【導讀】：美臀的標準有很多，其中臀部有微笑線的會更加吸引人，那對於屁股扁平的人該怎麼辦呢？一起來看看臀部微笑線是什麼？臀部微笑線怎麼練出來？
臀部微笑線意思就是臀部有像嘴微笑時的一條弧度，這樣的臀是性感臀部的標準。
我們在穿上性感的熱褲時，可以隱約見到（即pat pat肉同大腿之間的線），線條明顯，因線條兩邊微向上彎，似嘴微笑而得名，且左右均勻，就是「微笑線」，即爲性感臀部的測量標準。
一、兩手動一動，胸型更漂亮
1.坐在椅子上，上身挺直，臀部緊貼椅背
2.吸氣預備，雙手交握放鬆，兩個手肘與交握的手掌成三角形
3.緩慢吐氣，兩手手肘往內收。
注意：兩手手肘內收時，不必碰在一起，而會練到手臂上的二頭肌進階版：做幾個來回後，可以開始試着在手上夾東西，增加重量，剛開始可以用比較輕的檔案夾，慢慢增加到比較重的雜誌或書。
二、練出屁屁微笑線
1.坐在椅子上，上身挺直，兩腿併攏，大小腿約成90度。
注意：記得上半身一定要挺直，不能癱坐在椅子上
2.將筆夾在兩腿中間，吸氣預備，初學者可從比較粗的白板筆開始，慢慢循序漸進，換成比較細的筆
3.緩慢吐氣，雙手輕輕頂着椅子邊緣，利用大腿力量將筆往上夾。
注意：雙手只要輕輕扶住椅子就好，不要用手去撐身體，要用到大腿的肌肉，在雙腿用力夾的同時，你會發現你的大腿會略微提高，大腿與椅子間會出現縫隙。
三、拜拜小腹
1.坐在椅子上，上身挺直，雙手放在椅背後方，肩膀微微往後拉。
注意：不要聳肩，否則用力的地方會變成在肩部，而不是在腹部
2.手肘放鬆，手掌輕貼在椅背後方，吸氣預備。緩慢吐氣，雙腳往上擡，停留2秒，連續6-8次。
四、打造小蠻腰
1.上身挺直坐好，雙手平放在桌上
2.雙腿併攏，腿固定不動，膝蓋往右側
3.將膝蓋往左邊倒，反覆20次。
注意：要用點力氣將上身往上提。
1.臀部必須緊實渾圓，走起路來不可晃動得太厲害;
2. 整個臀部的大小要均衡，必須與身體比例配合，不是大了就好，太小當然也不合格;
3. 前凸後翹，是評定美臀的重要條件。在走路和轉身時，臀部要有一點兒上翹，看起來就煞是好看;
4.皮膚白皙、細膩、有光澤、彈性好。脂肪絕不能少，但卻恰如其分，多一分脂肪則肥，少一寸厚度則瘦。
