【導讀】：立冬剛過，吃貨們就已經蠢蠢欲動要給自己的身體冬令進補了，小編雖不是剁手黨，也買了不少紅棗核桃阿膠膏。可光顧着享嘴福，你考慮過臉的感受嗎？
秋冬常吃8種食物爲肌膚“進補”：
1、葡萄——美白抗氧化
主要存在於葡萄皮中的白藜蘆醇成分不但具有有效的抗氧化功效，良好的保溼特性及抗炎作用，還可延緩肌膚細胞衰老的過程，甚至能抑制酪氨酸酶的活性，減少黑色素的形成。因此白藜蘆醇被譽爲20世紀抗衰老最重要的發現之一。
2、蜂蜜——潤膚緊緻
蜂蜜有較強的潤澤性，能吸收空氣中的水分，不僅可以較好地防止表皮表面水分蒸發散失，在特定條件下，還可補充皮膚所需要的水分。
蜂蜜的營養成分均爲天然營養物質，其單糖、維生素、酶類等生物活性物質有利於被皮膚細胞的吸收，能有效地改善皮膚表面的營養狀態，使皮膚細膩，保持自然紅潤，還有利於延緩皮膚細胞的衰老，從而起到延緩或減輕皺紋等作用。
蜂蜜還具有抗菌消炎的功效，從而起到保護皮膚、清潔皮膚的作用。
3、紅石榴——抗氧化
紅石榴的果實中含有豐富的維生素C、石榴多酚和花青素等物質，具有很好的排毒和抗氧化功效。這些營養成分能夠有效的中和自由基，促進新陳代謝，排出肌膚內毒素。含有紅石榴的護膚品多富有抗衰老防輻射的功效。
另外花青素能夠防止眼部肌膚被外界自由基傷害，增加眼底血管彈性和光滑度。紅石榴含有豐富的花青素，因此能夠很好的保護我們的眼部肌膚。
4、牛油果(鱷梨)——修護保溼
鱷梨果實爲一種營養價值很高的水果，含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質，鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高，營養價值與奶油相當，有“森林奶油”的美譽。它的組成與天然皮脂膜的結構非常相似，因此能夠即可填補皮膚受損部位，防止水分流失，是肌膚溫和的保溼劑。
牛油果內富含的卵磷脂可以護理乾枯及受損的髮質，讓頭髮柔亮順滑。
5、黑糖——排毒抗氧化
黑糖，也就是我們俗稱的紅糖。它是—種未經提煉的純糖，含有豐富的鈣、鐵、核黃素、鋅和鎂等元素，在醫學界被認爲具有改善血管硬化的作用，因此黑糖也常用作養生食材。
除了養生以外，在美容方面，黑糖中含有一種“糖蜜”成分，具有強力的解毒功效，能將過量的黑色素從真皮層中導出，並通過淋巴組織排出體外。
而黑糖中富含的胡蘿蔔素、核黃素、氨基酸、葡萄糖等成分，也對肌膚細胞具有強效抗氧化以及修護作用，能使皮下細胞在排除黑色素後迅速生長，更徹底達到預防黑色素生成，持續美白的效果。
6、銀耳——保溼潤澤
銀耳自古就被奉爲長生不老之聖品，富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
經精心萃取，銀耳精華成分可如薄紗般覆於肌膚，細緻呵護，保溼滋潤肌膚。
7、魚子——抗老化、緊緻肌膚
內含豐富的DHA，魚類蛋白質、維生素A、維生素B羣、維生素E、銅、鋅，以及大量氨基酸等多種礦物質，能活化細胞、刺激膠原增生，有效淡化細紋、緊緻肌膚；提升皮膚彈性、光澤；持續保溼，潤澤肌膚。有助於維持肌膚的青春狀態。
8、海藻——催生膠原蛋白
海藻不僅可以作爲飲食調理而且還可以入藥。而海藻提取物不僅具有良好的保溼功能，還特別具有抗氧化作用和皮膚消炎功效，同時還可以促進皮膚纖維芽細胞的增殖以及有助於膠原蛋白的產生。
9、靈芝——抵抗自由基
靈芝萃取物蘊含豐富的高分子多醣體，高效抵禦遊離基侵害，同時促進細胞DNA合成，有助延緩肌膚衰老，能保持和調節皮膚水分，恢復皮膚彈性，使皮膚溼潤、細膩，並可抑制皮膚中的黑色素的形成和沉澱，清除色斑、使頭髮增加光澤等功效。
10、人蔘——促進血液循環
人蔘中含有多種人蔘皁甙、氨基酸、維生素及礦物質，可促進皮下毛細血管的血液循環，增加皮膚的營養供應，調節皮膚水分平衡，從而延緩皮膚衰老，防止和減少皮膚皺紋。
