【導讀】:馬甲線可不只是說說而已,別羨慕別人的好身材了,練出自己的馬甲線纔是關鍵。今天就跟大家分享9個腹肌訓練動作,幫助你快速練出馬甲線。
女性川字形腹肌馬甲線訓練計劃
第一組
第二組
第三組
第四組
第五組
第六組
第七組
第八組
第九組
以上九個動作,每個堅持15-20次,重複3組。不用天天練,隔天做就可以。想要練出性感馬甲線,就從現在開始行動吧!