造成腿部肥胖的原因是什麼，每個人都期望擁有纖細的身型，現實卻是很殘酷的，還是有很多人出現了腿肥胖的現象，這種情況對人的外型影響比較大，以下了解造成腿部肥胖的原因是什麼？
鉛筆腿顧名思義就是像鉛筆一樣，現在很流行把又細有長又直的腿來形容物體，還有筷子腿，其實它們沒有太大的區別，小編覺得還是別考慮這個問題了，先變瘦再說
一、雌性激素紊亂
作爲女士,雌性激素既能讓我們釋放個性魅力,又能私下將你展現出來。舉例來說,你爲了減肥而瘦身,吃飽,亂吃減肥產品,意外懷孕,小產這些,都會讓雌性激素代謝混亂。當雌性激素代謝紊亂時,它就會導致人體脂肪在腹部和大腿根部沉積,最後變得越來越胖。
二、走路姿勢不正
平時生活中我們用的地方,最多的地方就是腳,但想一想你用雙腿無處不在,假若我們走路姿勢有誤,無疑會影響你的腿型。
得體走路姿勢:腳後跟貼路面,腳後跟要有踢地感。步行時要注意兩腳的中心點,不要太向前哦(多數人向前)。
三、過緊的衣褲。
很多小女孩喜歡穿緊身褲、束腰內衣這類緊身褲,一種是爲了讓自己看起來比較苗條,另一種可以呈現人體線條美,也有一些小夥伴覺得身材修長了。
但是本質是不對的,因爲衣服太緊,新陳代謝慢,會阻礙我們進行正常的健身運動,同時還會繼續阻礙腳部的血液循環;下肢循環慢,新陳代謝速度慢,新陳代謝就會沉積在腳部,導致肥胖症。很多小仙女也喜歡穿超短裙,但是超短裙會讓腳部着涼,就會影響血液循環,導致體內脂肪堆積。
四、腿腳長時間受涼
因爲在寒冷的季節,我們習慣了打開室內的暖氣。但是並不知道,根據冷縮的熱脹冷縮的基本原理,房間內的氣流受熱變形後,其相對密度也會相對減小(變輕),所以暖氣團就會一直往上竄,而暖氣團則會一直往上衝,而到大家腳底的則只剩下了密度很大的冷氣團。假如沒有多方面高度重視,長時間內會導致身體受涼,人體的血液循環功能也會越來越差。
所以,建議粗腿朋友如果一感覺到冷,就迅速擡起手邊的圍脖、絨毯、熱皮器具去取暖。否則,一個冬天過後,你會不巧的發現自己下身猛地長胖了一大圈。
五、不能久坐
很多辦公室人員坐在桌椅上一坐就是一天,下身想變胖都難。坐下後,“鼠蹊部”(即:身體腹部與腳交接處的腹股)受壓,使血流不止,血流不止,血循環受阻。
而且血液流動,血液循環受阻,不但很容易導致水腫,還很容易導致身體廢物無法溶解,使人體脂肪堆積,導致橘子皮組織沉積。所以,建議粗腿的朋友每隔一小時至少站立一次,做一些伸展操,藉此機會幫助刺激“鼠蹊部”的血液流動和血液循環。
六、常翹二郎腿
二郎腿這種壞習慣對很多朋友來說都很難戒掉,假如你下意識蹺着腿坐了一整天,那麼就會阻礙腳部的血液和血液循環,導致下身水腫。另外,平時不做水腫護理的患者,比如推拿,下肢靜息就脈就會逐漸凸現,嚴重影響下半身循環系統,導致人體脂肪變厚,甚至會導致肌肉僵硬。
瘦腿方法
鉛筆腿怎麼練成靠牆坐
靠牆坐可以訓練腿部和腰腹力量，修繕腿部線條。還可以改善胸椎活動度，放鬆擴背肌。
Step1：背靠牆壁，整個過程背部不要離開牆面，腳往前走一小步，距離大約爲大腿長度即可；
Step2：臀部緩緩往下坐，膝蓋和腳踝垂直，呈懸空坐立狀，整個過程大小腿都要施力；
Step3：保持腹部收起，調整呼吸，雙手上舉，手背靠牆。
單腳靠牆坐
單腳靠牆坐可以深度優化腿部和腹部線條，並改善髖關節附近的主動肌和協同肌。
Step1：背靠牆面，腳向前一小步，距離大約爲大腿長度左右；
Step2：臀部下坐，膝蓋和腳踝垂直，呈懸空坐立狀。整個過程大小腿要施力；
Step3：腹部收回，調節呼吸，雙手向上伸，手背靠牆；
Step4：右腳擡起，放在左膝蓋上方，膝蓋外側朝向地板，保持髖部不歪斜；
Step5：換另一邊做。
單腿提腳
單腿提腳可以幫助訓練臀大肌和大腿後側肌羣，幫助提臀和延展腿部線條。
Step1：面向牆面，掌心與手肘貼牆，手肘與上背呈垂直狀態；
Step2：吸氣，提右腳，腳跟向後上方，運用臀大肌力量，腳跟與髖同高；
Step3：調整呼吸，髖朝向地面，盆骨不要動；
Step4：換另一邊做。
鉛筆腿和筷子腿的區別
鉛筆腿：“鉛筆腿”是指兩條腿異常筆直、消瘦，感覺像兩根並行的鉛筆一般。褒義詞，形容女性的腿細長，優美。
筷子腿：筷子腿簡單講就是又細又直又長的腿，小腿和大腿粗細幾乎一樣，站直的時候膝蓋的凹凸感很小，大小腿幾乎連接成同一圓柱體。
造成腿部肥胖的原因
1、運動不足且喜愛吃卡路里高的食物。這個是永恆的原因，不必多說。不運動、高熱量攝入，脂肪不堆積纔怪。
2、畏寒和浮腫。有畏寒體質和身體部分容易浮腫的人，血液循環都不太好，導致脂肪燃燒困難，這也是脂肪團增加的原因。
3、年齡增長和分娩。隨着年齡增長，體力衰退，爬會兒樓梯就大喘氣，拎點兒東西便覺得吃不消。伴隨着體力衰退，脂肪變得更容易囤積。這是因爲基礎代謝變低了，身體排毒能力降低脂肪團也多了起來。
腿肥胖是什麼原因
1、衣物原因：有可能是因爲穿着了緊身的牛仔褲，或者是束身內衣等這類的緊身衣物，甚至是選擇了無袖衫或者是迷你裙等比較性感的衣物穿着，而這些都會造成下身肥胖的.情況；
由於過緊的衣服會使腿部的正常運動受到一定的阻礙，對於腰腿部的血液循環也會造成一定的阻礙，短裙會使腿部受涼，同樣腿部的血液循環受到了影響，引起脂肪在腿部堆積，從而引起了腿部肥胖的情況。
2、雌激素分泌紊亂，壞習慣引起肥胖：雖然雌激素可以使女性散發魅力，但同樣也會引起下身肥胖，亂服用減肥藥、暴飲暴食、意外懷孕等都會造成雌激素分泌紊亂，引起脂肪在大腿與腹部堆積，從而造成了腹部與大腿肥胖的現象。
3、坐着時蹺腿，邊悠哉邊胖：有可能正好在沙發裏面窩着，蹺着腿看手機或者是電視，但是要知道，腿總是蹺着的話，使腿部的血液與淋巴循環會受到很大的阻礙，容易造成下半身浮腫的現象，如果再不好好護理的話，比如適當的按摩，下肢靜脈就會慢慢的突出，對於下身的循環造成了嚴重的影響，引起脂肪增厚，即便是肌肉也會變的僵硬。因此大家一定要多加註意自己的坐姿。
