【導讀】：春天是一個氣候非常好的季節，也是我們出門運動鍛鍊的好時機，想要減肥的人可以把握時間。下面一起來看看春天減肥容易嗎？春天怎麼減肥？
春天是個適合減肥的季節，春天多做運動不僅可以減肥，還能釋放壓力，緩解心情。
春天是一個讓人心情舒暢的季節，春季減肥，當然要選擇一些合適的運動方式，以便提高運動的興趣並保持運動的持久性，使健身減肥取得更明顯的效果。如果有充足的時間，不妨到大自然裏走一走，無論是郊遊、爬山，還是其他運動，都會對健身大有裨益。但對於工作繁忙的都市白領來說，則可以利用空閒的時間練習瑜伽、舞蹈或者跆拳道，通過專業的訓練不但能科學有效地瘦身，而且還能緩解冬季以來的壓抑心情。
少食多餐
一天三餐，由於間隔的時間長，所以在這期間人很容易餓肚子。有些人餓的時候喜歡吃一些垃圾食品，這就非常不利於減肥了。而如果我們把進餐的次數增多，減少每餐的食量就能避免這個問題了，這樣不用捱餓就能控制攝入的熱量。
規律排便
儘量養成規律的排便習慣。排便是將體內的多餘垃圾和體內的毒素排出體外。體內的毒素得不到排出不僅會影響體重，還會導致小腹突出。如果有便祕習慣，可以嘗試早上空腹喝一杯淡鹽水或者蜂蜜水，可以幫助排便。 不吃零食
零食是減肥的大忌。很多零食都是高熱量高脂肪的。特別是看電視和玩電腦的時候，很多人都有吃零食的衝動。爲了更好地保持體形，千萬要控制好自己。如果真的想吃，可以買一些堅果類或者水果代替。
喝咖啡
很多人第一感覺就是咖啡是增肥的。但其實天然的純咖啡是有利於減肥的。因爲咖啡中含有的咖啡因能夠促進人體的新陳代謝，而且還能控制我們的食慾。除此之外，咖啡消水腫的功效非常好。春季容易水腫的你不要放過咖啡這麼好的東西。
多做些家務
如果你平時沒有運動的時間，那就老老實實的多做些家務吧。女孩子不要太懶了，養成做家務的好習慣也是保持好身材的好方法哦。因爲做家務也是在運動，會在不知不覺中燃燒身體的脂肪，消耗體內的熱量。而且每天都做，每天都會瘦一點。
早起早睡，保持有規律的生活
紊亂的生活習慣會導致內分泌失調，從而導致身體的新陳代謝下降，不利於減肥哦。因此建議你保持有規律的生活習慣。首先就要早起早睡，要知道，睡覺也能減肥哦。而深度睡眠的缺乏會導致體重的增加。睡眠不足會導致血液中抑制食慾的瘦蛋白水平下降，這可能會影響大腦對是否吃飽的判斷，會讓你暴飲暴食的，並導致人體多分泌一種刺激食慾的激素。
登山
登山是一項極佳的有氧運動,山中的空氣異常新鮮,對於改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處,同時還能增強心臟的收縮能力。山間道路坎坷不平,有益於改善人體的平衡功能,增強四肢的協調能力,尤其是行走在沒有經過人爲修飾的非臺階路段,可使人體肌纖維增粗、肌肉發達,增強肢體靈活度。另外,在山巔之上極目遠眺,可以解除眼部肌肉的疲勞,還可使緊張的大腦得到放鬆和休息。
提示:登山一般選擇在清晨,但強度不宜過大,以心率保持在120-140次/分鐘爲宜。登山要循序漸進,要先做一些簡單的熱身運動,然後按照一定的呼吸頻率,逐漸加大強度。鍛鍊結束時,要放鬆一下,使血液從肢體回到心臟。運動時要注意補充水分,以儘快減輕疲勞感、恢復體力。
放風箏
在春光裏踏青放風箏,可以呼吸到新鮮空氣,清醒頭腦,促進新陳代謝。在放風箏時,可以活動周身關節,可以舒展筋骨,促進血液循環；新陳代謝,改善血液循環狀態,放風箏時昂首眺望,極目遠視,能調節眼部肌肉和神經,消除眼疲勞。
提示:在放風箏時要注意保護頸部,頭頸不要長時間後仰,而應後仰與平視交替,以平視爲主。放風箏最好以2至3人一起,選擇平坦、空曠的場地進行爲宜。
做瑜珈
陽光溫和的下午,遠離喧囂的城市,在綠綠的草坪上安靜地做一套瑜珈,讓身體微微出些細汗,是種非常愜意的享受。瑜珈各種體位法的姿勢,按摩身體內部的器官,不僅可促進血液循環,伸展僵硬的肌肉,使關節靈活外,還可使腺體分泌平衡,強化神經,消除肌體緊張和疲勞。瑜珈的呼吸法,通過有意識的呼吸,可以排除體內的廢氣、虛火,消除緊張和疲勞。
提示:瑜珈呼吸不同於一般呼吸,是通過吸氣擴張上腹部與胸腔,然後通過腹部肌肉運動更徹底地排除空氣。瑜珈呼吸法的目的是通過有意識地控制呼吸來集中意念。
