這五種食品越吃越年輕，人總是抵不過時間的消逝，我們的容顏會衰老，肌膚會暗淡無關。每個人都害怕衰老，不想做黃臉婆，所以我們就開始嘗試各樣抗衰的方法，其實除了外調衰老外，我們可以從食物出發進行內調衰老。下面分享的這五種食品越吃越年輕，希望對大家有所幫助。
這五種食品越吃越年輕1
這五種食品讓你越吃越年輕
1、黑木耳：
黑木耳中含有充足的鐵元素，它具有益氣補血、涼血止血功效。衆所周知，當女人氣血充盈時，臉色會白裏透紅，精神狀態也能年輕好幾歲。據說，51歲的巨星麥當娜常葆青春的祕訣就是每天喝一碗黑木耳和紅棗一起煲的甜湯!
2、燕麥：
燕麥中含有豐富的蛋白質、鈣和核黃素，它們可有效提高人體的新陳代謝速度，加速氨基酸合成，促進免疫細胞更新。每天早上吃燕麥，可讓你的機體更年輕!
3、葡萄柚：
尾氣、電腦輻射、快餐現代生活中的副產品會讓你體內毒素增加，衰老速度加快!柚子中含有一種生物類黃酮，它能幫你清除體內垃圾，爲身體合成更多的青春荷爾蒙!
4、黑加侖：
在歐洲國家頗爲流行的黑加侖，被證明有一定的抗衰老功效。其原因在於黑加侖中含有大量的酚類物質，它能有效降低體內衰老基因的作用效果，讓你看上去比實際年齡更年輕!
5、獼猴桃：
被稱爲水果之冠的獼猴桃中含有高密度營養素。一個獼猴桃可保證你全天所需的維生素C，此外它還能提供豐富的維生素A以及植物纖維。這些微量元素配合食用，可有效減少身體自由基的形成，讓你的.皮膚看上去光滑、水靈又年輕!
健康食譜可以吃出來的美麗
黃豆豬肝湯
材料：豬肝、黃豆
製作方法
把黃豆和豬肝洗乾淨，一起放入鍋中一起燉湯。堅持每天飲用此款湯補，絕對能夠讓你容光煥發，感受到青春美麗常在。
花生罕噫湯
材料：花生米、罕噫10枚。
把兩種食材一起放入鍋中，加入適量清水和冰糖一起燉煮，既可以吃食物，也可以選擇直接喝湯，堅持喝下去，能夠起到很好的美容養顏作用。
銀耳百合雪梨糖水
這個糖水呢特別適合秋冬乾燥的時候喝，從內而外的滋潤乾燥的皮膚，喝了之後皮膚會水水的，我本來就滿喜歡吃梨的，所以我好象想起來就會做着吃。材料呢就是：雪梨一個，銀耳4-6片(用水先泡20分鐘，去掉黃梗)，百合6-10片就可以了，把梨切成快狀，可以大一些，大約切成4大快就好。然後放在一起煮，大約20-30分鐘就可以，你要勤快點經常看它的情況……如果你喜歡甜，就放冰糖，其實不放已經滿甜的啦，因爲有梨嘛，呵呵，不過我一般都是放冰糖的，我喜歡甜甜的，有種幸福的感覺……百合不用吃下去，銀耳呢，看個人喜好啦，我一般都是吃下去的。這個呢和我之後介紹的枸杞銀耳湯功效差不多，你可以一個星期喝枸杞銀耳一個星期喝雪梨這個，搭配比較合理。
這五種食品越吃越年輕2
女性養生吃五種食物越活越年輕
現在水果和蔬菜的品種越來越多，也有許多的水果都有美容的功效。水果正在成爲美容護膚不可缺少的重要組成之一，能夠幫助我們抵抗細菌的入侵。只要我們細心的呵護，就會延長我們肌膚的壽命，一起來看看有哪些水果可以抗衰老吧!
櫻桃——櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑
自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。
石榴——具有很強的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更加
嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的污染、UV 射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
胡蘿蔔——含有豐富的果膠物質
胡蘿蔔被譽爲“皮膚食品”，能潤澤肌膚。胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裏的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉澱，並可以清除肌膚的多餘角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。
橄欖——橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗外界侵害
早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與健康的象徵，除了可以作爲健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結合後，能提供雙重抗氧化修護。
黃瓜——可有效對抗皮膚老化，減少皺紋的產生
它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長髮育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，爲皮膚、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。
女性健康飲食
女人每個月必吃的防衰老食物
近年來，許多科學家們發現，我們日常有許多的食物都有養生保健的功效。只要吃對了食物還能有效的增強體質，延緩衰老。那麼你們平時都吃對了嗎，看看小編爲大家推薦的幾種防衰老的食物你都吃過幾種呢!
蘑菇：營養豐富、提高免疫力、減肥，蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便祕、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素c比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。
菠菜：不貧血，體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。
菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。
西紅柿：防癌、給你好食慾、精力旺盛、美白。
吃西紅柿注意六個禁忌
(1)不宜和黃瓜同時食用
(2)服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時不宜食用
(3)空腹時不宜食用
(4)不宜食用未成熟的番茄
(5)不宜長久加熱烹製後食用
(6)服用新斯的明或加蘭他敏時禁忌食用
西紅柿中含大量維生素c，每100克西紅柿中含有20-30毫克維生素c。維生素c有增強機體抵抗力、防治壞血病、抵抗感染等作用。而黃瓜中含有多量維生素c分解酶，將它們同時吃可使西紅柿中的維生素c遭到破壞。
巧克力：擁有快樂——巧克力有鎮靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。護齒——脫礦化的結果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。
一提起巧克力，很多人都是既愛又怕，愛它的甜蜜與濃情，愛它總能不斷帶給我們味覺和視覺的驚喜……揭開巧克力的健康真相。
很多消費者既難抵巧克力的美味，又怕吃後發胖。與會專家認爲，肥胖是一種既有遺傳基因缺陷，又有過食和活動不足等多種因素相互作用而造成的疾病，95%以上的肥胖是由於吃得過多和缺乏運動引起的。
