【導讀】：不少女生明明上半身看上去很纖瘦，但偏偏臀部和大腿堆積了不少贅肉，怎麼瘦臀部和大腿呢？下面跟大家分享一組燃脂瘦身操，爲你解決下半身肥胖煩惱。
屁股大腿粗？元兇竟然是...
1.長期久坐不動
很多上班族一坐下就是八個鐘頭，回家之後又繼續坐着看電視，坐久了，屁股當然變得又寬又大。
2.不合適的內褲
內褲太大會使臀部肉肉缺乏足夠的支撐力而下垂、外擴，而內褲太小或太緊，則會把肉肉擠出來，變形的臀部線條一覽無遺。
3.天生骨盆寬大
有些人先天骨盆比較大，屁股也就顯得大又扁，穿起褲子就會感覺鬆垮，很難呈現漂亮的臀型。
4.長時間站立
有的人本身小腿肌肉就比較結實，如果運動方式又經常訓練到小腿肌肉，或是長時間站着工作，就會造成蘿蔔腿或小腿浮腫。
5.嗜吃甜點及重口味食物
喜歡高熱量的甜點及油炸食物，吃飽後又習慣坐着，加上本身運動量不足，臀部及大腿就開始囤積脂肪而導致下半身肥胖。另外，有些人嗜吃重口味的食物，攝取過多的鹽分易發生腿部浮腫。
下半身燃脂塑形計劃
第一組
第二組
第三組
第四組
第五組
第六組
第七組
第八組
以上八組動作，每週堅持三次就可以，動作一定要到位哦！一個月後就能看到驚人的效果，爲了好身材趕緊行動起來吧！
