吃什麼營養品女人越活越年輕，現在的女性都很注意保養自己，平時的飲食也很注意，想要保持年輕，平時要多吃些抗衰老的食物。下面一起來看看吃什麼營養品女人越活越年輕？
吃什麼營養品女人越活越年輕1
一、ENlivEN 21 . 細胞抗衰老
隨着人年紀的增加，所有可以看到的外表和看不到的內組織器官及骨髓老化的現象會很明顯，修復受損的皮膚及組織。增加細胞、皮膚及組織器官的活力及功能是延緩衰老的一大祕訣。
ENlivEN 21肌膚軟黃金，21項細胞源肽鏈跨越國界多國科技彙集法國，匯聚全球皮膚醫學領域的精英力量，針對抗衰老人羣，突破超納米-肽的技術聯合突破三十二項衰老源頭研發的基因抗衰老產品，針對肌膚細胞科技潛心研發。首創細胞源修復配方科技，通過21項細胞營養激活細胞，提升肌膚內在彈性蛋白生成
ENlivEN 21富含天然的維他命A、植物多酚、肌肽、辛硫酸還有使皮膚保持細緻光滑的最主要的成分（兩種蛋白質）Collagen及Elastin，可以維持細胞分裂的一致性、並促使細胞分化。保持新的膠原質柔順，防止皺紋形成，長期食用，可由內而外地預防皺紋，並且可使皮膚光滑，富有彈性。
二、解碼二十一補充皮膚流失的膠原蛋白、彈性蛋白和玻尿酸
人體從20歲到40歲所流失一半的營養，人全身的玻尿酸含量總計是15克 ，膠原蛋白一天平均5克的流失量，彈性蛋白是流失率食物裏面是補充不了的，想想可怕吧，上面說到皮膚出現皺紋是嚴重缺乏膠原蛋白、玻尿酸和彈性蛋白，因衰老引起的各種皮膚變化之中，彈性纖維（彈性蛋白）變性佔很大的位置，可以毫不誇張地說，彈性蛋白變性是導致皮膚鬆弛和皺紋的原因。
細胞營養、解碼二十一中類人彈性蛋白能激活人體真皮成纖維細胞在體外研究中，彈性蛋白顯著促進人體成纖維細胞產生彈性蛋白，能改善皮膚的彈性和柔軟度。解碼二十一中膠原三肽可直接“點對點”被人體吸收合成人體所需的膠原蛋白。由3個氨基酸構成可直接被小腸吸收，經血液直接送達，吸收的時間更快。及時支撐你皮下的'膠原纖維網，預防和平復面部的細紋。
解碼二十一擁有30多項國際專利，其中賽絡美Uitika和殼寡糖Marine sweet F40兩項保溼因子獲得了世界新能源食品獎，殼寡糖被美國醫學史上上稱之爲人體骨骼修復之王，可以修復軟骨細胞的抗發炎，改善退化性關節炎。細胞營養、解碼二十一中類人彈性蛋白能激活人體真皮成纖維細胞在體外研究中，彈性蛋白顯著促進人體成纖維細胞產生彈性蛋白，能改善皮膚的彈性和柔軟度。
三、維生素很重要
B族維生素具有維護神經系統的正常功能，改善精神狀態，抵抗壓力等功效，能部分緩解更年期症狀;維生素E是強大抗氧化劑，有對抗衰老的作用，另外對高血脂、高血壓、更年期綜合徵、動脈硬化及植物神經功能紊亂等均有療效。因此，女性更年期補充保健品，一定要儘量多補充一些維生素。
四、鈣
雖然鈣質是屬於一種微量元素，但是卻是女性必不可少的，之所以這樣說是因爲在四十歲左右有很多的女性都出現了嚴重的腰間盤突出或者是骨質增生和骨刺等情況，這些疾病都是因爲缺鈣所導致的，在25歲之後人體對於鈣的吸收也會開始下降，這個時候多補充鈣，能夠讓人的身體素質明顯的提高，可以緩解這些關節疼痛的症狀，有部分女性雖然現在還未感覺到身體有缺鈣的症狀，但是得等到年齡稍大之後，關節的疼痛會越發明顯，建議從現在就開始預防該疾病，否則將會嚴重的影響到自己的生活。
女人在28歲以後身體中的鈣每年都會按照0.1%-0.5%的速度減少，這個時候的女人應該每天要攝取1000毫克的鈣片。含鈣的食物有哪些？可以多吃牛奶、海帶、蝦皮、豆製品、動物骨頭、蔬菜等食物，或者吃一些補鈣的藥物。
五、蛋白質
中國人的飲食結構容易導致蛋白質攝入不足，尤其是消化功能減退的老年人更需要補充蛋白質。更年期女性體內代謝已逐漸以分解代謝爲主，爲了補償功能消耗，維持機體組織代謝、修補的需要，增強機體抵抗力，就更應重視蛋白質的供給。因此，女性更年期補充保健品，一定要優先考慮蛋白質補充問題。
六、補血的保養品
女人最應該要做的除了皮膚的呵護之外，就是身體的補血，由於每個月都會來月經，在經期的時候，女性會有大量的污血被排出體外，所以會導致很多的女性出現嚴重的貧血症狀，雖然有些女性看起來非常的強壯，體重的基數也相對較大，但是這並不意味着這些女性不患有貧血，將近有80%的女生是有嚴重貧血的，在25歲之後更應該要注意多吃一些補血的食物，尤其是花生，紅棗，枸杞等，這些是屬於必備的保養品，能夠改善人體氣色，緩解嚴重貧血。
七、適量補充雌激素
在臨牀上，雌激素減少主要發生在更年期或卵巢 早衰的女性。體內缺乏雌激素，會使皮膚皺紋增多，皮膚彈性減少，面部及手臂和手背色素沉着，出現老年斑。女性更年期補充保健品時，適量補充雌激素，可以很好地控制更年期症狀。當然，補充雌激素需要在專業醫生的診斷和指導下進行，不可擅自服用。
八、補充纖維素
這個時期的女人經常會遇上便祕、肥胖等問題，然而那是因爲缺乏纖維素造成的，所以要多吃含有纖維素的食物，比如麥麩、穀物、麥片、馬鈴薯、豆類、菌類、堅果、水果類，多吃核桃、西瓜子和棗子
九、葉酸不能少
懷孕期間會讓女性的營養缺乏，葉酸是B羣維生素中的一員，爲人體細胞生長和分裂所必須的物質之一，可以緩解這種營養缺乏。富含葉酸的食物有五類，如蔬菜有萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿蔔等，水果有橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬等，動物食品有肝臟等，豆類有黃豆，穀物類有大麥類。
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女性每天吃什麼保持年輕
1、西紅柿
西紅柿相信大家也是非常的瞭解的，可以說在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素c含量最高的一種，所以每天至少保證吃一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素c。
2、酸奶
酸奶作爲日常生活中經常出現的一種飲品，是非常受大家的喜歡的，並且從補鈣角度看，女性是最容易缺鈣的羣體之一。而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收。所以，女人應每天保證喝一杯酸奶。
3、醋
說道很多的女性會以爲是喝醋，其實不是這樣的，我們可以在化妝臺上放一碟醋。每次在洗手之後先敷一層醋，保留20分鐘後再洗淨，可以使手部的皮膚柔白細嫩。如果你家的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，以起到養顏的作用。
4、白開水
充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會使她們的身體過早衰老，使皮膚因“縮水”而失去光澤。但由於女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要少，女人往往比男人喝水要少，這就會使身體和皮膚的問題同時出現。女人要做的，就是至少早晚各喝一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道，補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。
5、茶葉
女人是一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
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女人越活越年輕的祕訣
別錯過黃金睡眠時間
經常熬夜或作息時間不規律的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，因爲睡眠不足會導致新陳代謝失調。
專家說，晚上的11點至3點之間是我們睡眠質量最高的時候，這個時候人體生長激素大量釋放的時間，只要你能夠抓住這一睡眠黃金期，荷爾蒙就會變的聽話起來了。
平衡是關鍵，不濫用補品
體內荷爾蒙過低會導致衰老和疾病，不過，也並非越高越好，千萬不要迷信商家廣告、保健品上的大肆宣傳，而使用各種含激素的化妝品和食用保健品，它們很可能會打破體內各種荷爾蒙之間的平衡，從而誘發乳腺和卵巢疾病。
善用天然的中藥
除了大家都知道的每天一杯濃豆漿、吃50克豆製品外，這裏還有一些食補雌激素的小方法：買一些中藥當歸片放在家裏，每天替代茶葉來泡茶，或者煲湯。
其實，中醫裏面很多補腎的藥物都有彌補女性雌激素分泌不足的功效，如女貞子、熟地、枸杞子、何首烏、生地等。你也可利用花草茶來調理荷爾蒙，如茉莉、玫瑰花，都能讓你做一個荷爾蒙平衡的滋潤女人。
讓愛情滋潤你
如果女性是處於戀愛中的，那麼她體內的荷爾蒙濃度會上身，在荷爾蒙的刺激下，我們的皮膚會收縮，會使得更多的水分子停留在皮膚基底膠原蛋白中，這個時候皮膚就會變得更加的光滑、細膩以及富有彈性了。
控制好你的壓力
過度緊張、憂慮、悲傷等，都會導致內分泌失調，經常情緒失控、緊張兮兮的女性衰老得更快！盡力做到工作、家庭生活、自我空間三者之間的平衡。
有壓力時不妨聽聽古典音樂，放鬆自己；忠誠可愛的寵物也會將親暱和安慰帶給我們，調查顯示，寵物主人通常比較長壽，而且更加快樂；培養興趣愛好，當你沉醉其間時，壓力便會在所熱衷的樂趣中逐漸消失。
聰明適度地運動
經常進行適當的運動有助於改善身體氧和養分的供給，能促進荷爾蒙的生產。
一般來說，那些喜歡運動的女性月經會更加規律，膚色會更加健康，食慾和性慾也高。建議有氧運動與無氧運動交替進行，每次保持30--45分鐘。長時間或是高強度的運動對荷爾蒙的平衡反而不利。
專家指出，月經結束日至往後十天左右時間是卵泡期，屬於每月消耗人體熱量的“黃金期”，此時健身效果最佳。
拒絕菸草
雌激素的合成過程中需要有一個必不可少的酶——芳香化酶，而尼古丁會抑制芳香化酶的產生，自然就會使雌激素的生成減少。
所以，吸菸的女人容易失去雌激素，不僅使皮膚粗糙、皺紋早現，而且平均絕經期會提前3-4年。
豐滿點更不容易衰老
不要拒絕脂肪！爲了追求苗條，節食或者素食都不可取。雌激素除了依靠卵巢分泌外，還多少取決於女性體型、皮下脂肪含量。
因爲除卵巢外，脂肪組織也是雌激素生成的一個來源。研究證實，女性體內脂肪至少要達到體重的22%才能維持正常的月經週期，如果低於這個標準，雌激素就會處於不足狀態。
