孕期如何去水腫？每個懷孕的準媽媽都是這個家庭的寶，婆婆會非常關心準媽媽的身心健康，孕期水腫也是需要及時消除的，不然可能會對胎兒有影響。小編已經爲大家蒐集和整理好了孕期如何去水腫的相關信息，一起來看看吧。
孕期如何去水腫1
生活小妙招去水腫
不要忽視生活中的一些小細節，它們能在不經意間解決你的浮腫煩惱。
第一招：平躺，把腳擡高
下半身的靜脈血很難返回心臟是因爲人類的心臟離腳實在太遠了。靜脈血是依靠肌肉的收縮和血管裏的某種“閥門”而被送回到心臟的，因此平躺後把腳稍稍擡高能夠使血液更容易回到心臟，浮腫也就比較容易消除了。
第二招：坐着的時候，把腳稍稍墊高
爲了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟，坐在椅子上的時候，可以把腳放到小臺子上；坐在地板上的時候，就用坐墊把腳墊高。
第三招：臥牀，儘量用左側位
孕媽媽應注意休息，每天臥牀休息至少9—10小時，中午比較好能休息1小時，左側臥位利於水腫消煺。
運動方法去腫
雖然準媽媽不能像孕前那樣活蹦亂跳的，但是適當的運動也能促進胎兒和準媽媽的健康，有效改善準媽媽的浮腫煩惱。
第一種：適當散步
藉助小腿肌肉的收縮可以使靜脈血順利地返回心臟，因此，散步對於浮腫的是很有效果的。
第二種：游泳
游泳也是鍛鍊腿部的一種運動。所以在得到醫生的允許之後，就試着游泳吧！
第三種：臺階運動
利用臺階，雙腳做上下運動，能鍛鍊小腿的肌肉，從而有助於浮腫。孕媽媽肚子變大很容易失去平衡，所以運動時一定要扶住柱子、牆壁或是桌子等東西。
第四種：按摩
通過按摩促進血液循環對於浮腫的也是很有效的。要記住按摩時要從小腿方向逐漸向上，這樣纔有助於血液返回心臟。睡前進行按摩，可以解除腿部痠痛，有助於睡眠。洗澡時按摩也是個不錯的選擇哦！
孕期如何去水腫2
孕婦水腫怎麼辦
1、認識正常與不正常水腫
80%的孕婦在懷孕第8～9個月時會出現水腫這種生理現象，有些孕婦則會提早一點出現，輕者僅侷限在小腿，先是足踝部，隨之慢慢向上蔓延，嚴重的可引起大腿、腹壁或全身浮腫，甚至還會出現腹水及胸水。
多數情況下經過休息或擡高下肢後，水腫能自行消退，不需特別處理，但如腹壁也浮腫，或經適當休息後仍不能消腫者，應到醫院檢查發生浮腫的原因，切不可麻痹大意。
2、爲什麼會出現生理性水腫
在懷孕期間輕度的水腫大多數是因爲生理性的水腫導致的，主要就是因爲隨着孕婦肚子的變大，下肢血管受到壓迫，就會影響到下肢的靜脈迴流導致的 。
除此之外，內分泌功能發生變化，雌激素、醛固酮分泌增多，體內水、鈉瀦留較多，也是引起水腫的原因之一。
孕期血液稀釋，血容量增加，但紅細胞增加的幅度不如血漿增加幅度大，血液相對變稀，血漿蛋白卻沒有增加，血漿膠體滲透壓降低，水分移向組織間隙也會造成水腫。
每位孕婦都會出現或輕或重的浮腫。特別是在長時間站立工作，或持續同一姿勢不變時，則更容易引起浮腫。
這種生理性水腫多數只限於腿部浮腫，只需適當臥牀休息，同時用枕頭或坐墊將腿墊高，浮腫自然就會消退。
3、警惕病理性水腫
嚴重的水腫多數是因孕婦同時合併有妊娠併發症，或者是合併有內外科疾病，如心臟病、肝病、腎病、甲狀腺疾病或其他原因引起的營養不良等。
懷孕後，嚴重水腫一般都是病理性的，需進行治療纔可能好轉。孕婦在家應經常對自己進行觀察，若水腫超過膝關節，應儘快到醫院檢查，以找出原因，進行處理。
4、產後也需防水腫
產後的新媽媽，一般通過大量排尿及流汗，就可將體內過多水分排掉，通常排水速率與水腫嚴重程度成正比。但是，假如產後水腫持續不消退，應考慮是否爲病態。
擺脫孕期水腫生活支招
1、調整工作和日常生活節奏
要保證充足的休息和睡眠時間，不能過於緊張和勞累。每餐後最好休息半小時，下午最好休息兩小時，每晚應睡9～10小時。
如果上班地點沒有條件躺下休息，可以在午飯後將腿擡高放在椅子上，採取半坐臥位。
2、不要久站、坐
在日常生活中可以採取以下方法減輕水腫，坐位工作時間長的孕婦，可以在腳下墊個矮凳。工作間隙可要適當走動，以增加下肢血流。
在躺着休息時，儘量平躺或左側臥。平常坐着時，不要翹二郎腿，要常常伸展腿部，動動腳跟、腳趾、旋轉腳踝關節，伸展小腿肌肉。
3、穿着舒適的`鞋子和襪子
不要穿會壓迫到腳踝及小腿的過緊的襪子，以免影響血液迴流。如想穿可預防或治療水腫的彈性襪時，應選擇高腰式，並在早晨醒來離開牀之前先穿好。
若健康情況允許，可以進行適當的體育鍛煉，如游泳對減輕水腫有一定好處。
4、進食足夠量的蛋白質和蔬果
每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優質蛋白質。
貧血的孕婦，每週還要注意進食2～3次動物肝臟以補充鐵，因爲貧血及營養不良是病理性水腫的原因之一。
蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用，孕婦每天應進食蔬菜和水果。
5、另外，一定要避免食用高鹽、加工、醃漬或罐頭食物。
所以，孕期別因擔心水腫而不敢喝水，因爲孕期下肢水腫是子宮壓迫或攝取太多鹽分，鹽分所含的鈉會使體內水分滯留所造成的，並不是喝太多水的關係，所以孕婦仍要適量喝水。還要防止情緒激動和避免較劇烈或長時間的體力勞動。
如何對待病理性水腫
多數生理性水腫經過休息和調節都會慢慢好轉，如果浮腫經上述處理仍不見好轉，且體重急增，出現高血壓、蛋白尿等症狀時，則有可能是患了妊娠期高血壓病，需立即到醫院作相關檢查，進行積極的治療。
瞭解顯性水腫與隱性水腫
孕婦水腫可分爲顯性水腫和隱性水腫。顯性水腫表現出皮膚緊而亮，彈性降低，手指按壓呈凹陷，由踝部開始，逐步發展到小腿、大腿甚至腹部。隱性水腫表現爲，體表無明顯水腫，水分瀦留在器官間隙和深部結締組織中，體重增長很快，每週超過0.5Kg。
有時疾病早期表現爲體重增加過快過多，但沒有明顯水腫，這時可能是隱性水腫，需引起重視，尤其是在妊娠晚期出現時，更應及時到醫院測量血壓，同時檢查小便，瞭解尿中有無蛋白，以及時診斷有無妊娠期高血壓疾病或子癇前期，因這些情況會嚴重影響母兒的健康。
孕婦水腫怎麼辦
1、平躺，把腳擡高下半身的靜脈血很難返回心臟，因爲人類的心臟離腳實在是太遠了。
靜脈血是依靠肌肉的收縮力和血管裏的某種“閥門”而被送回到心臟的，因此平躺後把腳稍稍擡高能夠使血液更容易回到心臟，浮腫也就比較容易消除了。
2、坐着的時候，把腳稍稍墊高爲了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟，坐在椅子上的時候，可以把腳放到小臺子上；坐在地板上的時候，就用座墊等把腳墊高。
3、適當地做散步運動藉助小腿肌肉的收縮力可以使靜脈血順利地返回心臟，因此，散步對於浮腫的預防是很有效果的。
4、游泳游泳也是鍛鍊腿部的一種運動，會使靜脈血更容易回到心臟。
所以在得到醫生的允許之後，就試着游泳吧！
5、注意飲食平衡過多的攝取鹽分會引起浮腫。懷孕期間要注意控制鹽分的均衡攝入。
快餐裏含有大量的鹽分，所以建議懷孕期間儘量少用快餐。
6、扶住東西上下運動這種運動時腳上下活動，會使用小腿的肌肉，從而有助於預防靜脈瘤。
肚子變大很容易失去平衡，所以一定要扶住柱子、牆壁或是桌子等東西。
7、按摩（讓爸爸來幫忙吧)通過按摩促進血液循環對於浮腫的預防是很有效的。作按摩時的技巧是，從腳向小腿方向逐漸向上，從而有助於血液返回心臟。
睡前進行的話可以解除腿部痠痛有助於睡眠，洗澡時按摩也是個不錯的選擇。
