吃乳鈣的好處。乳鈣是對兒童來說是容易吸收的，既能給孩子補充及時的營養，又可以起到減少孩子晚上睡覺盜汗的現象，下面跟大家一起分享吃乳鈣的好處，希望對大家有幫助。
吃乳鈣的好處1
1.增高功效
大家在日常食用乳鈣可以有效的補充體內所需要的多種營養物質，很多孩子正處於生長髮育的關鍵階段，在這一階段補充體內所需要的乳鈣，可以加速新骨的鈣化與成熟，使自身體內的內分泌系統更爲活躍，能夠使孩子體內釋放出更多的生長激素，幫助兒童達到一個很好的增高的效果，可以幫助孩子擺脫身材矮小問題給自身帶來的困擾。
2.減肥功效
食用乳鈣可以幫助人體達到一個很好的減肥瘦身的效果，大家在飲用乳鈣以後會增加體內降鈣素的分泌，而這種物質可以達到一個很好的降低食慾的效果，補充鈣物質在自身的腸道內會與食物中的脂肪酸和膽固醇結合，會有效的阻斷腸道對於脂肪物質的吸收，可以幫助自身達到一個很好的減肥瘦身的效果。很多女性朋友日常不惜採取節食的方法進行減肥，這是完全沒有必要的。食用乳鈣就可以幫助自身達到減肥瘦身的目的。
3.護膚功效
女性朋友對個人的外表皮膚膚質也非常看重，如果大家在日常食用乳鈣補充體內所需要的鈣元素，也可以幫助自身達到一個很好的美容養顏的功效。鈣元素有助於促進自身皮膚下彈性素質的生成，使自身的皮膚更富有彈性，可以的降低自身出現皺紋問題的機率。同時也可以有效地改善自身因爲缺鈣使皮膚血管痙攣，進而使自身出現皮膚供血不足的問題，使自身的面色變得紅潤有光澤。
4.預防近視
在日常食用乳鈣另一大功效就是可以幫助自身達到一個預防近視的效果，現如今很多青少年因爲長時間用眼，看書寫字玩手機都可能會增加自身出現近視機率，如果眼球缺鈣，眼壓就不能夠維持正常運轉，就可能會導致自身出現近視問題。建議青少年的日常也可以適當的吃一些乳鈣來降低自身出現近視問題的記憶力的機率。
吃乳鈣的好處2
乳鈣的'作用和功效乳鈣的功用
乳鈣能夠有效的平衡人身體的酸鹼指數，還能夠使得細胞數量增加處在正常的狀態。乳鈣還有利於寶寶牙齒的生長還有寶寶骨骼的發育。如果寶寶身體含有足夠的提高，成長會更好。如果寶寶缺鈣還是很嚴重的，家長可以給嬰兒準備以下幾種輔食。第一種是牛奶。牛奶的營養十分豐富，其中的鈣磷比例十分恰當，有利於嬰兒身體吸收鈣元素。但是如果嬰兒還沒有夠一歲的千萬不能夠給他喝牛奶，不然很容易會過敏。除此之外還可以給嬰兒吃酸奶。酸奶也含有鈣質。大概半杯酸奶就能夠滿足嬰兒身體所需要的三分之一鈣元素。如果嬰兒比較排斥酸奶，還可以給他們吃奶酪。給嬰兒補充鈣一定要有計劃，瞭解清楚再進行。如果盲目給嬰兒補鈣，帶來的負面後果也是很多的，這一點家長要注意。
一些孩子在生長髮育的過程中食用乳鈣最主要的功效就是可以滿足個人骨骼營養髮育所需，乳鈣中富含有非常豐富的活性鈣，鈣磷比例合適，乳鈣中的鈣元素容易被人體消化吸收利用，很多寶寶在生長髮育的過程中只是喝一些牛奶，牛奶中富含的鈣元素很難滿足寶寶成長髮育所需。同時牛奶中的鈣元素也很難白寶寶身體完全充分消化，乳鈣是以新鮮的乳清爲原料，是一種新的天然鈣源，含鈣量非常高，也容易被人體消化吸收利用，對於人體也不會產生任何的毒副作用，影響非常適合寶寶生長髮育飲用。
很多寶寶的腸道健康都不是特別好，也經常會容易出現消化不良等問題，建議這類寶寶在日常也可以適當的飲用一些乳鈣，乳鈣不僅吸收率相對比較高，而且是從天然牛奶中提取出來的，人體在食用之後有助於提高個人的胃腸消化能力，提高寶寶胃腸蠕動能力，也可以大大降低寶寶出現便祕，腹瀉等一系列問題，有助於提高寶寶的胃口，讓寶寶在食用其他食物的時候變得更有興趣，同時也能夠更有效地提高寶寶吸收其他食物中的各種營養物質，爲寶寶的身體健康保駕護航。
在日常食用乳鈣還有一個最重要的功效就是乳鈣可以有效的維持體內酸鹼的平衡，使細胞的增殖維持在一個恆定的健康值之下。同時也有助於維持個人神經肌肉的正常運轉，孕婦媽媽們食用乳鈣也可以大大降低自身出現高血壓問題的機率，很多小孩子在日常不注重補鈣，結果導致自身出現了佝僂病的問題，飲用乳鈣也可以大大降低自身出現這種問題的機率。同時也可以幫助嬰幼兒擺脫手足抽搐症的困擾。
鈣質如何更好吸收
把含鈣高的食物與維生素C和泡菜汁一起服用，把含鈣高的食物與維生素C和泡菜汁一起服用。維生素D可促進鈣的吸收，使豆腐中鈣的利用率大大提高。另外，主食講究谷豆類混食，不僅能使氨基酸互補達到理想化，還能促進鈣的吸收。鹽的攝入量越多，鈣的吸收越差。維生素D能促進鈣和磷在腸道的吸收。其中99%形成骨骼，1%存在於血液軟組織裏。人體是否缺鈣與兩方面原因有關。一是峯值骨量，即在35歲左右時，人體骨量達到人生中最高骨量時的鈣含量，主要由遺傳因素、補鈣因素和鍛鍊因素決定;二是鈣流失情況，由鈣的補充、流失量及生活習慣所決定，如嗜菸酒、咖啡、茶、可樂、鹽攝入量過高，少吃肉或吃太多肉都可導致鈣的流失。
儘量通過改善飲食結構，達到從天然食品中獲取足量鈣的目的。在家庭日常的食物中，含鈣較多的有牛奶、奶酪、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等，特別是牛奶，每100克鮮牛奶含鈣120毫克，如果每人每天喝奶250克，便能提供鈣300毫克;每天喝牛奶500克，便能供給600毫克的鈣;再加上膳食中其它食物供給的300毫克左右的鈣，便能完全滿足人體對鈣的需要，值得注意的是，在食用這些含鈣豐富的食品時，應避免過多食用含磷酸鹽、草酸、蛋白質豐富的食物，以免影響鈣的吸收。鈣產品並非越貴越好，應根據自身需要選用。目前市場上流通的鈣產品，其品質沒有太大區別。而且不同鈣品適宜人羣也不同，碳酸鈣含淨鈣量高，吸收率高，是傳統補鈣製劑，但它並不適合胃酸缺乏者;磷酸鈣含磷高，但不適合慢性腎功能不全者。
兒童補鈣應以食補爲主，在服用鈣品時應特別小心。兒童腸胃功能較弱，不要選擇鹼性強的鈣品，如碳酸鈣、活性鈣等;不應在服用鈣品時同時飲用汽水、碳酸飲料等，以免降低吸收率。爲孩子補鈣首先要增加餐桌上富含鈣質的食品，如牛奶是兒童補鈣的最好來源，100克牛奶中含鈣約120毫克，是人奶的3倍之多。其次是鰻魚脊椎骨，它不僅含鈣量高，而且鈣磷比例與人體骨骼鈣磷比例極爲接近，其中鈣質在人體內的生物利用率高於一般的鈣原料，易被人體吸收。另外，各種豆類(特別是黃豆及其製品)、瘦肉、水果、蔬菜、海產品(如小魚、魚刺、小蝦皮、海帶等)都是鈣的良好來源。
除了讓孩子服用鈣片，還應讓小兒多曬太陽，經常參加戶外體育活動，以利機體對鈣的充分吸收和利用。需注意的是，補鈣期間應定期去醫院測定血清鈣含量，避免盲目補鈣過量，釀成不良後果。另外，兒童過量服用鈣品，會抑制對鋅元素的吸收，因此對缺鋅兒童進行補鈣時應以食補爲主。
