小孩不長身高怎麼辦補鈣好，孩子的健康是每個家長都非常重視的，每一位家長都希望自己的孩子長的又高有健康，但是總是有些孩子因爲基因或者其他發的原因導致不長高，那麼小孩不長身高怎麼辦補鈣好呢？
小孩不長身高怎麼辦補鈣好1
01、影響身高的因素
遺傳
父母的身高對孩子的身高有着一定的決定，當父母都很高的時候，孩子一定不會矮，但是如果父母身高都不高的時候，那孩子的身高也不會特別的高。遺傳因素是不可避免地。
睡眠
睡眠不足會影響孩子個子的高矮，因爲腦下垂體分泌的生長激素是刺激孩子生長的重要因素，生長激素的分泌量在睡着的時候是多於醒着的。生長激素有助於肌肉的形成，幫助孩子長高，還可以調節新陳代謝。
運動
運動可以改善骨骼的營養，促進身體的血液循環，使孩子的骨骼生長加速，如果孩子不願意運動，一直久坐，就會影響腿部的發育，不容易長高。
營養
我們的身體生長是需要營養物質的，特別是骨骼的生長，如果孩子的營養不良的話，沒有辦法滿足骨骼的生長，就會出現個子矮小的症狀。。所以家長要注意孩子是否營養不良，如果有，一定要及時補充。
剛纔瞭解了孩子身高受什麼影響，那有家長會很着急，想知道孩子如何長得更高，不要急，接下來告訴各位家長們。
02、孩子長得高，記住五大祕訣
一、營養均衡
很多家長會說，我們都知道營養均衡，從一出生開始就每天給他們補充很多營養，那爲什麼還是長得有點慢其實孩子在長大的這段時間裏，每個時間段對營養成分的需求都是不一樣的，所以家長要根據孩子的實際情況來實現營養均衡。
家長可以去婦幼保健院找專門的醫生，根據孩子的體質，定製合適的營養配方，不要各種保健品都吃。特別是在孩子長高的這兩個黃金時期，每天堅持給孩子喝牛奶，多吃魚蝦等有利於長高的食物。
二、多運動
經常參加合適的運動鍛鍊有助於孩子的長高，因爲運動可以改善骨骼，讓身體產生大量的營養，，鍛鍊可以刺激到骨骼的增長，從而促進其身體的發育。
另外，體育運動還可刺激大腦，大腦分泌生長激素，使孩子長高。但是要注意的是，要選對運動方式，比如游泳，打籃球，舞蹈等，不要選擇一些負重的運動方式，比如舉重。
三、充足睡眠
睡覺可以使大腦分泌生長激素，生長激素旺盛，纔有利於長高。正常一歲以下的孩子要注意每天睡覺14-20小時，2-5歲的孩子需要每天睡覺11小時左右，稍微大點的每天也不得低於9個小時的睡眠時間。
四、多曬太陽
研究發現，曬太陽有利於孩子的生長髮育，因爲紫外線可以促進血液循環，刺激骨骼造血，改善血液中鈣磷的代謝，促進孩子長高，還可以預防貧血，所以各位家長們不要忘記給孩子留點室外互動的時間。
五、心情好
心理問題也會對孩子的生長產生影響，這是常被家長忽視的一個因素，如果壓力太大，就會生長緩慢。
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一、熱身：身體保持正直，然後上體前傾，雙臂伸直用力向後上方揮動。
二、行走：大幅度擺臂，有力地向前走。
三、跑步：跑步也是有講究的先是小跑，然後帶上雙臂，然後就需要快速的跑，重複4-6次，每次之間都需要休息一下。
四、伸拉：踮起腳後跟，雙臂伸直向上伸拉，然後向各方向伸拉。重複6-8次，中間稍事休息。
五、垂吊：在單槓上懸垂（20秒到1分鐘)，雙腿併攏。身體先向左、右轉動，再向前、後襬蕩，最後做引體向上（女孩做此練習雙腳可以不離地)。
每次做4-6分鐘，每個動作重複6-8次。還有一種方法是，上體保持正直，深蹲，然後向上跳起時抓住單槓，並利用慣性做引體向下（單槓的高度和雙手之間的距離應根據個人情況而定)，重複數次。
六、跳躍：向上跳，爭取每次跳得比上一次高，或力求達到某一規定高度。向下跳，從稍高的地方向下跳，落地時儘量彎屈雙腿，然後雙腳用力蹬地，再向上跳起，各做30-60次。
長高運動注意事項
1、認真做好熱身運動，防止損傷。循序漸進，可先選擇部分練習，一段時間後再進行全套練習。從一開始就要注意按照規定數量做好動作。不可隨心所欲。
每做完一節操，要稍事休息，讓呼吸平穩、肢體充分放鬆。做完全套操後，平躺在地板上，繃緊背部和臀部肌肉，腰略挺。每週做操不少於3次，每次35-45分鐘持之以恆，必有佳效。
2、有時候我們要知道身高有一半遺傳因素導致的，還有一半是靠後天的努力。所以後天的努力也是非常重要的。
小孩不長身高怎麼辦補鈣好3
1、 寒涼性的食物
其實對於這一類的食物，很多家長都是不會讓孩子去吃的`，因爲在這些食物，對孩子和大人的身體都不好。相對大人來說的話，小孩子吃這樣的食物更不好，咱們在夏季時，天氣比較燥熱，大家都喜歡吃雪糕或者冷飲，小孩子肯定也不例外
但是有些孩子吃了之後，幾個小時之後就會出現拉肚子，或者是出現肚子疼的情況，這些都是因爲太涼性的食物引起的。而且這些食物是也會對孩子的胃腸造成傷害，這樣的話勢必影響孩子對食物的收吸，進而影響孩子長個子。
2、 過於油膩的食物
我們都知道油炸食品是垃圾食品。雖然我們都知道這個，但滿大街的油炸雞店、漢堡店、炸串等店還是非常的多，而這些地方消費的主力就是咱們的小孩子，而且有些孩子不愛吃飯，家長怕孩子餓着，通常會幫孩子買她喜歡吃的東西。
當問他想吃什麼時，很多孩子都會說想吃漢堡，炸雞這類的食物。我們都知道這類食物不光是會讓孩子長胖，而且還會在一定程度上阻礙身高的生長，所以油膩的食物最好是遠離。另外如果孩子身體脂肪的量太多之後，也會導致孩子出現身體的問題，孩子會變得愛生病、體質差。
3、 氣體飲料
這個在我們日常生活中更是很常見的了。孩子在超市裏面，總是會讓家長給他們買，很多父母也知道這樣的飲品對孩子來說是很不好的
但是孩子們卻很喜愛，家長也沒有好的阻撓辦法，許多家長只是單純的以爲，這樣的飲料裏面化學劑多，其實不止有這一點，氣體飲料影響孩子對於營養素的吸收，即使是再補，效果也不好，因此少喝或者不喝最好。
