1、少吃堅果堅果，是指多種富含油脂的種子類食物，如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、開心果等。夏天吃堅果時一定要保持適當的量。因爲堅果含有的熱量非常高，50克瓜子仁中所含的熱量相當於一大碗米飯。對於一般人來......

大蒜：大蒜是目前發現的天然植物中抗菌作用最強的一種，所含的大蒜素具有消炎作用，能抑制和殺滅多種細菌和病毒。在日常炒菜做飯時加幾片大蒜片，是預防感冒的簡單方法。如果已經感冒或者發燒，吃幾瓣大蒜可減輕咳嗽、喉痛及鼻......

1、不要過度節食不要誤以爲吃得越少就能快速減肥，其實，過度節食就是最會讓你體重反彈的瘦身誤區。試想一下，當你爲了減肥而苦苦忍受飢餓後又將面臨什麼呢？當然就是爲了補償自己的暴飲暴食哦！另外，經常節食會減慢你的新陳代......

女性減肥食譜之黑豆茶只要用300cc.滾水沖泡1平匙烘烤黑豆(約12g)，蓋上杯蓋燜10分鐘，一杯可以美容、養生又減肥的黑豆茶飲就ok了!1、每天帶2平匙烘烤好的黑豆到公司，先取1平匙加熱水300cc.泡成黑豆茶，早上暖暖地喝1杯。泡......

腹痛、腹瀉、噁心、嘔吐……每到夏天，有些人總會莫名其妙地出現這些不適。你知道嗎?這可能是你所吃的食物導致的。近日，美國“福克斯新聞網”載文，刊出美國營養專家總結的“夏季七大危險食物”。熟肉。美國南卡羅來納州......

補充水分不要停夏天運動水分流失較多，不必堅持一定要運動結束才補充，可於運動中稍做休息喝點水再繼續。若真的短時間內流汗過多，可適量補充溫鹽水、運動飲料，平衡身體電解質。劇烈運動喝鹽水若從事劇烈運動後，出現疲倦、沒......

夏天，由於高溫的天氣，人容易出現食慾不振、全身乏力、昏昏欲睡等等症狀。而這些症狀都是可以靠飲食來調理的。下面就給大家介紹夏季四種食物，讓你從頭到腳補到底!綠豆綠豆，又名青小豆，爲豆科草本植物菜豆屬綠豆的成熟種子，......

兒科醫生提醒父母：夏季是腹瀉病的高發季節，由於引起腹瀉的原因多種多樣，需要針對病因採取相應的措施，千萬不能一腹瀉就用抗生素，否則會造成不良後果。細菌性痢疾細菌性痢疾簡稱“菌痢”。兒童在食用了被痢疾桿菌污染的食品......

小小薏仁的瘦身力又名薏苡仁，苡米、苡仁，性味甘淡微寒，有利水消腫，清熱解毒，養顏起身，健脾去溼，舒筋除痹功效。爲白色的顆粒狀，主要成分爲蛋白質，維生素B1，B2等，能促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿，消水腫的作用，也被當做節食用......

小兒夏季熱症狀“小兒夏季熱”，醫學上又稱爲“小兒暑熱症”。此症多見於3歲以下嬰幼兒，並非病菌所致，與小兒體溫調節中樞功能尚不健全，排汗功能不足有關。醫院體檢無異常，或少數存在淋巴細胞輕度增高。特別是盛夏，三伏天，如......

1、檸檬腹部減肥檸檬的酸味是以檸檬酸爲主，檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質，而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維他命C含量也是衆所皆知的多，美眉們通常將它拿來美白肌膚，它促進腸子蠕動的功能也常被減肥中的人作爲......

保持皮膚乾燥小孩子，玩玩鬧鬧，活動量大，易出汗，所要護理好孩子的皮膚，就要保持皮膚清潔。要勤洗澡，勤給孩子換衣服，以保持孩子皮膚的乾燥，這樣出的汗就不會長時間的刺激孩子細嫩的皮膚了。減少對皮膚的刺激給孩子洗澡的水不宜......

夏季減肥可以吃獼猴桃嗎吃獼猴桃可以減肥的。因爲獼猴桃含有非常豐富的膳食纖維，可以幫助胃腸蠕動，促進食物的消化，另外獼猴桃中還含有非常豐富的果膠，果膠可以起到潤滑腸道的作用，也可以控制身體對脂肪的吸收，同時果膠還可......

炎熱的夏季就要來了，對準媽媽而言，度過一個平安、健康的夏季，最重要的是把好“口”關，合理安排飲食，保證食物多樣性、衛生性、均衡性，保持心情愉悅，安然度過悶熱、煩躁的夏季。專家爲準媽媽總結了二十字飲食真言，以饗網友。1......

1、藥物減肥方法近幾年來，隨着女性越發的追求完美身材，市場上也相應的推出了千奇百怪的減肥藥，減肥茶等產品。但是盲目的選擇某種減肥藥品是有弊而無利的，畢竟藥物對身體肯定會有一定的副作用。所以在選擇藥物減肥時應先......

驅蚊妙招一：肥皂水驅蚊肥皂是常見的清潔用品，其中含有的鹼量比較高，而蚊子這類昆蟲在遇到鹼性比較高的物質時就會窒息，因此，家長們可以在晚上睡前，把肥皂液用水稀釋，然後用來拖地擦屋子，就能起到驅蚊的效果，但是這種效果只能持......

夏季怎樣自制美白保溼水，保溼水不再多貴，而在於適合自己的就是最好，下面的自制補水都是比較安全的補水方法，可以放心使用，那麼夏季怎樣自制美白保溼水呢？夏季怎樣自制美白保溼水1自制美白保溼水配方：1、蘆薈檸檬爽膚水。準備......

1、選對水潤保溼護膚品在炎熱的夏季，在護膚的問題上，如果我們所選擇的護膚品能夠徹底深入地讓肌膚所吸收，肌膚自然就不會幹燥和缺水，所以，在護膚品的選擇上非常關鍵。夏季應選擇清爽補水型的護膚產品，但由於夏季溫度較高，皮......

夏季養生的目的是安全度夏，因此食物安全是最基本的原則，因此在夏季養生時，以下幾種食物堅決不能食用。青西紅柿青西紅柿含有毒性物龍葵素,食用這種還未成熟的青色西紅柿,口腔有苦澀感,吃後可出現噁心、嘔吐等中毒症狀,生......

第一天：早餐：蒸土豆1個，紅薯1個，酸奶一杯，水煮雞蛋一個。上午加餐可以是蘋果一個。中午：清炒韭菜香乾，紅小豆米飯，醬牛肉4片，西紅柿紫菜湯。晚上：小白菜豆腐湯，花捲1個，一個橙子和獼猴桃。第二天：早餐：純牛奶一杯，玉米一個，水煮雞蛋一......