七個月寶寶補鈣食譜是怎麼樣的，對於寶寶來說，補鈣是一件很重要的事情，所以有很多關於補鈣的食譜，接下來小編爲大家收集了一些關於七個月寶寶補鈣食譜是怎麼樣的的相關資料，希望能夠對大家有所幫助吧！
七個月寶寶補鈣食譜是怎麼樣的1
一、鈣製劑不要和它們一起吃
寶寶的飲食要葷素搭配，才能獲得全面的營養，但一定要均衡。食物中的某些營養可能會影響到鈣製劑的吸收，所以要分開，別貪圖方便把鈣製劑混到主餐一起吃。鈣製劑最好在兩餐之間進補。
1、植物性的食物：包括穀物在內，含有的較高含量的植酸，會螯合鈣，影響鈣的吸收率，如菠菜、莧菜、芫荽等都喊草酸鹽、碳酸鹽，同樣會妨礙鈣吸收。
2、油脂類食物：油脂分解後生成的脂肪酸與鈣結合後不容易被吸收，影響消化。
3、牛奶：牛奶中也含有豐富的鈣，但把鈣製劑放到牛奶中同補就不妥了。奶和鈣很容易相結合形成凝塊，不僅鈣不易被吸收，乳汁也不容易被消化。所以，寶寶餵奶後1-2小時，胃內食物大部分被排空後再給孩子喂鈣製劑。
4、鐵、鋅製劑：因爲鋅與鈣都是陽離子，被消化吸收時，會產生互相干擾，降低彼此的吸收率；而鐵對胃有一定的刺激性，同補反而影響胃腸對鈣、鋅的消化吸收效果。所以要給寶寶選擇單一的.專業的補鈣產品。
鈣製劑最佳的補充時間在兩餐之間，如上午10點或下午二三點。鐵製劑也適合在兩餐之間服用，與鈣製劑服用時間最好相隔2-3小時以上，比如上午服鈣劑，下午再吃鋅補充劑。鐵質最好飯後半小時補充。
二、有效補鈣吃這些
雖然“鈣”很不少食材、營養品都“合不來”，但它也有它的小夥伴。寶寶補鈣的效果與維生素D密切相關，適量補充維生素D可以促進寶寶對鈣的吸收。如何補充維生素D呢？
1、選擇含有維生素D3的補鈣產品。迪巧小兒碳酸鈣D3顆粒就添加了100國際單位的維生素D3，可以有效促進鈣的吸收效果。
2、適當吃含維生素D的食物。包括動物肝臟、蛋黃、魚、豆類等。
另外，適當曬太陽，也是有效補鈣的一種方法。曬太陽能幫助身體合成維生素D，促進身體對鈣的吸收。但切勿在強陽光下曬太陽，以免灼傷寶寶皮膚。特別是夏天陽光猛烈，儘量選擇每天上午10點前和下午4點後。
上面就是對寶寶七個月寶寶補鈣食譜是怎樣的介紹，通過了解之後我們平時在給寶寶製作輔食的時候一定要多變換飲食的種類，另外可這個期間可以給寶寶喝一些骨頭湯等，值得注意的是這個期間寶寶還是比較小，通過飲食補鈣的時候一定不要給寶寶一次餵養太多，一定要少食多餐，要有個循序漸進的過程。
七個月寶寶補鈣食譜是怎麼樣的2
材料：胡蘿蔔排骨湯
原料：胡蘿蔔、豬排骨各250～300克，生薑2片，料酒、鹽、蔥、味精各適量。
做法：
1、將胡蘿蔔、豬排骨洗淨，切成塊；
2、將鍋置中火上，加水適量，放入胡蘿蔔塊、排骨塊燉約2小時；
3、將出鍋時調入料酒、鹽、姜、蔥，再煮20分鐘即成；
4、媽媽可根據寶寶的喜好添加其他作料，如加入米醋湯中鈣質更易被吸收。
絲瓜蝦皮豬肝湯
原料：絲瓜250克，蝦皮30克，豬肝50克，蔥花、薑絲各適量，食油少許。
做法：
1、將絲瓜去外棱洗淨，剝兩半切成段再去瓜瓤，豬肝洗淨切片，蝦皮用水浸泡；
2、起油鍋，入薑絲、蔥花炒香再入豬肝略炒，倒入蝦皮和適量清水，燒沸後投入絲瓜，再煮燉3～5分鐘即成。
牛奶
半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取，因此，牛奶應該作爲日常補鈣的主要食品。其他奶類製品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的鈣來源。
蔬菜
蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪裏蕻100克含鈣230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。
動物骨頭
動物骨頭裏80%以上都是鈣，但是不溶於水，難以吸收，因此在製作成食物時可以事先敲碎它，加醋後用文火慢煮。吃時去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鮮湯。
菠菜蛋黃粥
原料：菠菜、雞蛋黃1個、軟米飯、適量高湯、熬熟植物油
做法：
1、將菠菜洗淨，開水燙後切成小段，放入鍋中，加少量水熬煮成糊狀備用。
2、將1個蛋黃、軟米飯、適量高湯（豬肉湯)放入鍋內先煮爛成粥。
3、將菠菜糊、熬熟植物油加入蛋黃粥即成。
芝麻糊
原料：芝麻20克
做法：
1、芝麻研磨成粉，用涼開水調勻。
2、鍋中煮些許開水，水開後一邊攪拌一邊把芝麻漿倒入鍋中。滾開後，持續攪拌約2分鐘即可。
小貼士：芝麻含有豐富的鈣。不過芝麻糊不可讓寶寶多吃，因芝麻含有油脂，容易引起寶寶腹瀉。另外由於寶寶的胃腸功能發育不是很完善，最好不要給寶寶選擇過甜的，否則寶寶容易厭食。
