【導讀】：易胖體質的人是吃東西比較容易發胖的，所以平時的飲食也是要格外注意的，一起來看看易胖體質吃什麼減肥？易胖體質怎麼減肥食譜。
易胖體質減肥適合吃一些熱量低，能去脂消腫，促進腸道蠕動的食物最佳。
易胖體質最適合吃的食物一、檸檬
檸檬的熱量低，維生素C含量高，而且所含的檸檬酸，對於刺激腸胃蠕動非常有效。經常吃檸檬，既可瘦身，也可排毒，還能美容。
易胖體質最適合吃的食物二、蘋果
蘋果也十分適合易胖體質的，它的功能和檸檬相差無幾，但是它還有一個更重要的優點，就是卡陰抑制人體對糖分的吸收，從而達到減肥的效果。
易胖體質最適合吃的食物三、荷葉
荷葉即爲池塘內蓮藕的葉子。其色青，其味清香，能清利暑溼，升發清陽，碳化之後的荷葉灰還能散淤止血，故又可治療多種出血病症。此外本品還能利溼消腫、去除油膩，溫胃散寒，對頑固性肥胖都極爲有效果。故服用本方後，可消除體內多餘的水分及脂肪，從而使身材苗條。
易胖體質最適合吃的食物四、芹菜
現在的人都易上火，也就容易導致便祕問題的產生。便祕是導致小肚子肥胖的重要因素，同時還會讓你的皮膚受到傷害。而芹菜可幫助人們潤腸通便，改善你的皮膚，是美容美體的超級食品。
易胖體質最適合吃的食物五、菠菜
菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利於排便。另外，菠菜所含營養物質能促進人體新陳代謝，對加快脂肪燃燒和減少脂肪堆積有着非常重要的作用。但是，菠菜是非常吸油的食物，不想攝入過多油脂的話，就要選擇比較低脂的烹調方式咯！
易胖體質減肥食譜：週一
早：咖啡、蘋果
午：米飯(一小碗)炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯
晚：煮蝦(數只)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜芽
易胖體質減肥食譜：週二
早：麥片粥(一小碗)、麪包(一片)葡萄
午：鯽魚蘿蔔豆腐湯，煮雞蛋(1個)，蔬菜沙拉
晚：綠豆粥(一小碗)饅頭(一個)，生拌茄泥，生黃瓜一根
易胖體質減肥食譜：週三
早：烏龍茶、彌猴桃
午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個
晚：牛肉、涼拌海帶絲。
易胖體質減肥食譜：週四
早：大米粥(一小碗)、全麥麪包(一片)、橙子一個
午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個
晚：玉米粥(一小碗)、饅頭、燒蘆筍，生黃瓜一根
易胖體質減肥食譜：週五
早：咖啡、蘋果
午：米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯
晚：雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜
易胖體質減肥食譜：週六
早：麥片粥(一小碗)橙子
午：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜
晚：白薯粥(一小碗)，涼拌菠菜、餅(一兩)
易胖體質減肥食譜：週日
早：綠茶、蘋果
午：胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、西紅柿湯
晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根
