生個孩子能改善體質嗎

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生個孩子能改善體質嗎，我們都知道孕婦在生孩子的時候是需要花費很大的力氣，所以在生完孩子之後是要好好護理的，這樣對身體纔好，下面分享生個孩子能改善體質嗎，一起來看下吧。

生個孩子能改善體質嗎1

如果產後新媽媽在月子裏能夠適度的運動與休養，恰當的食補和食療，是可以讓身體恢復到生娃前的狀態的，甚至可以將不好的體質慢慢改善，使身體比以前更好。很多新媽媽在產後皮膚更加光潔、彈性更好就印證了這點。

爲什麼要坐月子？

畢竟在懷孕前後，媽媽身體會發生一系列巨大的變化：

1、生殖器官：懷孕期間，子宮會由檸檬大小變成比西瓜還要大，子宮頸會逐漸變軟並消失。生完寶寶後，宮頸、陰道、外陰變得鬆軟、充血、水腫，子宮內膜出現剝落。正常情況下，外陰會在順產後不久恢復，陰道通常在產後4周恢復，而子宮大約要42天左右才能復原。

2、其他臟器：隨着孕周的增加，日漸長大的胎兒會搶佔心臟、肺臟、胃部、膀胱等器官的地盤。生完孩子後，雖然身體的臟器逐漸奪回了原來被搶佔的地盤，但畢竟也是失而復得、“百廢待興”，需要養精蓄銳，才能逐漸康復。

3、激素水平：懷孕前後雌孕激素水平會出現劇烈的改變，會使準媽媽內分泌系統、皮膚、關節、韌帶也會有相應的改變。

另外，新媽媽生產過後“氣血大失”，身體處於比較虛弱的狀態，調養起來效果會更好。

所以，生完孩子後，還是要認認真真坐月子的，千萬不要錯過這個調養身體的好機會哦。

產後這樣護理，新媽體質會更好哦！

1、注意保暖，避免受寒

坐月子期間預定要注意保暖，避免受寒着涼。室內溫度控制在25-26℃ ，溼度爲50%-60%，夏季不要對着空調口。此外，坐月子期間儘量避免接觸冷水，儘量穿長袖衫以及長褲，如果坐月子期間着涼，會影響產婦的身體康復，容易患上風溼等各種月子病。

2、勞逸結合，適當運動

坐月子期間，新媽的身體還是比較虛弱的，不少人會出現頭暈、乏力症狀，可以多臥牀休息，等待體力恢復。不過要注意，月子期間不要一直躺在牀上，也要適量運動，有助於產後恢復哦。順產後12小時可以下牀、上廁所。產後24小時可以隨意活動，但要避免長時間站立、久蹲或做重活，以防子宮脫垂。刨腹產術後兩天後拔尿管後就可下牀活動，避免造成術後腸粘連或是靜脈栓塞。

3、講究衛生，保持清潔

月子期間，新媽要講究衛生，保持清潔。可以洗頭髮、洗澡、刷牙，不過要注意保暖措施做好，不宜碰冷水。洗完頭後儘快弄乾頭髮，不要吹到風着涼。順產的新媽，一開始惡露會比較多，此時要清洗私處，保持乾淨，每天用溫開水清洗外陰部，避免感染。

4、調理飲食，進補需謹慎

對於新媽媽來說，進補需謹慎。飲食上做到種類豐富、搭配合理、營養充足即可。坐月子期間，每天應多吃些水果、蔬菜，有利於身體健康的快速恢復。而一些回奶的食物，比如韭菜、花椒、大麥製品，偏酸性的食物就不要吃了。

5、心情愉快，作息規律

產後不要動怒哦，要保持愉快的心情，這有利於新媽身心健康。作息要規律，早睡早起，不要熬夜，保持充足的睡眠。定時排便，每天早上喝一杯溫開水預防便祕。

生個孩子能改善體質嗎2

坐月子失眠怎麼回事

1、生理原因

咱們知道坐月子期間是產婦極爲要害的時期，坐月子失眠將會直接影響到產婦產後的身體正常康復，那麼，坐月子失眠怎麼回事？導致坐月子失眠的原因有哪些？坐月子失眠的主要原因之一便是受正常生理原因影響，產後坐月子期間產婦體內激素下降所以很簡單導致內分泌失調的現象，然後添加坐月子失眠的機率。

2、心思原因

導致坐月子失眠除了生理原因之外還有或許是受心思原因影響哦，產後坐月子期間產婦由於受各方面要素影響所以心境難免會動搖比較大，假如坐月子心思壓力過大或者是過於嚴峻的話也很簡單呈現坐月子失眠的'現象。