如何改善氣虛體質，每個人都希望自己能有一個很好的體質，好體質的抵抗力和回覆率都是比較高的，在我們的生活當中也可以通過一些方法來改善我們的體質，下面來卡看如何改善氣虛體質吧
如何改善氣虛體質1
氣虛體質有哪些表現？
1、虛胖
若是想要知道自己是否是氣虛體質，所以要先觀察自己的體型，若是身體偏胖那就應該考慮是否是氣虛，氣虛體質的人羣一般會比較肥胖，同時皮膚也會看起來鬆弛，沒有光澤暗淡。
2、不耐寒熱
氣虛體質的人羣體質是比較弱的，溫度一高就會容易出汗，當氣溫下降時又會感覺到身體的寒冷。從中醫的角度上來說，人體中的氣可以調節體溫，同時也可以控制皮膚表面的毛孔狀態。氣虛體質的人羣調節體溫的能力比較差，而且不能更好的控制汗腺的分泌，所以會表現出來怕冷同時愛出汗的症狀。
3、食慾不振
氣虛體質的人羣脾胃是比較虛弱的，同時也會影響到脾胃的功能，讓患者平時吃的東西非常的少，沒有任何的食慾，吃完之後就會感覺到肚子脹痛。
4、自汗
自汗也就是說不運動也會出現流汗的現象，這屬於不正常的，我們人體的消化系統內分泌都會有固定的功能，從而維持了身體器官的運行，出汗太多就會讓全身乏力、心悸，背後出汗多的話會影響到睡眠，而且導致記憶力減退。
怎麼調理氣虛的體質？
1、加強體育鍛煉
50%的患者是由後天的生活環境以及飲食所導致的氣虛，平時應該多參加一些體育鍛煉來提高身體的`素質，運動時可以緩解壓力，讓人們的精神變得更加愉悅。
2、食療
食療也可以改善氣虛的體質，可以選擇黃芪湯，紅棗、生薑等，不會對身體帶來任何的副作用，同時也可以治療各種疾病。
溫馨提示
當出現以上症狀時，那就說明處於氣虛的狀態，此類患者一定要多參加體育鍛煉，陽光充足時可以進行戶外運動，這樣能夠促進全身的血液循環，提高了新陳代謝的速度，學會減輕自己的壓力，不能有太多的心理負擔，每天要保證充足的睡眠，做到早睡早起，保持樂觀的心態。避免暴飲暴食，遠離辛辣刺激性的食物，戒掉菸酒，養成定時拉大便的好習慣。
如何改善氣虛體質2
女人氣虛溼氣重身體容易肥胖，該怎麼調理？試試這招幫你補滿氣
對於氣虛這種問題，其實辦法還是有的，我們不妨多按摩腿上一個地方，其實在我們的腿上有一個養生穴位，又被稱爲女人的不老穴，這就是足三裏這個穴位，它位於膝蓋的凹陷處然後往下四個手指寬的地方。建議大家每天按揉15-20分鐘，先順時針再逆時針，注意力度感覺到發熱舒服了就說明有用了。
氣虛的情況其實是很容易發生在女性的身上的，只有通過及時的調理，補充好身體缺失的氣，才能夠幫助我們恢復健康，若是我們的身體一直處於氣虛的狀態，不僅人不健康，更是會引發許許多多的問題發生，不僅影響你的免疫能力和體質，對於健康傷害就更大了。除了按揉足三裏補氣，還有什麼辦法能夠幫助女性補氣嗎？一起來看看吧。
早晨起來多晨跑：對於氣虛的情況，晨跑的幫助是不小的，因爲晨跑能夠幫助身體補充陽氣，改善氣虛的問題，並且還能夠幫助身體排出溼氣，幫助女性氣血充足人更健康。而爲什麼要晨跑呢？因爲早晨是人體陽氣上升的時間段，在這個時候多運動，有助於提升身體的陽氣幫助我們改善緩解氣虛的問題，讓你身體補滿氣更健康，建議你多試試。
飲食要注意調理：如果你有氣虛的問題，那麼飲食方面就需要多留意了，其實在我們生活中有很多的食物對於改善氣血都有幫助，像是紅棗，龍眼，枸杞等等對於氣虛的人來說都可以適當的吃一點，幫助身體補充氣改善氣虛引起的種種問題。建議女性平時沒事也可以適當吃一點，也能夠起到預防的作用。
其實對於氣虛的情況，女性要多注意，身體氣不足會引發很多問題發生，像是很多人說的人氣不充盈，百病叢生就是這麼一個道理，所以大家平時要多注意對身體的調理，尤其是對氣方面更是應該多重視，若是發現自己有氣虛的問題存在的話，多用以上的辦法進行調理，幫你的身體補滿氣，人精神了不說，種種不適也在逐漸的改善並且消失，健康了臉色也好了，人看起來也更有魅力了。
如何改善氣虛體質3
氣虛的人，可以嘗試多做以下3件事
1、別太累，太累容易耗氣
現在的社會，工作壓力和生活成本都很大，很多人不得不加班加點，日夜爲生計奔波。長此以往容易讓身體虧空，變得疲累不堪。如果身體長期超負荷運轉，那麼就容易增加心臟運轉的負擔。而如今已有不少新聞報道有過勞猝死的情況，當人體持續疲勞超過6個月，同時伴有記憶力下降，頭痛，失眠等表現 ，那麼你的身體已經在向你發出信號：“該讓我休息會兒了！”
2、別劇烈運動
體質虛弱的人，應該多運動鍛鍊，但是不宜選擇過於激烈的運動，比如跑馬拉松，摩托越野，跳高跳遠等。可以選擇在飯後散步，或者游泳，瑜伽等不太累的運動方式。尤其是一些朋友，平時很少鍛鍊，等到生病了或者查出自己身體不太好時就過度鍛鍊，在某段時間內拼命運動。早上登山，下午練瑜伽， 晚上又去跑步。但是沒過幾天就堅持不下去了。爲什麼？因爲很累，還會出現膝關節痛，腰痠背痛。這個就是過度耗損元氣的表現。運動是沒錯的，但是不能短時間內過度運動。
3、夏天對着電扇或空調口吹風
《黃帝內經》裏有這麼一句話：“虛邪賊風，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來”。氣虛體質的人，正氣虛弱，特別容易受到虛邪賊風的侵入，從而產生各種病症。
比如有的人，夏天睡覺時特別喜歡對着電扇或者空調的風口吹，醒來以後就得了感冒、落枕，嚴重的甚至發生面癱、腦中風。這就是賊風，跟小偷似的，偷偷進來侵襲你。所以，睡覺的時候要注意息兒，別讓空調對着吹，別光着膀子睡覺。尤其是夏天出汘後毛孔大開的時候，特別容易受賊風的侵害，就不要馬上進空調房了。
身體虛弱真的不是一件好事，但是可以逐漸改善，重要的是要講究方式方法。能做哪些事，應該怎麼做，注意些什麼，都需要有所瞭解。另外，飲食也可以多吃一些補中益氣的食物，比如南瓜粥，就有助於補氣，清熱解毒。
