女人補鈣吃哪種鈣片好，小到嬰幼兒，大到中老年都需要補充鈣元素的吸收，但是大家都不知道哪種鈣片纔是比較好的，小編爲大家整理好了女人補鈣吃哪種鈣片好的相關資料。
女人補鈣吃哪種鈣片好1
女性缺鈣可以吃三維葡磷鈣咀嚼片、磷酸鈣D3等，只要是國藥準字的，補鈣效果都比較好。
補充鈣質沒有特殊的限制，當地醫生開什麼鈣片就可以吃什麼鈣片的。鈣是人體中必不可缺少的一種微量元素，如果身體缺乏很容易導致身體疲憊、手腳抽筋、骨質疏鬆等症狀。當女性懷孕以後，一般懷孕五個月以上吃飯吸收的鈣質就不夠寶寶吸收了，據科學研究一天需要補充1200毫克鈣，所以正常的'補充鈣質不會導致超量。建議懷孕後，鈣質補充到寶寶出生後六個月左右，從乳汁中給寶寶補鈣
女人補鈣吃哪種鈣片好2
女人補鈣吃哪種鈣片好？現在補鈣的鈣片有很多種，處方藥有很多種，患者反應吃一些鈣片，有的時候會很多的不良反應，有些人吃了胃不舒服，有些人吃了大便便祕、噁心、頭暈等等，所以有中藥補鈣的藥，還有些西藥補鈣的藥，還有一些保健品裏邊的液體鈣，有一些是咀嚼片。
哪種鈣片好？實際上都差不多，只要吃了沒有特別的不舒服，比較耐受，能吃進去就是比較好的鈣片。像有些人吃這種鈣不行就換一種鈣，換一種鈣不行喝液體鈣，液性鈣不行吃中藥的鈣。如果真的什麼鈣吃的都不耐受就別吃鈣片，通過食補，吃一些含鈣高的食物、多喝牛奶、多曬太陽、適當鍛鍊也能增加鈣攝入，增強鈣的補充。
女人補鈣吃哪種鈣片好3
如今市場上的補鈣藥物適合於依靠食物攝入不能滿足鈣需求的兒童、青少年、孕/哺乳期婦女、老人，甚至於工作緊張、壓力大、生活沒有規律的白領女性。它的優點是操作簡單，並且容易控制補充量。
女人補鈣建議吃點迪巧、蓋天力。
友情提醒：在服用時需要嚴格遵守醫囑，以免服用過量，反而對身體造成不良影響。一些複合維生素和鈣質補充劑，因維生素本身可以和鈣質產生協同作用，相對於單純補鈣來說，服用後益處更大。
補鈣還是以食補爲佳
給寶寶補鈣非常重要，這是很多父母都關心的話題。市場上有許多品種的鈣劑，雖然有些廣告中稱其吸收率很高，但實際效果與期望值有一定差距。一些醫生主張——補鈣還是以食補爲佳。
如:1、牛奶
半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取，因此，牛奶應該作爲日常補鈣的主要食品。其他奶類製品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的鈣來源。健康提示：夏季牛奶飲用也要需有選擇
2、海帶和蝦皮
海帶和蝦皮是高鈣海產品，每天吃上25克，就可以補鈣300毫克呢。並且它們還能夠降低血脂，預防動脈硬化。
海帶與肉類同煮或是煮熟後涼拌，都是不錯的美食。蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以，用蝦皮做湯或做餡都是日常補鈣的不錯選擇。
友情提醒：容易對海製品過敏的人們要小心食用喲。
3、豆製品
大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆漿含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達500毫克，其他豆製品也是補鈣的良品。
友情提醒：豆漿需要反覆煮開7次，才能夠食用。而豆腐則不可與某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和鈣相結合生成草酸鈣結合物，從而妨礙人體對鈣的吸收，所以豆腐以及其他豆製品均不宜與菠菜一起烹製。但，豆製品若與肉類同烹，則會味道可口，營養豐富。
4、動物骨頭
動物骨頭裏80%以上都是鈣，但是不溶於水，難以吸收，因此在製作成食物時可以事先敲碎它，加醋後用文火慢煮。吃時去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鮮湯。
友情提醒：魚骨也能補鈣，但要注意選擇合適的做法。幹炸魚、燜酥魚都能使魚骨酥軟，更方便鈣質吸收，而且可以直接食用。
5、蔬菜
蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪裏蕻100克含鈣230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。
友情提醒：這些綠葉蔬菜每天吃上250克就可補鈣400毫克
