35歲職場更年期，在職場上不得不注意這些，在面試的時候留下一個好印象是成功的開始，守得住寂寞方能開得出花朵，身在職場不能不向人學習，在職場上，35歲職場更年期是很重要的。
35歲職場更年期1
解釋
當我們看到‘職場更年期’個詞，便會想到更年期，而更年期指的就是年齡的改變階段，此期會導致一系列的生理和心理方面的變化。而職場更年期就是指，在職場中由於外界因素而導致大約女性在35歲前後、男性在45歲前後而出現的職場瓶頸，在職場發展上出現停滯等狀態表現出的焦慮不安、煩躁等一系列情緒變化等症狀。
產生原因
因爲從宏觀來說是經濟危機使大家的錢包癟了，所以工作就像食之無味但棄之可惜的雞肋。都紛紛想要自主創業，使得個個都像怨婦一般。其實從微觀來說，分析到了個人的身上，尤其對於女性，30歲之後成功跳槽的機率較小，而男性優秀者，可以放寬到40歲，但也是鳳毛麟角。所以，此時面對情的況便使我們很難改變，如遇到效益不好，一些客觀因素而導致的主觀因素。
對策
1、面對新形勢，只有努力學習新知識纔能有危機感、壓力感，便能說明自己知識儲備不夠，應該主動學習新知識。
2、有降低對待遇的期望值的正確心態。
快步伐，向速度下，很多行業都不是以資歷來衡量薪水的，所以如果一味地去比較，就會傷了元氣、傷了身體，最後只能是害了自己。
3、加強與職場新人的溝通磨合
因爲職場沒有永遠的仇人，只有永遠的榜樣。所以應該主動與職場“新人”溝通磨合，這不僅能給對方留下平易近人的良好印象，而且自己也能很快地融入他們的精神團隊，清醒地意識到自己的缺陷，學習自己所欠缺的東西。
4、保持上乘的體力和精，因爲“身體是革命的本錢”，想要在工作中表現得更好，就必須擁有一個健康的體魄和盛的精力。
想要保持上乘的工作熱情、體力、精力，就必須儘早開始注意自己的身體健康，本着爲自己負責的態度，加強體育鍛煉，制訂相關的健身計劃，只有這樣，纔能有與年輕人相抗衡的本錢。
5、除去“倚老賣老”的心態
根據社會現象，大於35歲的成功職場人都有一種強烈的優越感，認爲自己在公司的作用至關重要，理應得到特殊的優待和特別的尊重，尤其是那些剛來的新同事更應該對自己禮讓三分。這是一種非常典型的“倚老賣老”的心態，在職場中這其實是行不通的，長此以往會令人生厭。這對於自己正處於35歲的職場危機期來說是十分不利的，所以要徹底除去。
6、積極社交
無論是選擇與網友聊天或與客戶共進午餐，還是參加一些志願者社團的活動，都有助於開拓你的視野和思維。積極社交你才能對職場和人生都有一個更深刻的瞭解。
7、與你信任的人約會
與你最信任的親朋好友聯繫，說出你的感受，尤其是工作上遇到的挫敗、焦慮或者憂愁，然後用心聆聽他們的迴應。
8、休假
當你對工作產生厭倦情緒時，工作效率就會大大降低，所以當工作進展非常緩慢時，最好的辦法是停下來，把工作暫拋腦後，讓大腦稍作休息，然後再重新啓動。在家看書、聽碟或出門旅遊都可以幫助大腦恢復活力，恢復對工作的興趣。
9、記日記
不要一味壓抑壞情緒，把你對工作的抱怨寫在日記裏，這是一個情感疏導的好方法。同時，你在寫日記時其實也是在思考，通過思考你會對自己是否該跳槽、轉行有一個清晰的決定。
10、參加培訓
業餘時間給自己“充電”，加強和豐富自己的職業技能。在獲得更多知識的同時，你其實也獲得了更多的從業機會。當你真的被職場“更年期”折磨得不得不改變時，也可以充滿自信地選擇離去，然後大步流星地邁向新的崗位。
35歲職場更年期2
現象：危機四伏的職場更年期
宋女士所在的公司是一家跨上海、南京、武漢三座城市的一家大型廣告公司。不管是業務能力還是團隊精神，她都得到了公司上下的一致認可，算得上是公司的“元老”級人物了。剛剛過完35歲的生日，辦公室裏就新招聘來了一批大學生，他們就像一股清新的海風，給公司帶來了蓬勃的生機和旺盛的生命力。特別是他們極富個性的新銳思想和前衛理念，運用在工作設計中，堪稱完美，總能讓人眼前一亮。短短兩個月的時間，公司的業務量就呈直線上升的趨勢，這一點連宋女士都自嘆不如。
在公司業績被這幾個年輕人帶動得蒸蒸日上的時候，他們的待遇也跟着上了一個新的臺階，而作爲公司元老級的宋女士卻還一直在“原地踏步走”。更爲要命的是，以前職場幾盡瘋狂的打拼在她的健康上留下了深深的印記，宋女士的腰、背、肩、頸時常開始突發性地痠痛，身體上的某些器官功能已經慢慢退化了。在工作上，用老闆的話說：“做我們這一行需要新潮而年輕的思想，要永遠走在時代的最前沿，站在新潮時尚的浪尖……”，而她現在這個年齡早就已經不屬於年輕和時尚，有時候設計一個創意也是費了九牛二虎之力，面對年輕而朝氣的下屬，她感到了一種前所未有的力不從心，患得患失。辦公室裏傳出風聲要提拔一批年輕人，這讓宋女士的心都提到了嗓子眼上。一個月後，總經理正式對她說，她的職位將會由辦公室裏新來的王小姐代替，他的解釋是35歲已經沒有什麼發展潛力了，爲了公司的長遠利益還是早點讓賢好。
對策：如何化解“更年期危機”
職場要完成新老更迭，就勢必會出現一批精幹的年輕者，他們出色的表現在潛意識裏給這些35歲的職場人造成了一定的`生存壓力。難道35歲的職場人就真的老了嗎?他們就真的需要退出職場的歷史舞臺嗎?面對這一課題，人力資源專家們給出了“加、減、乘、除”四法來化解35歲職場危機。
加強與職場新人的溝通磨合
越是有危機感、壓力感，就越是應該主動學習。職場沒有永遠的仇人，只有永遠的榜樣。所以35歲的職場“老人”應該主動與職場“新人”溝通磨合，這不僅能給對方留下平易近人的良好印象，而且自己也能很快地融入他們的團隊，清醒地意識到自己的缺陷，學習到35歲職場人所欠缺的東西。
這個世界變化得太快，作爲已經35歲的年齡光景，他們已經沒有時間和精力去適應了。而作爲職場新人的年輕一代，與生俱來的種種特性使他們時刻走在社會潮流的前沿。如果這些35歲的職場“老人”不主動與他們接洽交流，就等於把自己推向了落伍的盲流。
減少對工作待遇的期望值
如果自己明白35歲是一個正在走下坡路的年齡，我們是不是應該降低對工作的期望值呢?比如與公司新來的一個25歲的`碩士生同事相比，我們爲什麼非得要求自己的薪水待遇比人家高呢?這是一個待遇期望值的問題。很多35歲的職場人都不能擺正自己的位置，不權衡一下自己的分量，一味地要求自己各方面的待遇非要比其他人高，否則就覺得顏面無存。這是一種十分危險的想法，古語云“量力而行”，而且現代社會的酬勞分配規則一向追求“對號入座”，如果35歲的職場人把自己的待遇一概定位在25歲之上，那麼將勢必破壞社會的這種潛規則，最後受害的還將是自己。
保持上乘的體力和精力。毋庸置疑的是，人一旦步入35歲這個年齡門檻後，自己的工作熱情會有所消退，而且更重要的是身體健康狀況也會明顯地出現問題，自己在工作的同時也會清楚地感到力不從心。在國外，一些高級白領都十分注重自己的健康狀況，他們有自己的私人健康顧問，針對他們的工作特性和身體特徵，給出針對性很強的營養建議和健身規劃。“身體是革命的本錢”，想要在工作中表現得更好，就必須擁有一個健康的體魄和旺盛的精力。所以35歲的職場“老人”想要保持上乘的工作熱情和體力精力，就必須從現在開始注意自己的身體健康，本着爲自己負責的態度，加強體育鍛煉，制定相關的健身計劃。只有這樣他們纔能有與年輕人相抗衡的本錢。
