怎樣減少持球突破中的走步違例健身，在比賽中持球隊員常常出現帶球走違例行爲，中學生更爲常見。但怎樣才能減少或避免這種失誤出現，怎樣減少持球突破中的走步違例健身
怎樣減少持球突破中的走步違例健身1
爲防止違反走步違例規則的行爲發生，最關鍵的就是確定中樞腳，隊員接球時的合法停步，是確定中樞腳的關鍵。具體的中樞腳確定可依據以下原則：
（一）、如果隊員一腳正觸及地面，另一腳後觸及地面，原先的那隻腳就成爲中樞腳；隊員可跳起那隻腳雙腳同時着地，則哪隻腳都不是中樞腳。
（二）、如果雙腳離地，並且隊員是雙腳同時着地，則任何一隻腳都可以是中樞腳；兩腳分先後着地，則先着地的腳爲中樞腳。
在教學訓練中，要先對學生講清規則，讓每一位學生都能理解規則，懂得中樞腳的確定方法，明確運球開始時，在球離手前中樞腳不可以擡起；如果在哪隻腳都不是中樞腳的情況下，運球開始時在球離手前哪隻腳都不可以擡起。
教師演示上述各種情況，讓學生依據規則和要求通過下面幾種組合方法反覆練習：
1、確定中樞腳練習。
先徒手做跳步急停、跨步急停，後練習自拋自接做跳步急停、跨步急停、跨跳步急停（落地後無中樞腳）練習。
2、原地突破練習。
將隊員分成相同的兩組，相距1米麪對站立，兩人用一個球，練習開始，持球隊員先確定自己的中樞腳後做投、傳、突等假動作接着做交叉步或同側步突破的腳步練習，反覆做3—5次後將球傳給同伴，以次方法反覆練習。
3、接傳球突破練習。
位於45度角處，學生成一路縱隊，①號隊員將球傳給⑩後，迅速向前跨步接⑩的回傳球做突破練習。接球時可用1中三種急停方法。
4、在防守的情況下三人連續的突破練習。
三人一組，每組一球，①先做假動作吸引防守，然後做突破練習，運幾次球后，再傳球給②，立即向前防守②，②依上述方法進行突破練習。要求：突破時，一定要明確自己的中樞腳。
5、“一攻一守”持球突破練習。
①上步接⑩的傳球，⑩上前防守①，然後①做假動作吸引對手進行突破投籃，⑩搶籃板球，攻守換位，以次方法連續進行。可變換多種角度進行練習。
6、半場三攻三守練習。
練習時要積極防守不許進行進攻掩護，主要運用中投和突破結合技術。兩節課後，就可以與其他技術結合起來練習，在教學比賽中加以鞏固，使他們熟練地掌握突破時怎樣合法使用中樞腳，減少或避免突破時走步違例。
怎樣減少持球突破中的走步違例健身2
持球突破，是持球隊員利用靈活合理的腳步動作和逼真的假動作,結合運球去超越擺脫對手的一種攻擊性很強的技術。在籃球比賽中，進攻隊員往往處於主動狀態,而防守隊員則處於被動狀態，作爲一名進攻隊員得球后要想最快的突破對手的防線,就應該充分利用這一變化去創造和把握時機。
在無球的'情況下進行有目的的移動創造時機
作爲要持球突破的隊員,在沒有接球之前,儘量使防守隊員隨自己移動.通過自己跑動的快慢變化，以及變向和轉身等動作,帶動防守隊員做被動的移動。另外也可以通過同伴掩護等幫助,爲接球后的突破創造良好時機。
接傳球后的第一時間爲最佳突破時機
進攻隊員在未接球之前先對場上情況做一觀察,判斷出進攻方法和路線，接到球后不要急於運球,因爲這一時間是突破的最佳時機。
即當進攻隊員接到球后一瞬間，可任意選擇運球、傳球或投籃，處於主動優勢，而跟防隊員對持球隊員的下一動做難以作出判斷，完全處於被動狀態。此時持球隊員應該立刻根據來防對手的跑位或站位,迅速利用原地各種假動作迷惑對方。
迫使對手在移動中被動的隨自己的動作而做出相應反應,造成對手出現防守漏洞,持球隊員可及時運球突破對手。
利用步法去超越防守隊員
這裏所說的超越，是指持球隊員在運球過程中，當防守隊員出現瞬間的防守失誤時，應迅速加大步法的跨度及時搶跨到有利位置，從而突破對手。
當第一時機沒有把握或被對手及時防守後，此時則要求持球隊員在運球中，利用熟練的運球技術做各種假動作，如運球急停急走、胯下運球變向、帶球轉身、背後運球等動作帶動防守隊員隨之移動。
當對方步法或身體位置出現失誤時，運球者應利用合理的步法及時去超越對手。或者靠同伴的幫助用掩護來突破對手。總而言之在運用假動作時要有戰機意識，隨時注意觀察判斷防守隊員的眼前反應和可能反應，及時的進行突破。
持球突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術快速超越對手的方法，它是一項具有很強的攻擊性技術。
交叉步持球突破
以右腳做中樞腳爲例.兩腳左右開立,兩膝彎曲,兩手持球於胸腹間.突破時,左腳前腳掌內側用力蹬地,上體向右轉移,左肩向前下壓,左腳向右側前方跨出,在右腳離地前,運球在左腳的右側前方,右腳迅速蹬地跨步超越對手.動作要點;轉體,探肩,加速.
順步持球突破
以左腳做中樞腳爲例.兩腳左右開立,兩膝彎曲,兩手持球於胸腹間.突破時,右腳向右前方跨出一步,同時向右轉體探肩,重心前移,右手運球,左腳前腳掌用力蹬地向右前方跨出.動作要點:轉體,探肩,加速.
後轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳爲例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球於腹前。突破時以左腳爲軸轉身，右腳向右側後方跨步，上體右轉，腳尖指向側後方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守。
[動作要點]要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側蹬地積極有力。
前轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳爲例。突破前的準備動作於後轉身準備動作相同。突破時重心移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳爲軸，右腳隨着前轉身而向球籃方向跨出，左肩向球籃方向壓，右手運球后左腳蹬地，向前跨出，突破對手。
