，是滋補良藥。腎虛的人會導致早期白髮或腰膝痠軟等症，食用何首烏可以改善症狀。
4、當歸：當歸對血虛血瘀引起的月經不調、痛經或產後腹痛有一定療效，對子宮有雙向調節作用，尤其適合女性滋補身體，還可用於治療腎性貧血等慢性腎衰竭引起的疾病。例如：當歸益母草蛋能養血潤燥、行水消腫。
5、芹菜蛋羹：芹菜雞蛋湯：準備適量芹菜，洗淨、切段，放入鍋中，加水煮沸，加入少許麪粉和濃湯，再打入一枚雞蛋熱飲。芹菜蛋羹具有滋腎解毒、改善腎功能的功效，還能緩解腎虛引起的腰膝痠軟，增強自身抵抗力。
6、胡蘿蔔羹：將胡蘿蔔洗淨，切成細條，然後與牛奶混合，攪拌均勻，倒入適量白糖，在鍋中蒸熟。需要連續服用一週，分三次服用。胡蘿蔔羹能起到滋補肝腎的功效，特別適合女性腎虛者。胡蘿蔔當中含有胡蘿蔔素，對腎臟有很多的好處。
7、蜂蜜果丁：準備適量核桃仁搗碎，加入無花果、杏乾和葡萄，再加入適量蜂蜜攪拌均勻，每天食用一勺。蜂蜜果丁對調理女性腎虛所引起的不同問題均有好處。食療能夠被人體吸收和利用，對調理腎虛引起的不適都有作用。
8、滋腎的運動：大多數人認爲，太極拳是中老年人的一項普通運動。事實上，練習太極拳可以緩解人們的情緒，鍛鍊肌肉和骨骼，增強人們體質。對於腎虛的女性，經常練習太極拳可以補腎強身。
9、按摩腰部：腰部是人體非常重要的一部分，也是有助於腎虛調理的部位。雙手合十，手心搓熱後放在腰上，用手掌上下對腰部進行按摩，直到感覺局部發熱。每天早晚按摩一次，每次200下。此法可達到溫補命門、強腎納氣的功效。
10、良好的生活準則：無論從事什麼樣的工作或學習，都需要多注意休息，確保良好的睡眠質量。只有在正常生活的條件下，才能保證自身的健康，避免腎虛的發生。女性應該避免熬夜，多注意休息，適當鍛鍊，提高身體抵抗力。
女性腎陰虛怎麼調理最好2
1、調節心態。良好的心態對於調理腎陰虛而言是十分重要的，所以建議各位腎陰虛的女性在生活中減少和身邊的人爭論，減少暴怒的問題，多參與戶外活動，讓自己可以用平靜的心態面對生活，這樣腎陰虛的問題才能得到治癒。
2、藥物治療。如果有腎陰虛的問題，在生活中可以通過藥補的方法進行調節，其中生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛，龜板等都是十分好的選擇，大家可以結合個人的實際情況選擇當中的藥物進行調節。
3、食療。食療同樣是改善腎陰虛的好方法，建議大家在生活中有節制的`進食一些可以滋補腎臟的食物。其中甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等都是十分好的選擇。
4、運動。運動可以幫助得到患者提升陽氣，減少身體不適，對於調節腎陰虛具有良好效果，建議大家在生活中多多注意。其中太極拳就是十分好的選擇。
5、保證睡眠。在調節腎陰虛的過程中多多注意睡眠可以使得體質得到改善，擺脫傷害。
女人陰虛吃什麼食補
1、鐵皮石斛
在唐代醫學經典《道藏》中，鐵皮石斛被列爲“中華九大仙草之首”，鐵皮石斛能夠滋養人體心、肝、脾、肺、腎五臟的陰虛，自唐宋以來，就一直被列爲皇室貢品。上世紀八十年代，鐵皮石斛被國家列爲重點保護的珍惜瀕危藥用植物。
2、銀耳
有滋陰養胃、生津潤燥的作用。銀耳含有豐富的膠質、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質等營養物質，爲民間最常用的清補食品，尤其是對肺陰虛和胃陰虛者，最爲適宜。
銀耳對於女性來說是非常好的滋補品，常吃一些銀耳有利於女性美容養顏等。
3、梨
有生津、潤燥、清熱的作用，對肺陰虛，或熱病後陰傷者最宜。《本草通玄》：“熟者滋五臟之陰”。《重慶堂隨筆》：“溫熱燥病，及陰虛火熾，津液燔涸者，搗汁飲之立效。”
4、鴨肉
能滋陰養胃。《本草匯》：“滋陰除蒸”。《隨息居飲食譜》：“滋五臟之陰，清虛勞之熱，養胃生津”。民間也認爲鴨是最理想的清補之物，陰虛體質宜食之。
5、桑椹
有滋陰補血之功，最能補肝腎之陰。《本草述》：“烏椹益陰氣便益陰血”。《本草經疏》：“爲涼血補血益陰之藥”，還說“消渴由於內熱，津液不足，生津故止渴，五臟皆屬陰，益陰故利五臟。”尤其是肝腎陰虛體質之人出現消渴、目暗、耳鳴者，食之最宜。
女性腎陰虛怎麼調理最好3
女性吃什麼補腎最好
1、乾貝
乾貝，又被稱爲江珧柱，它性平，味道甘鹹，乾貝有着補腎滋陰的功效，所以適合腎陰虛的女性常吃。
2、鱸魚
鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，它既能補脾胃，又可以補肝腎，益筋骨。因此，女性常吃鱸魚對腎有益。
3、栗子
栗子是溫性的食物，它味道甘甜，它不僅有着補脾健胃的功效，還能補腎壯腰。所以腎虛腰痛的女性，最適合食用栗子了。
4、枸杞子
枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用，久服還能益壽延年，尤其是對於中年女性腎虛之人，食之最宜。
5、何首烏
何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或女子帶下者，食之皆宜。
6、海蔘
海蔘可補腎益精、滋陰壯陽，而且富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。含有粘蛋白質及其它多糖成分，不僅對女性補腎有益，而且可以幫助女性延緩衰老、滋養肌膚、修補組織。
7、芡實
芡實具有補腎固精、補脾除溼功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食，對女性補腎更佳。
