月子里正確的睡覺姿勢，產婦不管是進行剖腹產還是順產，產後睡姿很重要，這樣可以減少對剖腹產傷口的傷害，下面分享月子里正確的睡覺姿勢，希望對大家有所幫助。快來看看吧
月子里正確的睡覺姿勢1
產婦正確的睡姿，也要根據分娩的方式來選擇，一般都是以側臥和仰臥的方式交替輪換最佳。產婦在休息期間要避免長期仰臥位，應側臥、仰臥輪換交替。那麼，根據產婦順產或者剖腹產的不同，選擇的睡姿也有所不同。一般情況下，順產後產婦的睡姿要正確，主要是爲了幫助子宮的恢復，考慮側位睡姿更加合適，有的產婦會在會陰側切留下傷口，因此，要避免壓迫到有外側傷口的一邊。而剖腹產的產婦最好是選擇側臥微屈體位，這樣能減少腹壁張力，以免將傷口拉開，同時也要平臥和側臥交替，以半臥位的睡姿最好。
順產後產婦會有會陰處輕度撕裂，有的情況還會在會陰外側切留下傷口。產後若總是仰臥，容易造成子宮後倒，導致產後腰痛、白帶增多，而且惡露也不易排放。順產後產婦正確的睡姿最好是側臥，左右都無所謂，主要避免壓迫有傷口的一側。儘量避免仰臥，本來剛剛生產完畢，骨縫開裂，會造成骨盆較之以前寬大，側臥會避免骨縫繼續開裂，使之容易恢復到以前的水平，但母乳餵養時要小心，側臥時不要擠壓到乳房。
進行剖腹產後的2周可以開始俯臥，每天1-2次，每次15分鐘左右。剖腹產後產婦正確的睡姿采取側臥位，使身體和牀成20-30度角，將被子或毛毯墊在背後，以減輕身體移動時對切口的震動和牽拉痛。同時，剖腹產後產婦正確的睡姿采用半臥位，可使子宮脛內積血流向後穹隆，以防止子宮脛內積血滲入到腹腔內。
月子里正確的睡覺姿勢2
一、剖腹產正確睡姿：
1、側臥睡姿
剖腹產的產婦應採用側臥睡姿爲宜，讓身體與牀形成20-30°的角，將枕頭或被子墊在背後，以減輕身體移動時，對傷口的牽拉和震動。
2、半臥睡姿
採用半臥睡姿，可避免在傷口癒合前，子宮積血流向腹腔。
這兩種睡姿可輪替使用，避免長時間同一種睡姿身體感到勞累
二、順產正確睡姿：
側臥是順產寶媽的最佳睡姿，保持側臥睡姿的方向，不能是有傷口的一側，避免壓迫傷口，也能避免惡露流出時造成傷口的二次感染。側臥可以避免因分娩時開裂的骨縫繼續開裂，讓骨盆能較好地恢復。在母乳餵養寶寶時，注意不要側臥擠壓到乳房。
2、仰臥睡姿
雖然仰臥很舒服，但是仰臥時間不能過長，避免子宮後倒，不利於惡露的排出，白帶容易增多。還容易壓迫脊椎神經，讓脊椎彎曲變形，落下產後腰痛的毛病。
儘量使用側臥睡姿，也可以和仰臥輪替交換睡，避免長時間保持一種睡姿感到勞累。
產婦在休息時，要避免長時間仰臥，應當側臥、半臥、仰臥輪替交換。待生產2周後，可以開始俯臥。但俯臥時間也不宜過長，每天1-2次，每次15分鐘即可。
生完孩子之後，要注意睡眠質量，如果睡不好，容易出現黑眼圈，影響寶媽的'美麗容顏。休息不好還會影響傷口的癒合，不利於產後恢復。有條件的寶媽可以去禧月薈月子中心坐月子，有專人照顧寶寶，幫助孕媽產康，安排合理膳食，讓你安心坐月子，能睡個好覺。
坐月子期間，也不是長時間躺着睡覺就行。適當的走動可以幫助孕媽恢復身體，避免便祕。一般順產當天，剖腹產3-5天，就可以下牀走動。建議會陰撕裂較爲嚴重的寶媽，最好臥牀休息一個禮拜後再下牀走動。
在活動時注意穿着舒適柔軟的鞋，輕便寬鬆的衣服，注意做好保暖，不要着涼了。走動感到有疲勞，就坐下來休息或躺牀上繼續休息。切記月子期間不能參與較重的勞動，不能跑步或參加較爲劇烈的運動，造成傷口的拉扯和碰撞。
月子里正確的睡覺姿勢3
睡姿的正確與否會對睡眠質量造成影響。如果知道哪種睡姿比較好，可以幫助提高睡眠質量，一天都有精神。產婦不要一直躺在牀上，最好的睡姿就是側臥或者仰睡，並且要輪番進行。
有一些產婦一直喜歡躺着，會對子宮恢復造成影響。尤其是月子期間，如果一直仰睡，那麼生產後重量超過一千克的子宮在重力作用下會後移，而支撐子宮的韌帶柔軟無力，張力不夠，很難把子宮拉回原位。隨着時間推移，子宮後移的位置不變，從而形成後位子宮。而根據生產方式的不同，選擇的睡姿也不同。
1.對於順產產婦來說，爲了幫助子宮儘快恢復原樣，所以最好選擇側睡的姿勢。有些女性會陰處會有側切，繼而留下傷口，所以要避免壓到有傷口的那邊。
2.對於剖腹產產婦來說，優先選擇側躺的微屈姿勢，這樣可以減輕腹壁的張力，防止拉開傷口。建議保持仰睡和側睡交替進行的姿勢，半躺着的姿勢是最好的。
順產後正確的睡姿
順產後的女性會陰處會有輕微的傷口，有些情況下還會要經歷側切，從而留下刀口。如果產後女性一直選擇仰睡在牀上，那麼子宮可能會向後移動，產婦會感覺腰部發酸、同時還可能會有白帶不正常等症狀。順產後最好側睡，左右無關，主要不要壓迫到有傷口的那一邊。最好不要仰睡，因爲生產後骨縫變大，使骨盆比之前要大，側躺會阻止骨縫開裂，骨盆恢復正常比較容易，但是如果親自要給孩子哺乳，側躺時不要壓到乳房。
剖腹產後正確的睡姿
剖腹產後兩個星期就可俯躺了，每天一兩次，每次大概一刻鐘。剖腹產的女性睡覺的時候最好側躺着，身體與牀板之間會形成一個夾角，大概在二十到三十度。產婦最好在身後墊上毛毯之類的物品，這樣的話可以避免移動時造成傷口的拉傷。同時剖腹產的女性最好半躺着，這樣的話子宮脛內積血會向後穹窿流去，防止流到腹腔。
