【導讀】：減肥是一年四季都需要堅持的事情，但是有很多朋友可能也發現了，到了冬天之後減肥變得更加困難的，效果也變得緩慢，下面就和小編一起來看看其中的原因。
冬天是最容易發胖的季節，因爲身體會本能的囤積脂肪進行禦寒，而同時冬天的時候人體的食慾大增、運動量減少、身體的新陳代謝也變得緩慢，因此減肥會比較慢。
冬天減肥慢是一種很正常的現象，但即使是見效慢，還是應該繼續堅持減肥。在冬天人們常喜歡吃一些暖和的東西，包括食物也吃一些高熱量高的食物，人們會經常聚在一起吃火鍋，熱騰騰的感覺很舒服，這樣減起肥來就很難了。冬天減肥慢的原因還有一個就是大家減少了戶外活動，很多人都把鍛鍊挪到了屋裏，在屋裏減肥，因爲房間溫度十分高，稍微一運動就會出汗，人們就認爲運動量已經到了。如果是有氧的戶外運動，空氣流動，只有達到一定的負荷量才能夠出汗，這樣更利於減肥。
另外在冬天由於食慾大增，而且穿的多很多人對身材管理就會放鬆警惕這也是導致冬天減肥慢的重要原因。零食是冬季導致長脂肪的罪魁禍首，由於屋外寒冷一步也不跨出家門，你會抱着零食寸步不離電視，零食帶給你的多餘熱量無法消耗，自然就囤積成脂肪。另外天寬鬆、厚實的衣服也是原因之一，讓人放鬆了對脂肪的緊張感和警惕性，所以一天天胖起來了。特別是女人，有了厚厚外套，的包裹，對脂肪放鬆了警惕。
多喝水
很多人到冬天天氣變冷之後就變得不愛喝水，但是想要減肥的話一定補充充足的水分。每天只要喝足八杯水就能夠讓你加快身體新陳代謝，將身體中多餘的垃圾清理掉。而且，經常的喝水能夠讓你的肌膚保持水嫩。但是太多的水也會造成水腫的現象，因此，每天飯前可以喝一杯水，不僅能夠增加飽腹感，還能減少熱量的攝取。
保持運動
即使是在冬天最好也要堅持每天半小時以上的運動可以很好的幫助減肥， 冬季很少有人運動，其實冬季減肥運動以有氧爲主，慢跑，健身都是不錯的選擇。現在很多人都流行去健身房，這也是一個不錯的選擇，做一些力量訓練，不僅能減肥還能塑造有型的身材。
控制飲食
冬天雖然食慾大增，但是想要減肥的話一定要嚴格控制熱量的攝入，減肥的最正確方法是合理飲食，而不是節食。人體在處於飢餓狀態時，身體會自動調節，減低代謝。但如果合理飲食，既保證每日的營養需要，又不會攝入過多，就自然會瘦下來。當然，一般人可能不知道怎麼去調理飲食，那麼可以請專業的減肥醫生或營養師給你制定個人飲食食譜，每日按照這個去執行就行了。
