【導讀】：《來自星星的你》再一次讓全智賢紅遍國內外，劇中千頌伊爲了保持身材，嚴格運動、少吃、控制食量。而生活中的全智賢也是如此，30多歲身材依舊苗條性感。不妨一起來看看全智賢減肥祕訣，如何永葆青春。
韓國SBS電視臺水木劇《來自星星的你》日前人氣極度飆升，大家是否和小編一樣羨慕全智賢如此曼妙的身材，這麼多年來她也一直保持着魔鬼的身材，究竟全智賢減肥法是什麼呢？韓國明星減肥法總是能夠幫他們維持姣好的身姿，即使是身爲人妻的全智賢電影中展現的完美身姿也使我們讚歎，可是細心的觀衆一定會發現，與現在苗條高挑的全智賢比起來，以前她可沒有那麼纖瘦，相反還有點小粗壯那麼她是怎樣瘦身成功的呢？
全智賢的苗條不失健康魅力的身材總讓大家羨慕不已，可別忘了，在出道前她也是個肉肉女，能夠在短短兩個月內，甩掉10公斤到底是如何辦到的？
全智賢因爲在劇中飾演大明星，得維持身材，控制熱量，她在戲裏頭，除了少吃，也不碰熱量高的摩卡咖啡，就連前一晚吃泡麪，也有撇步來消水腫，讓民衆看了也躍躍欲試，不過大明星還是有愛吃的時候，她在劇中吃韓式炸雞配生啤酒，也成爲韓國最流行的吃法。
「吃炸雞配可樂，稀鬆平常，不過現在在韓國最流行的吃法，是吃炸雞配生啤酒。」
生啤酒配上佈滿蔥絲或是塗韓式辣醬的炸雞，這種吃法在韓國當地變的流行，全都因爲這部戲。韓劇「來自星星的你」：「從前下雪，爸買來炸雞時就說過，這丫頭什麼時候能長大，跟老爸一起喝杯酒呢。」
「來自星星的你」飾演大明星的全智賢，跟老爸在病房中，一口啤酒、一口炸雞，吃得超開心。韓國達人姜育花：「(韓國人)覺得吃了這個很油膩，啤酒都是冰的啊，所以大部分這個都配啤酒，啤酒冰的加上這個，他覺得很順口。」
但想要這樣大口吃，可就得注意熱量，因爲光是一隻炸雞腿就要500大卡，如果再加上醬料、喝個啤酒，總熱量就高達830大卡，等於一個豬腳便當的熱量。民衆：「我是覺得配可樂比較好，因爲熱量不會那麼高。」
不過可樂只有糖，含磷酸鹽，會讓血糖升高，造成脂肪肝，還會骨質疏鬆，所以爲了維持身材，讓全智賢在戲中得不停運動來減肥。
韓劇「來自星星的你」：「還有爲了減肥，空着肚子什麼也不能吃的時候，只要看那個，心情就會變好，肚子也好像飽了。」
不僅常常餓肚子，就連這杯摩卡咖啡。韓劇「來自星星的你」：「摩卡的卡路里可是很恐怖的，我可不想爲了喝這個，在跑步機上浪費2個小時。」
也因爲一杯473毫升的就要365大卡，讓全智賢拍完照就送給助理喝。
韓劇「來自星星的你」：「昨天睡前吃了泡麪，腿都腫了，你也來吧，這個消腫很有效果。」
前一晚吃完泡麪，全智賢還躺着，四肢往上伸直用力抖動，要消除水腫，再不然就是全身包緊緊，上跑步機運動。
民衆：「可能有很多很奇怪的跳舞動作，然後肢體動作又很大，她的減肥方法可以試試看。」
會讓民衆想要嘗試，就是因爲這些熱量控制跟減肥撇步，都其來有自，也看得出來戲的魅力，已經隨着高收視，也進入觀衆的日常生活。
如果你到目前對瘦身方式沒有任何頭緒的話，那麼不如來學學韓國天后全智賢的獨門美體術吧！
1.吃飯先要戴牙套
飯前可要做好充分的準備再開吃。要做哪些準備呢？最駭人聽聞的恐怕就是戴上牙套再吃飯了。之所以這麼做，全智賢說主要是爲了能少吃些東西。想想也是，戴上牙套後，再好吃的美味恐怕也會變得平淡，美食的誘惑當然也就沒那麼強了，自然就能少吃些。
2.擦上脣膏再吃飯
吃飯前先要仔細地化妝，這個你也絕對想不到吧？每次吃飯前，全智賢都不是着急地來到飯桌前，而是進入化妝室，進行仔細地補妝。描眉、粉餅哪樣都不能少，更重要的是用脣膏仔細地把嘴脣畫好。這樣做的目的，就是爲了在吃飯時能小口細嚼慢嚥地來吃，不然就有可能連脣膏一起吃下去哦！那樣的話，可是有害的、不健康的。
3.吃飯主要用左手
大多數人都是右手使着順手，吃飯當然也是右手快。而全智賢爲了使自己吃飯慢、吃得少，就刻意用左手來吃飯。不行你也試試，這當然就吃得慢多了。人的胃對吃下的東西，20分鐘後纔能有飽足感。
有些人飯吃得很快，吃下了很多東西還沒有感覺到飽，過後又感覺到吃多了。這就是吃的東西胃還沒有反映過來的原因。所以，吃飯時，我們慢慢吃、小口吃，不光能減少熱量的攝取量，有利於我們減肥瘦身，充分分泌的胃液還能令食物充分消化。
很多時候我們吃過量是是和我們大腦的反饋有關的，如果是吃太快，大腦還沒反應過來，你繼續吃，很有可能你就會食物攝入過量，有研究表明，習慣用右手的人在吃飯時若換用左手拿筷子，會對體重減輕有異乎尋常的效果。試驗者在改用左手吃飯後，不僅體重有所減輕，而且膽固醇值與血壓也都恢復正常。
4.蔬菜果汁當早餐
每天堅持六點就起牀，喝新鮮果汁當早餐。而在午餐和晚餐，則會多吃一些蔬菜和富含高蛋白的食物，避免攝入過多脂肪。專家建議：要加強蛋白質，更要注重全面營養。
5.不可缺少的有氧運動
全智賢的苗條不失健康魅力的身材總讓大家羨慕不已，可別忘了，在出道前她也是個肉肉女，如今她能擁有如此完美的身材，大部分歸結於她的一週三次的有氧減肥運動。無論拍戲多忙，她都會抽出時間來進行有氧運動，跑步，或者游泳，要擁有好線條，還是別偷懶，通過運動來保養身材，身材會更美。
減肥注意事項：
1.減肥的時候， 我們需要在擁有一些小技巧的同時掌握正確的減肥理念
2.減肥應該以自己的身體健康爲基礎，千萬不要盲目減肥
3.要做到自信，相信自己會減肥成功，不斷的給自己以精神上的鼓勵，減起肥來才能事半功倍。
