保持一個良好的心態，如果說生活態度會決定人生命運，那麼個人心態將毫無疑問地影響生活體驗，人生不如意之事十之八九，好的心態很重要，以下分享保持一個良好的心態。
如何保持一個良好的心態1
放慢說話的速度。
急促的語速會讓人感覺緊張，即使你每天都要處理很多事，要應付形形色色的人，說各種各樣的話。儘量保持樂觀的態度，放慢你的速度。
不要讓煩惱一直圍繞自己。
即使你很敏感，也不要因爲他人的一兩句否定的話而把自己逼瘋。要學會去轉移注意力，不要太過於沉浸他人的不公正不全面的批判。
一次只擔心一件事。
有研究表明女人的焦慮往往超過男人，但是女人的抗壓性又會比男人弱，所以一定要學會忽略一些事情，一次只擔心一件事情。
說出或寫出自己的擔憂。
當你感受到非常擔憂時，你可以寫出你的擔憂或者跟朋友聊一聊，至少你不會感受孤獨而且無助。
經常做體育活動，鍛鍊身體。
適當的出汗會讓人的焦慮適時的發泄出來，而鍛鍊會讓你的呼吸會變得更加急促，呼吸更多的氧氣，這樣你的壓力也會在運動中消散。
學會享受按摩。
現在的人都很喜歡去按摩，這種簡單的活動要學會去享受樂趣，按摩能讓人體的穴位更加通暢，更加放鬆。
多去想想美好的事情。
總之，儘量不去想那些不開心的事，要學會選擇性記憶那些開心的事，適時跟親朋好友分享。
不要太過於嚴肅。
不妨偶爾跟朋友一起說個小笑話，大家哈哈一笑，這樣整個氣氛也輕鬆了。研究表明，笑不能能減輕緊張，還有增進人體的免疫力的功能。
如何保持一個良好的心態2
1、要學會控制自己的情緒
不要老是發脾氣，當你自己老是在發脾氣的時候，周邊都是灰暗的，沒有朋友願意忍受這樣的自己，你又談何開心，所以保持樂觀的第一步就是學會控制自己的情緒，不要亂髮脾氣，當你實在忍無可忍時，先別張口，靜一靜，然後分析原因。
2、學會放鬆自己
可以通過適當的運動，充足的睡眠，品嚐美妙的下午茶，偶爾出去遊玩一番等行爲使自己放鬆一下，減輕自己的生活壓力，保持對生活的`激情與對生活的新鮮感，積極有效地調節情緒，保持積極健康的生活態度。
3、不要老給自己消極的心理暗示
人生難免有不如意之事，我們可以有片刻的消極和不開心，但是不要讓你的消極情緒存在的太久，要積極地調節自己，保持良好的心態。不要老是給自己消極的心理暗示，有可能這些僅僅只是你暫時的想法，而且它還會影響你之後的生活，甚至影響身邊朋友的心情。
4、儘量做到不讓他人的消極思想影響自己
我們要做到控制自己的情緒，不讓自己的消極情緒影響到他人，但是也不要讓他人的消極思想影響到自己，但他人的消極思想傳來時，我們可以開解他人，但是自己不能陷入其中，畢竟那些消極情緒不是我們自己的，我們要學會禁止他人的消極情緒摧毀我們的好心情。
5、助人爲樂
常常幫助他人，我們會有意想不到的快樂，當然這是建立在你有能力，有時間的基礎上，不然反而會成爲你的負擔。而且當幫助他人之後，還要做到不要期望他人的。回報，這樣不僅解放了自己，還給別人留下一個良好的印象，多結善緣，生活纔會更快樂。
6、容易滿足，幸福感纔會爆棚
珍惜現在自己所擁有的東西，不要等失去的時候纔想起現在的好，不要老是羨慕別人的生活，說不定別人還羨慕你自己的生活，即使生活可能不如意，也要學會享受生活，發現生活的美，知足纔會常樂。
7、學會接受現實
當我們面對自己不願意做的事情，但這件事又必須得做或者無法拒絕之時，我們不免會抱怨人生，但是我們應該學會坦然接受，以樂觀的心態去完成這些事；當我們做錯一件事情的時候，也不要老是計較自己之前的過失，因爲已成現實，我們可以儘自己最大的努力挽回，但是不要讓自己不開心太久。
如何保持一個良好的心態3
第一：堅持運動
據不完全統計，決定開始運動的人，大約有70%的人，會在一個月內放棄，剩下的20%會在一年內放棄，真正能堅持下來的只有極少數。
想想你是不是也經常這樣，在網上每當看到一些健身教程的視頻，便趕緊收藏起來，從此以後便躺在收藏夾裏吃灰了，再也沒有打開過。
網上有人問：“長期運動的人和不運動的人，有什麼區別？”
我們能想到的，肯定是運動的人身材好，身體素質好，健康狀況好，但是你想不到的是，經常運動的人，會比那些長期不運動的人更容易快樂。
爲什麼每當運動完，大汗淋漓一場後，會覺得一下輕鬆了很多？
《美國國家科學院院刊》上曾發表過一篇文章講到，人在運動的時候，會產生多巴胺調節情緒,這種物質能夠讓人感到愉快。
當你感覺壓力很大的時候，不妨去運動吧，它帶給你的改變都是顯而易見的。戒掉懶惰，在重複的歲月裏，讓自己也變成一個自律的人。
第二：喜歡讀書
有詩云：“人生能有幾度春，歲月無情催人老。”在歲月的侵蝕下，原來，英雄也會白頭，美人也會遲暮。
但是，總有一些人，他們會隨着時間的沉澱，越來越優雅，歲月對他們來說，根本不是“殺豬刀”。
在《中國詩詞大會》熱播的那段時間裏，董卿一下火了起來，觀衆們都被她出口成章，古詩詞信手拈來的文學功底所折服。
之後，當被採訪到，她是如何做到時。她說，自己有一個習慣，就是讀書，不管生活再怎麼忙綠，每天總要抽出一個小時的時間來讀書。
都說人要讀萬卷書，行萬里路。當你沒有足夠的經濟，支撐你去行萬里路的時候，那就讀書吧，這便是讓你走向更高層次最快的方式。
讀書不是讀死書，而是用讀書所得去生活。
金錢可以保障一個人的衣食住行，而讀書才能讓你擁有自己的思想和格局。
人都是有侷限性的，人的一生也是極其短暫的，我們不能決定它的長度，但是讀書能夠解決自身的侷限性，能夠讓我們在有限的時間裏，不斷的拓寬人生的寬度，最大化你的人生體驗。
一個人好不容易來到這個世界走一遭，要盡情地體驗它的豐富多彩。
第三：活在當下
2021年疫情，是不太平的一年，這一年裏我們經歷了太多，也看到了太多生離死別，於是不少人感慨，活下來就是成功。
還有人說，這一年是前十年最差的一年，但卻是往後十年最好的一年。於是，我們終於明白，只要身體健康，家人安在，就是最幸福的事。
過去不能改變，未來也不可知，我們能把握的只有當下這一刻。
活在當下，就意味着順其自然。
保羅科埃略在《牧羊少年奇幻之旅》一書中寫道：“我既不生活在過去，也不生活在將來，我所有的僅僅是現在，我只對現在感興趣。”
如果我們能把握住現在，其實，就能成爲一個幸福的人。
所謂生活，它是由無數個當下組成的，當你全身心的投入到當下，愉悅的應對與欣賞每一個當下的時候，你也就在完成一個完滿的人生。
活在當下，纔是最智慧的人生態度。
