【導讀】：下半身肥胖一直不少人的心頭痛，看到肥碩的屁屁跟粗壯的雙腿真的是無能爲力。長期久坐缺乏鍛鍊，下半身容易出現血液循環不暢的問題，很容易導致浮腫的情況產生。
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下半身肥胖一直不少人的心頭痛，看到肥碩的屁屁跟粗壯的雙腿真的是無能爲力。長期久坐缺乏鍛鍊，下半身容易出現血液循環不暢的問題，很容易導致浮腫的情況產生。如果雙腳出現冰冷或者是腳趾外翻，同樣也會造成浮腫。想要有效改善這種情況的話，可以通過按摩來達到瘦下半身的效果。
【泡熱水腳】
天氣真的越來越冷啦，很多人都有手腳冰涼的情況，不妨嘗試一下睡前泡腳吧！泡腳的水溫建議在42°左右，浸泡雙腳，水位能沒過小腿肚最佳。泡腳的時間不宜過久，控制在十五分鐘左右就可以了。
【按摩腳趾】
用手逐個按摩腳趾，注意腳趾的內外側都要按摩到位。按摩腳趾可以有效促進腳趾末梢神經的活動加速血液循環，有很好的刺激活化功效。
【按摩腳底】
腳底也彙集了不少穴位，握住腳掌，可以利用手掌包裹腳掌保持雙腳的溫度。然後利用手指按摩腳底，分部位上，中，下按摩到位，按壓有明顯的痠痛感。
做好足部護理，不僅有很好的養生功效，還能幫助改善身體機能，達到自然瘦身的效果哦！平時除了多注重下半身保暖外，也要堅持運動，控制飲食，冬天也不用擔心囤肉啦！
