遭遇職場更年期怎麼辦，很多新人小白都會遇到職場上的一些問題，在職場少不了競爭，人品就在細節中透露出來，職場不會相信眼淚，以下是遭遇職場更年期怎麼辦，職場上的那些事。
遭遇職場更年期怎麼辦1
35歲更年期提前？
曉娟：歲末年初，往往是職場敏感期，不少變化和壓力，讓職場有些風波暗涌，最近，碰巧幾個朋友都向我表達了他們的職業困惑，差不多三十有餘，輝煌已是過去，未來卻迷茫多多，看着前面的路，腳不知該怎麼邁。
May：據最近一項調查分析發現，在患有職業壓力症或有抑鬱傾向的職場人中，35歲上下的白領佔了半數以上。其中，35-38歲這一年齡階段的男性困惑最多，而女性則是在28-33歲這一階段最困惑。
曉娟：難怪有人談笑說，現代社會，“更年期”提前，處在這個年齡階段的職場人，心理波動起伏較大，承擔來自職業、家庭、社會的壓力較多，自然是職業倦怠、新鮮感衰退、進階瓶頸等職業困惑的高發期。
海瑩：是的，你看看，這個年齡，工作上的發展壓力，求職，年齡一刀切的上限，升職不成的，年輕一代在後窮追猛趕，“長江後浪推前浪，前浪死在沙灘上”，升職成功的，企業中流砥柱的壓力不是所有人承擔得起，家裏是上有老，下有小，還要兼顧應酬方方面面的人際關係，稍不注意，健康也開始敲敲警鐘了。
“八年之癢”喪失興奮點
May：前來我這裏諮詢的程序員張先生工作八年，前五年幹得挺開心也挺投入，但後三年便成了莫大的煎熬，本來起早貪黑地拼命工作，給他莫大的成就感，可是現在漸漸感到疲憊不堪。別人看來高薪並且是創造性的工作，在張先生看來不過是代碼的不斷複製，不能再給他帶來快樂。
海瑩：剛踏上社會時，年少輕狂，敢做敢當，對於所作的選擇往往充滿自信，即使完全陌生的工作也無所畏懼，充滿着新鮮感、激情和憧憬。但七八年以後，逐漸發覺闖勁不再，對熟悉的工作日生厭煩，甚至產生了牴觸情緒。
May：經過了最初幾年的職業探索期後，職業慢慢定位，對於工作和職業的認識更加實際，心理漸漸平穩。同時，由於日復一日處理瑣碎的事務，晉升和加薪希望渺茫，理想和現實的差距逐漸產生，開始反思自己當初的選擇，從而熱情漸消，心生雜念。
曉娟：固定化模式，往往令人失去了“職業興奮點”。不少職場人一方面倍感厭倦，一方面又被職業慣性和路徑依賴所牽絆，想走又邁不出步子，無法踏出去，進退兩難。尤其到了年終，懊喪自責往往容易產生鬱悶情緒。
瓶頸夾擊焦躁更明顯
海瑩：我有位朋友，曾經是醫藥行業的銷售，幾年後升到銷售主管，然後升任銷售部副經理，一路升上去，頗讓旁人羨慕。但是從執行崗位到領導崗位的轉換，卻使得他一時難以應對，以前只是跟客戶和團隊成員打交道，現在既要向高層彙報工作，又要組織管理團隊，還要規劃銷售策略，關注市場動態，對於學歷不高又沒有得到專業培訓的他來說，表現出把握宏觀的能力較差，弄得他壓力巨大，難以入眠。
曉娟：用“瓶頸”來形容35歲人，是恰到好處的。這個年齡的人，基本上已經在固定的行業、崗位上從事多年，我在採訪中，很多白領告訴我，剛畢業那會的.拼勁努力到現在失去了神效，業績固然在長，職位卻沒有得到提高，比起那些春風得意的同事，同學，難免心中不甘，非常焦躁；還有一些朋友得到提拔以後，明顯感覺力不從心，卻沒有時間進行系統的學習。
May：導致職場瓶頸，有些是由於心態浮躁，追求事業上一蹴而就，從而導致事實落差；有些是由於職位轉換，自身能力跟不上，也有一些是所處環境本身較差，影響了個人的發展空間。此時，充電就顯得尤爲重要。
兩難平衡豁達是良方
曉娟：剛海瑩提到家庭問題，婚姻、家庭是不能完全和職業割裂開的，兩者的作用力有時是非常大的。
海瑩：現在都晚婚晚育，即使奔三，但有的新婚燕爾，有的依然單身，有的則初爲人父人母。
May：經濟壓力是很大的原因，原本薪水頗高的白領中產階級，淪爲“房奴”、“車奴”，這直接導致了職業期望過高，普遍自我增壓，心情抑鬱浮躁，在一些機會面前思前想後，猶豫不決。
曉娟：對於職場女性，追求愛情婚姻，還是繼續職業發展，該不該要孩子，成爲共性矛盾。聽到不少初作人母的職業媽媽，不得不兼顧兩頭，感嘆身心俱疲。
May：這類問題是“職場更年期”現象中，最複雜，也最難以解決的。在多重壓力的考驗下，這種消極心理可能與前兩種情況相互作用，從而鬱結於心。建議多和家人溝通，獲得安慰和理解，經濟壓力只不過是暫時的坎坷，而不是決定家庭生活質量的唯一標尺。面對職場更年期，我的建議還是要心態積極，開朗豁達。三十而立，相對於經濟上的“立”，更加重要的是要做到心理上的“立”，勇於承擔，勇於面對，當新機會來臨時，纔會有所斬獲。
遭遇職場更年期怎麼辦2
1、女領導≠更年期
很多職場年輕人一見女領導就會想到更年期。這既是對女領導的偏見，也是對自己情緒的一種誤導。現如今職場女性越來越多，尤其是單位中層，從概率上講，年輕人在職場上遇到女領導機會高於50%，你算算，你會遇上多少更年期？
2、罵罵咧咧≠更年期
更年期是個生理學甚至醫學概念，而罵罵咧咧可能是性格，也可能是習慣，還可能真是遇上了豬隊友，直接貼上更年期標籤會導致你對她想表達的意思的誤判。
3、焦慮≠焦慮症
焦慮症也是醫學概念，準確說是一種病，要吃藥的那種。別給人家扣完帽子順手給自己扣一頂，你這焦慮症話一出口，更說明你的“更年期”多半是誤判。
再給幾點建議：
1、職場呢，還是應該多琢磨事，少琢磨人。領導罵罵咧咧，先應該分析她罵的是什麼，和自己的工作有沒有關係，哪些地方需要改進等等。你直接給人貼一更年期的標籤，等同於把原因歸結到她身上，這樣對解決問題完全沒有好處。
2、不要輕易討厭你的上司。原因很簡單，就算你看不慣她，你也幹不掉她是不是？你又沒有人事權，你能怎樣？辭職？吃虧的還不是你自己。任何一種表像，都有背後的原因，不如試着耐心一點，客觀一點，甚至包容一點？
3、積極的心理暗示是消除職場焦慮的好辦法，順境就幹，逆境就挨，不開心就多給自己找點別的開心的點，事情總會過去的，上班而已，恐懼啥?
