持球突破的動作要領及訓練方法，籃球是很多男性都熱愛的一項運動，而比賽中持球隊員突破對方防線的時候是非常帥氣的，下面爲大家分享持球突破的動作要領及訓練方法。
什麼是持球突破
持球突破（Ball-holding Breakthrough）是持球隊員運用腳步動作和運球技術快速超越對手的'一種攻擊性很強的技術，由蹬跨、側身探肩、推放球和加速等動作組成。運用時應結合投籃、分球、跨步等動作，使進攻顯得更加靈活機動。
1.交叉步突破
特點：當從防守者前腳外側突破時多采用這項技術，應用時可結合投籃、跨步等假動作。
動作方法：以右腳做中樞腳爲例。由基本姿勢開始，突破時，左腳前腳掌內側用力蹬地，上體稍右轉，左肩向前下壓，左腳向右側前方跨出，同時右手迅速推放球於左腳側前方，接着右腳蹬地上步運球超越對手。
技術要點：重心降低，轉探肩保護球蹬跨積極，推放球要及時。
2.順步突破
特點：當從防守者的前腳內側突破時多采用這項技術，也可以與交叉步突破、投籃、跨步等假動作結合應用。
動作方法：突破時，左腳內側用力蹬地，右腳迅速向右前方跨出，同時上體右轉探肩用右手向前推放球。左腳蹬離地面後迅速向右前方跨出，繼續運球前進，超越對手。
技術要點：蹬跨有力，轉身探肩，加速積極。
3.前轉身突破
特點：當對手貼身防守或背對籃接球時，可結合後轉身、投籃等動作突破對手。
動作方法：以左腳做中樞腳爲例。背對球籃和防守者，突破時，以左腳爲軸做前轉身，右腳隨着轉身向球籃方向跨出，左肩向防守者的一側空當下壓，右手推放球后左腳蹬離地面向前跨出，超越對手。
技術要點：重心要穩，跨步、蹬地、運球動作連貫。
4.後轉身突破
特點：與前轉身突破運用時機相似，可結合前轉身、投籃等動作突破對手。
動作方法：以左腳做中樞腳爲例。背對球籃和防守者，突破時，以左腳爲軸做後轉身，右腳隨着轉身向右後方的球籃方向跨出，腳尖指向側後方，右肩向防守者的一側空當下壓，左手向右腳前方推放球后左腳蹬離地面向前跨出，超越對手。
技術要點：重心要穩，右腳向側前方跨出時腳尖方向要正確，推放球后左腳內側用力蹬地加速。
如何練習
（1）持球反覆體會蹬地、轉探肩、保護球動作
（2）接球急停，面對防守做交叉步或順步突破練習
（3）背對防守做轉身突破練習
（4）結合假動作突破練習
持球突破技術分析
持球突破技術是由蹬跨、轉體探肩、推按球和加速幾個環節組成。
（一）蹬跨
隊員在突破前，兩腳左右開立，略寬於肩，屈膝降低身體重心，重心落在兩腳之間，兩腳踵稍提起。雙手持球於胸腹之間，注意保護球。
突破時，用虛晃或瞄籃等假動作吸引對手，用移動腳前掌內側蹬地的同時，中樞腳力碾地，上體前傾並轉體，重心前移，以帶動移動腳迅速向突破方向跨出。跨出的第一步要稍大，以縮小後蹬腿與地面所成的角度，增加後蹬力量，爭取第一步就接近甚至超越對手。第一步落地後，膝關節要保持彎曲，腳尖指向突破方向，以便第二步的蹬地加速。
（二）轉體探肩
在蹬地跨步、上體前移的同時，要轉體探肩，使身體重心繼續前移，加快突破速度，同時佔據空間有利位置和保護球。
（三）推按球
在蹬跨、轉體探肩的同對，將球由體前推引至遠離防守隊員一側，並在中樞腳離地前推按球離手，球落於跨出腳前的外側，用遠離對手一側的手運球，使球反彈高度在腰膝之間。
（四）加速
在完成上述動作後，已獲得起動的初速度，這時中樞腳要積極、有力地蹬地，加速超越對手。
以上幾個環節，幾乎是在同一時間完成，它們之間緊密銜接，相互影響。只有熟練地掌握這幾個環節，動作連貫，一氣呵成，快速，才能達到突破的目的。
怎樣減少持球突破中的走步違例
原則
（一）如果隊員一腳正觸及地面，另一腳後觸及地面，原先的那隻腳就成爲中樞腳；隊員可跳起那隻腳雙腳同時着地，則哪隻腳都不是中樞腳。
（二）如果雙腳離地，並且隊員是雙腳同時着地，則任何一隻腳都可以是中樞腳；兩腳分先後着地，則先着地的腳爲中樞腳。
練習方法
確定中樞腳練習。
先徒手做跳步急停、跨步急停，後練習自拋自接做跳步急停、跨步急停、跨跳步急停（落地後無中樞腳）練習。
原地突破練習。
將隊員分成相同的兩組，相距1米麪對站立，兩人用一個球，練習開始，持球隊員先確定自己的中樞腳後做投、傳、突等假動作接着做交叉步或同側步突破的腳步練習，反覆做3—5次後將球傳給同伴，以次方法反覆練習。
接傳球突破練習。
位於45度角處，學生成一路縱隊，①號隊員將球傳給⑩後，迅速向前跨步接⑩的回傳球做突破練習。接球時可用1中三種急停方法。
在防守的情況下三人連續的突破練習。
三人一組，每組一球，①先做假動作吸引防守，然後做突破練習，運幾次球后，再傳球給②，立即向前防守②，②依上述方法進行突破練習。要求：突破時，一定要明確自己的中樞腳。
“一攻一守”持球突破練習。
①上步接⑩的傳球，⑩上前防守①，然後①做假動作吸引對手進行突破投籃，⑩搶籃板球，攻守換位，以次方法連續進行。可變換多種角度進行練習。
半場三攻三守練習。
練習時要積極防守不許進行進攻掩護，主要運用中投和突破結合技術。兩節課後，就可以與其他技術結合起來練習，在教學比賽中加以鞏固，使他們熟練地掌握突破時怎樣合法使用中樞腳，減少或避免突破時走步違例。
