臀部贅肉是部分女士會覺得煩惱的事情，很多人會想瘦臉瘦腿瘦腰，而臀部肉多的人會想要想方法瘦臀部，那今天就來看看怎麼減臀部上的贅肉。
飯後慢跑是一個不錯的瘦臀部的選擇。每晚進餐後，可以到外面小路出去逛幾圈，散散步慢跑半小時。最重要的是堅持下去，因爲跑步會消耗脂肪，尤其是臀部脂肪，長期的堅持就可以練出美麗的臀部。
吃甜食會使人感覺幸福，因此許多女孩喜歡吃甜食。但我們每個人都知道，甜食的卡路里很高。如果每天吃三頓飯，再加一頓天使，則很容易將卡路里轉換爲脂肪積累，並且脂肪會越來越多，臀部也會變大，因此，如果想大家d瘦臀部贅肉的話，則必須少吃甜食，減少糖分高的食物的攝入量，多吃水果和蔬菜是瘦臀部的正確方法。
擺脫掉乘電梯並經常爬樓梯的習慣，可以輕鬆去除臀部的脂肪。例如，當上班時，如果地板不高，可以走樓梯。一次走兩步，大幅度運動大腿和臀部，可以讓臀部更加結實。
通常，大多數人在走路時不會注意走路姿勢。但是，如果腳尖走路，則可以刺激腳底的涌泉穴，有助於促進臀部和腿部的經絡和血液循環。當然，不僅可以步行，還可以在家中觀看視頻時站起來並踮腳步，這也可以幫助瘦臀部贅肉。
鉀可以促進細胞代謝，這有助於消除體內廢物。如果鉀攝入不足，則會阻礙新陳代謝，這會減慢淋巴循環，導致臀部和腿部積水和廢物。自然，臀部和腿部會出現水腫。因此，如果想瘦臀部，則必須多吃含鉀食物。
