【導讀】：很多人小腿很瘦，但就是大腿贅肉格外“茂盛”。究竟該如何瘦大腿呢？以下4個超簡單的瑜伽動作就能幫你做到。每週做4次以下的練習，先從右邊練習，然後換成左邊練習，每個動作一定要持續5-10次呼吸。然後再做一遍，每個姿......

【導讀】：想讓臀部更“有型”嗎？塑造結實臀肌的關鍵是多種運動的結合，不僅僅要鍛鍊臀大肌，還要注意臀中肌。每週做2至3次，加上4至5次有氧運動(45分鐘1次)，7天之後，你就可以擁有完美的臀線了想讓臀部更有型嗎？塑造結實臀肌的關......

【導讀】：經常穿高跟鞋的女生就知道，小腿後側很容易出現不美觀的肌肉塊。下面這組瑜伽動作可以幫助你重塑小腿肌肉線條，還有瘦腿的功效呢。下面這10個動作，都是先練習一側，再換到另一側重複一遍哦。下犬式這是一個經典的瑜......

【導讀】：如何才能夠更加迅速地瘦腿？今天小編推薦一個高級階段美腿瑜伽動作教程，在瘦腿同時可以拉伸你的腿部線條，讓纖纖美腿不是夢！坐角式瑜伽：1）雙腿打開坐在墊子上，雙腳腳後跟蹬出去，雙手扶住腰部，擡頭挺胸，眼睛注視着前方。2......

【導讀】：調查結果顯示，針對產後陰道鬆弛問題，828%的媽媽覺得自己存在產後陰道鬆弛症狀，其中199%認爲自己陰道鬆弛的問題很嚴重。所以今天小編給大家準備了關於生孩子後下面鬆弛怎麼辦的內容。調查結果顯示，針對產後陰道鬆......

【導讀】：常常覺得腰痠背痛？日常生活中有許多姿勢、動作都會讓腰痛加劇，你知道平躺睡覺也可能對腰部產生負擔嗎？以下這10個帶“危險指數”的“好傷腰”動作，爲了健康你還不改嗎？1、蹺二郎腿（危險指數★）蹺二郎腿會導致骨盆傾......

【導讀】：緊緻挺翹的性感臀形,讓背影勾魂攝魄。美臀是一種誘惑:臀部是性感的重要組件，美臀是一種誘惑！難怪時裝設計師們除了在露與透之間大作文章外，還少不了突出臀部之美,企圖把美臀塑造得“緊緻挺翹的性感臀形,讓背影勾......

【導讀】：勻稱、瘦削的身材誰不想擁有?除了多做健身、減肥運動之外，多練習減肥瑜伽也是不錯的選擇。今天小編爲你介紹七個瑜伽動作，對瘦手臂和背部曲線的塑性都非常有幫助。瑜伽裏的很多動作需要你在做不同姿勢的同時保......

【導讀】：你知不知道自己的日常保養動作中，有許多不正確的NG動作？不要盲目的按照自己認爲正確的方式保養，不然你的皮膚可受不了你的獨斷專行哦。現在，就馬上爲你揪出許多人都會犯的錯誤美你知不知道自己的日常保養動作中，有......

【導讀】：簡單擡擡手，輕鬆“剪”掉惱人的蝴蝶袖，小編教胖MM們，四個瘦臂美背動作，每天堅持練習，可以讓胳膊緊實修長，同時還可以美化背部曲線。俯臥於墊子上，雙腳併攏，下巴着地，雙手放於身體兩側。慢慢將兩手擡高至最大幅度，掌心向......

【導讀】：女性擁有美背是令人羨慕的，那麼如何打造無贅肉緊緻的背部呢?下面小編爲大家介紹幾個美背的簡單動作，讓大家的背部線條更加美麗。只要每天堅持下來，就能收穫一身的美麗哦。3個簡單痩背動作打造迷人背影爬行瘦背法......

【導讀】：天氣冷颼颼，慢跑風氣依舊興盛。但是很多人卻因爲跑步姿勢、跑鞋等問題，導致足底筋膜不正常受力、緊繃，因而了患足底筋膜炎。足底筋膜炎是最常見的腳部疾患，發生的原因很簡單，就是退化。臨牀上，足底筋膜是位於腳底的......

【導讀】：大腿粗壯的確有失女人的姿色，會讓男人避而遠之。那麼，究竟怎麼瘦大腿呢？如何瘦大腿最有效呢？小編立馬來教你。後擡腿減肥動作1、雙手高舉過頭頂扶着牆。2、左腿腿保持挺直的姿勢，右腿向後儘量地高高擡起，但右腿也同......

【導讀】：夏天是短裙、短褲出動的季節，假如穿裙子時露出下半身腫胖的線條可是會令人失色不少啊！可是該怎麼進行這局部減肥呢？針對這點，今天小編教大家7招瘦腿動作，簡簡單單減肥操，瘦出苗條好身材！7招瘦腿動作打造完美下半身現......

【導讀】：對於辦公室的白領來說，長時間的伏案工作會讓手臂上的肌肉越來越鬆弛，小編給大家推薦9個瘦手臂動作，每天堅持練習15分鐘，你會發現瘦臂有驚人的變化。動作1：單手臂展開呈翅膀狀你所需要的：一副5-8磅重的啞鈴以及一塊......

【導讀】：腰部減肥什麼方法有效？以下練習簡單易做，可在很短時間便能瘦腰瘦腹，讓你在夏天自信秀出美麗小蠻腰。腰部減肥操第一步：俯撐提升1.雙手及雙膝着地，雙腳分開而稍寬於臀部，雙臂跟肩膊看齊而按地，收腹。2.接着向上提起全......

【導讀】：人體就像一臺機器一樣，其中零部件都是環環相扣。人體和機器一般會有屬於自己的一套防禦體系，以保護自己不受傷害。那人體這9大常見的現象，你可能還不知道這是人體的自我保護方式。1、打哈欠打哈欠是一種人體自動......

【導讀】：怎樣瘦腰輕鬆又有效呢？是運動？不對，運動太累。是飲食瘦腰嗎？也不對，不夠有效。那麼，究竟是什麼方法呢？趕快來一看究竟吧！瘦腰舞1.90度角胯纖腰舞8個抖胯動作中相對容易的就是這個。上半身保持平直，腿部微曲，完全以腰部......

【導讀】：肚子上的贅肉最讓人掃興了，究竟該如何快速減肚子呢？以下五個神奇的瑜伽動作，就能幫你做到。瘦腰第一式：右腿慢慢前伸，身體成弓步狀態，左腳跟擡起；同時右手臂從體側上揚至斜上側，身體微微後仰，深呼吸，左手臂輕輕放在左腿......

【導讀】：臀部的曲線也很重要，臀部下垂或變大都會影響到身材的曲線美。那小編就爲大家介紹幾種提臀的動作，每天堅持練習，讓你的臀部更加挺翹。臀部下垂或者肥大都會嚴重影響身體的曲線美，那臀部減肥最快的方法有哪些?可以......