什麼睡覺姿勢能變美，冬天到了,天氣非常冷,很多人喜歡蜷在一團睡覺,感覺會,舒服,這樣子做有點像,母親的子宮,能夠暫緩初始,但是時間久了，所以什麼睡覺姿勢能變美。
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【俯臥】
①俯臥的確可以緩解胃痛，緩解心悸、,還可以緩解疲勞；對於一部分人來說，還可以釋放壓力，有充足的睡眠，也要注意睡姿的的鼓脹感。
②但誰都知道俯臥對身體有害無益，尤其是女性，俯臥易使胸部受壓，增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，影響呼吸，導致睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲等。所以，如果不想讓睡姿幫你毀容，最好不要選用此睡姿。
【仰臥】
①仰臥有很多種，可以像士兵一樣安安分分地將兩手放在身體兩邊睡，也可以像八爪魚一樣四仰八叉地橫躺在牀上睡……但無論哪種仰臥法，看似對身體各器官不會造成威脅，實則對子宮影響頗大。
②一般情況下，正常成年女子子宮的正常位置，在骨盆的中央，宮體前傾，宮頸與宮體成120度～150度的夾角。如果長期採用躺姿睡覺，很有可能讓子宮發生變位，其中最常見的爲子宮後位，這意味着宮體不再前傾，身體會發生質的變化。
③當月經來臨時，子宮的軟組織中會充血、水腫，如果遇上子宮後位，就會對盆腔周圍的神經造成壓迫，引發痛經、渾身無力等症狀。此外，子宮後位還可能牽引宮頸上翹。最後，子宮向後傾，還可能導致盆腔內血流不暢，滯留在盆腔內淤血過多，增大月經量。這個時候，只有使用410mm的嫩棉衛生巾加速吸收經血，恐怕才能讓牀單逃過一劫。
【側臥】
①側臥分右側臥和左側臥，左側臥會壓迫心臟，導致血液循環不暢，引起身體不適;而右側臥有利血液流通，身體各器官可正常運轉，供血充足，有利經血流出。所以毫無疑問，右側臥是經期裏最適合的睡姿。
②一般來說，如果正確使用加大夜用嫩棉棉的衛生巾，如350mm的加長夜用或410mm的超長夜用，快速吸收經血，保持爽嘟嘟的，右側臥是不會發生側漏現象的。若實在是擔心，可在牀單上墊上平日的舊衣物，或專門縫製幾塊、“防側漏”經期小牀墊，面積無需過大，能接住流出的.經血即可，也方便清洗。
什麼睡覺姿勢能變美2
側身睡——皺紋加深
這種睡姿有利於維持脊柱正常的生理曲線，減輕背部和頸部的壓力，減少睡眠呼吸暫停現象。但是側臥會導致眼、鼻、脣部壓力過大，加重笑紋和魚尾紋等。重力的作用還會使胸部和臉部肌肉出現下垂。
蜷成團——彎腰駝背
很多人睡覺時習慣像嬰兒那樣蜷縮成一團，雖然會讓人暫時覺得舒適，但時間久了會給背部和頭頸帶來壓力，造成習慣性駝背，同時睡眠時呼吸也會受到影響，可能會導致大腦供氧不足，應儘量避免長時間這麼睡。
趴着睡——脊柱變形
這種睡姿不利於脊柱健康。因爲趴着時，脊柱的生理弧度得不到牀的固定支撐，可能會引發腰背痛、歪曲變形。若臉朝下睡，皮膚會與枕頭摩擦擠壓，導致皮膚缺水或皺紋增加，同時還會影響呼吸。此外，趴着睡還會給脖子帶來更大的壓力。
雙手上舉——肩膀僵硬
這種類似“投降”的睡姿有優點也有缺點。仰臥本身可以防止臉部與枕頭接觸擠壓產生的皺紋和痘痘，但是雙手上舉時會牽拉肩部肌肉，時間長了會壓迫肩部神經，平時有肩痛症狀的人應該避免這麼睡。
什麼睡覺姿勢能變美3
原來睡覺也可以變美！女神界超夯的「美容覺」實用且有效！
01、睡眠黃金時間
現代的人們都愛做“夜貓子”，生活中也離不開熬夜。可是如果長期處於不規律的生活作息會帶來各種危害，包括記憶力下降、皮膚迅速衰老、內分泌失調、長胖。因此，抓住睡眠的黃金時間非常重要。【晚上10點到凌晨2點】正是新陳代謝運作的時段，只要在這段時間入眠就可以提高新陳代謝，肌膚也自然水嫩嫩啊！
02、睡覺姿勢
其實睡覺姿勢也是睡出【美容覺】的關鍵之一！很多人包括小編都愛靠着右邊或左邊側睡，因爲這樣睡會感到比較舒服且有安全感。不過以這樣的姿勢睡覺臉部與枕頭或牀單會相互摩擦，枕頭的細菌會使臉部毛孔阻塞因而長痘痘。因此仰臥除了可以避免長痘以外，也能夠減少頸部和背部疼痛。
03、睡前護膚
想要做精緻的girl，那麼肯定少不了睡前護膚！不過到底什麼時段護膚才能夠確保營養和水分可以完全的被肌膚吸收呢？塗護膚品和敷面膜的最佳時間爲【晚上9:30至11:30】，只要在這時段做好晚間保養，肌膚修復能力和吸收時間也會變得更加迅速有效。此外，選擇一款高保溼補水的護膚品也是非常重要的，這樣才能避免呆在冷氣房時皮膚會過度的缺水。
04、提高睡眠質量
再來，睡【美容覺】也需要好的睡眠質量，當然良好的睡眠質量是需要通過生活習慣去維持。如果睡眠質量較差的朋友們可以依靠這些方式來提高，例如多運動、遠離電子產品、睡前90分鐘去洗熱水澡或泡腳、睡覺時戴眼罩、穿件舒服的睡衣等等。這樣做才能保證進入深度睡眠，【美容覺】也可以達到最佳效果。
