【導讀】：很多人會選擇在早上的時候進行鍛鍊，其實選擇在下午進行鍛鍊也是沒有什麼問題的，有的時候也是需要注意很多的問題的，一起來看看吧！
合適，只要是身體沒有完全的不適感還是可以選擇在下午進行鍛鍊，下午人的精神也是很好的，冬季健身在下午的14:00~19:00之間比較理想。此外，室外溫度比較高時，人體自身溫度也比較高，體力也比較充沛，這個時候很容易興奮，比較容易進入運動狀態。
下午的時候，人的精神也是最好的，自己的體力也是很好的，黃昏時分，大氣內的氧氣濃度最高，人的感覺最爲靈敏，協調能力也比較強，體力的發揮和身體的適應能力最強，並且這時候的血壓和心率較平穩，比較適合跑步。
在天黑以前都是適合鍛鍊的，都知道鍛鍊的時候還是需要注意很多的問題，在下午16:00-17:00之間;一般來說，只要不是在臨近吃飯前後時間和臨睡之間，其它任何時間都可以進行體育鍛煉，對身體都有好處。但是，考慮到健身鍛鍊的最佳效果，可根據人體內生物鐘的變化原理，選擇一天中最佳的鍛鍊時間，亦是很有必要的。
下午進行鍛鍊能很好的提高身體的能量，爆發力也是很強的，早上人的狀態比較的差，早晨5時人們經過了淺睡和深睡的階段後，腎臟停止分泌工作，如果這時候起牀進行體育鍛煉，很快就會精神飽滿，將有利於一天的生活和工作，但運動量不宜過大，應保持在小到中等強度。
