改善體寒體質的養生湯推薦，在日常生活中體寒是很多朋友常見的一種情形，所以對於體寒的情況也是需要我們去改善的，喝湯也是其中一種，以下分享改善體寒體質的養生湯推薦。
改善體寒體質的養生湯1
牛肉湯
材料：牛肉150克，姜蔥適量，鹽，生粉。
做法：1.牛肉切片，加入鹽和生粉，抓勻放置十分鐘。
2、水開後放入牛肉、薑片、鹽，煮熟後放入蔥段即可。
功效：牛肉本身就含有多種對人體健康有好處的微量元素了，多吃牛肉對促進人體的新陳代謝具有很大的幫助，而用牛肉同生姜，隔水燉，女性食之能去寒。
當歸鯽魚湯
材料：鯽魚1條、當歸1支、枸杞2湯匙、黃耆10片、姜5片。
做法：1.鯽魚洗淨，將1湯匙鹽均勻地抹在魚身上，醃製15分鐘，當歸洗淨切成片，姜切成絲，枸杞和黃耆洗淨瀝乾水。
2、將當歸、黃耆、枸杞、1湯匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火燜煮25分鐘。
3、往魚腹塞入少許薑絲，將鯽魚放入瓦煲內，倒入熬好的當歸湯攪勻，大火煮沸改小火煮35分鐘，加1/4湯匙鹽調味，便可出鍋。
功效：補氣，還有通乳，促進乳房發育的作用，適合體寒的女性常食。
紫蘇生薑紅棗湯
材料：紫蘇葉10克、紅棗15顆、生薑3塊、調料適量。
做法：1、將鮮紫蘇葉切成絲、薑片、紅棗一起放入盛有溫水的砂鍋裏用大火煮，鍋開以後改用文火燉30分鐘。
2、30分鐘之後，要將紫蘇葉、紅棗和薑片都撈出來，然後再把棗挑出來放回鍋裏繼續用文火煮15分鐘，15分種之後，湯就做好了。
功效：具有暖胃散寒、助消化行氣之功效。
桂棗山藥湯
材料：紅棗12粒、山藥約300克、桂圓肉2大匙、砂糖1/2杯。
做法：1、將紅棗泡軟，山藥去皮、切丁後，一同放入清水中燒開，煮至熟軟，放入桂圓肉及砂糖調味。
2、待桂圓肉已煮至散開，即可關火盛出食用。
功效：淮山補脾和胃，桂圓、紅棗、紅糖都是益氣血、健脾胃的.。
蓮藕紅豆煲牛腱
材料：蓮藕600克，紅豆90克，牛腱400克，陳皮1/4個，紅棗4個，生薑3片。
做法：1.各物分別洗淨，蓮藕去節切段，紅豆浸泡，陳皮去瓤，紅棗去核，牛腱切塊。
2、一起與生薑放入瓦煲內，加入清水3000毫升，武火煲沸後改用文火煲2小時，調入適量食鹽便可。此量可供3-5人用。
功效：健脾補益養氣。
體寒的人更要注意營養的補充，而湯就是最好不過的選擇。
改善體寒體質的養生湯2
體寒的人喝姜棗湯真的有用嗎
有用
體寒的人喝姜棗燙確實有一定作用，因爲喝姜棗燙能滋補暖胃、發汗、促進血液循環，能加速體內寒氣排出，對體寒的人很有幫助。
體寒的原因
1、久坐不動
長期在電腦面前工作的女性尤其要注意了，久坐不運動，血液流動受阻，體寒就會找上門來，此外，久坐不動還會使得身體經絡不通，導致體內毒素無法排出，結果對身體健康造。
2、外寒傷身
人體體溫的正常溫度是36.6度，一旦女性處於低溫環境下，體溫低於36.5度，免疫力和基礎代謝就會隨之下降，全身血液流通受到阻礙，從而導致體寒。
3、虛生內寒
壓力過大會使腎上腺素分泌增加使血管收縮，血管一收縮血液循環就受阻，如果不及時改善，導致血流不通暢的話，全身的血液循環都不能順利進行，從而導致內臟功能虛弱，內臟運轉慢就滋生出內寒了。
體寒如何調理
1、多喝熱水
平時要多喝熱水，少喝冷飲，少吃雪糕一類的東西。喝熱水對女性來說是很好的，可以幫助女性抵禦寒冷。
2、不要洗冷水澡
體質偏寒的女性，不論夏天天氣多麼炎熱都不可以洗冷水澡，經常洗冷水澡的話，會造成內分泌失調，經期不正常的現象。
3、早上吃薑
生薑屬於溫性食物，多吃生薑可以讓身體發熱，有利於血液循環。最好是早上起來含一片生薑在嘴裏，長期堅持可以有效地調理體寒。
4、適當運動
體寒的人一定要多運動，這樣才能慢慢調理好。
