加班時如何保持良好的心態，身處職場上的人們，相信大家都加過班吧！而加班對於每一個員工來說，心情都是不愉快的。但如果不改變自己的情緒，會影響工作效率的。那麼加班時如何保持良好的心態？下面我們一起來看看吧！
加班時如何保持良好的心態1
認真分析過自己，也分析過一些樂在工作的朋友們，得到了三個結論。這是三種工作時的心態，如果你都具備了那非常好，沒有大開心也會有小確幸。但如果欠卻其中幾樣，就相對容易落入負面情緒。這三樣分別是：（1）樹立明確的目標；（2）擁有備選方案；以及（3）專注在當下。
一、擁有備選方案
如果你覺得現在的工作，是你一輩子能找到最好的工作，失去了便不會再有，那我可能要爲你擔心了。所謂備選方案不是鼓勵大家騎驢找馬，吃碗內看碗外，而是要提醒各位別因爲工作穩定就忘記檢視自己的市場價值。我有個觀察大家聽聽看有沒有道理，認爲自己找不到更好工作而極度珍惜目前職位的人，其實反倒無法開心工作。好比當一個人手上握着最後一片面包時，周圍所有人看起來都會像餓鬼，想要搶他的麪包。若是每天以一種防禦的心態去上班，不但容易風聲鶴唳影響心情，同時對需要創意奔放的工作也難以發揮。
所以說，要是你真的珍惜目前的.工作，希望快快樂樂地奉獻自己的長才，你反倒要定期更新自己的履歷表，多接觸其他公司的同行，探聽不同的工作機會，並且評估自己的身價。聰明的你當然不會因爲別間公司多了兩千塊就跳槽，但因爲你清楚自己的身價，也知道手上擁有的機會，對目前的工作自然就會放的開，做到不卑不亢的境界，這樣當然也比較容易開心！
二、樹立明確的目標
練過舞蹈、熘冰、走鋼索（誰沒事去練這個啊？）或任何需要平衡感運動的人應該都知道，眼睛一定要專注在遠方的一個定點才能幫助身體保持平衡，其實工作也是一樣。如果目前的工作對你而言欠缺來自內在的期待（例如想學會某種技能，累積某種經驗）或外在的目標（晉升到某個層級，或累積業界的名聲），純粹只想集鐘點換薪水，這時就非常容易爲小事情感到不悅或困擾。老闆交辦“疑似”你分外的工作，客戶“故意”給你出難題，甚至同事相約唱歌沒揪你，還是經理請喝酒少你一杯（沒喝到的比喝到的還酸）。總之，因爲你對這份工作沒有遠大的目標與企圖，所以任何小事情都可以讓你覺得非常憤恨與不爽，所謂茶壺裏的風暴就是這麼回事。
三、專注在當下
我之前讀過一篇心理學文章，內容記不清了，只對其中一句話特別有感：人類是唯一會進行“時空模擬”的物種。好比說，上臺演說前幾乎所有人都會緊張，有人甚至臉色慘白手心冒汗，但你真想想，其實上臺並不會帶來甚麼實質的傷害，像是吊燈掉下來K到頭，地板破掉一隻腳插進去什麼的。我們會焦慮其實是預想到萬一表現不佳時我們會有的難堪心情。大腦在我們上臺前就預先模擬了這樣的窘境，誘使我們的情緒、神經、甚至肌肉、汗腺全都被大腦搞出來的逼真“特效”給耍得團團轉！
大腦的模擬能力是人類勝過萬物的關鍵，但同時也是人類各種煩惱的源頭（也就是患得患失的心態）。所以聖嚴法師常常提醒大家要“活在當下”，不約而同地，西方哲學也強調要讓我們的內心保持在RightHereNow（專注此時此刻）！舉個例子，明天公司要參加重要的標案，我負責準備投影片，此時最好的心態是摒除雜念，別想着這份簡報要是成功我可以飛黃騰達，祕書部小美會對我揪咪（可愛）。同樣也別想簡報要是失敗會被打入冷宮，對手老總會對我揪咪。此時此刻，就只有你，和PowerPoint，別的沒有了（好啦，你還需要滑鼠跟鍵盤）。能做到這樣就很容易進入所謂的心流（Flow）狀態，你會感到前所未有的專注與滿足，而且，你很可能會產出一份超級棒的簡報！
前面三項心態，我覺得一二比較容易，但要做到無時無刻專注在當下是需要長時間的練習，但非常值得。祝大家都能從工作中找到成就感、找到滿足、找到快樂！
加班時如何保持良好的心態2
一、心態決定一切，決定一個人的成長高度
心態：就是你對待事物的心裏態度，這因人而異，有的樂觀向上，有的悲觀消極。每一個事物都是兩面性的，有好的一面，也有壞的一面，關鍵是你用什麼心情去看待，“物隨心轉，境由心生”，用不同的心情看待，就會產生不同的人生現狀。因此我們應該從自我的角度去保持一個良好的心態！
二、控制自己的情緒，保持一個良好的心態，擁有一顆快樂的心
“月有陰晴圓缺，人有悲歡離合”，在我們的生活及工作中總有很多令人不開心的情當這些不開心的事發生在你的身上時，你將如何去克服，使自己心情好起來呢？保持快樂很重要，凡事需要往好的地方多想想
三、正確的去面對職場上的競爭
面對這麼大的職場競爭壓力，每個職場人都渴望成功，然而不如意的事情卻非常的多，如果過分執着於成功勢必會被失敗打擊的傷痕累累，其實我們可以換個角度想想，不都常說失敗是成功之母嗎，我們可以把失敗當做成功的基石，愛迪生不也是經歷了千次的失敗才換來了一次的成功嗎。
要充滿自信，相信自己是最棒的學會對自己笑，對所有人笑，人與人之間最短的距離是一個分享微笑——即使你一個人笑，一旦你學會這一點，生活將變得輕鬆，人們將喜歡與你打成一片在紙上寫下令你快樂的事情，如：今天上司表揚了我……；昨天我生日，我喜歡的人送給我一條手鍊……；這段時間，我真的變了，減肥成功……
