做你喜歡的事，保持鍛鍊，學習新技能等。
1.保持鍛鍊。
早上跑步，呼吸新鮮空氣，身心愉悅；晚上跑步，像雨一樣出汗，感受脈搏的跳動，讓自己充滿活力。當然，其他運動也可以，無論什麼運動，都會散發出一種快樂的多巴胺，讓你清爽快樂。
2.健康飲食。
戒掉大魚大肉，多喝水，多吃水果，不吃垃圾食品，健康飲食會讓你的身體處於良好狀態，心情自然愉快。成年人的自律在很大程度上是控制自己的嘴，飢餓不暴食，口渴不瘋狂飲食，只吃，合理飲食，營養均衡。
3.做你喜歡的事。
興趣是最好的老師，做你喜歡的事，你會充滿激情和士氣，不會感到累和累，但會散發出一種快樂的心情。人們的生活，只有愛不能辜負，做他們喜歡的事情是多麼快樂啊！從現在開始，做你喜歡的事情，成爲你想成爲的人。
4.保持簡單的人際關係。
一項研究表明，90%的麻煩來自人際關係，很難與人相處。由於不同的成長環境和經驗，每個人的生活方式都有很大的不同。與各種各樣的人打交道會給人們帶來很大的麻煩。因此，爲了獲得幸福，我們應該學會區分，與性格好、三觀相同的人交流，與那些產生負能量的人保持距離，簡化人際關係。
5.看看幽默的東西。
生活需要調整，你可以看到一些幽默的東西來讓自己快樂，比如《天才爆炸》、《老朋友》和其他幽默的戲劇，閱讀充滿幽默感的書籍、笑話等等。當你覺得生活不能讓你快樂時，利用外部力量跳出當前的環境，進入幽默的場景是一個非常重要的活動。
6.學習新技能。
get讀一本書，學一道菜，掌握練習新運動是一件愉快的事情。……所有這些都能愉快的體驗。如果你感到無聊，學習一項新技能，探索一個新的領域，它將給你一個新的生活體驗，並在這個過程中體驗無與倫比的`幸福。
7.清空自己。
一個人，無論工作多麼忙碌和緊張，無論生活多麼尷尬和難以忍受，同時努力工作，應該留出一些時間來清空自己，在這段時間裏，你可以讀這本書，可以看到周圍的風景，也可以坐着冥想……總之，就是要學會讓大腦休息，不要讓自己的腳步走得太快，這樣才能更容易獲得幸福。
8.努力賺錢。
如果你真的感覺不到快樂和快樂，試着賺錢，體驗錢帶來的快樂。有了錢，你可以買你想買的東西，玩你想玩的項目，體驗花錢買快樂的快樂。
9.思想獨立。
思想獨立，凡事有自己獨立堅定的看法，有主見，懂得權衡利弊，做好取捨。一個開心快樂的人必定是一個自由的人，一個自由的人必定是一個有主見的人，只有內心堅定，不受外界的影響，才能保持快樂。
10.獨立生活。
不依賴他人的生活就是獨立的生活，獨立的生活就是幸福的生活。如果你想掌握生活的主動性，你必須保持生活的獨立和精神自由。如果你還沒有獨立的生存能力，你怎麼能談論幸福呢？
01 擁有被討厭的勇氣
人無完人，每個人身上都有很多缺點，但每個人又都非常渴望他人的讚美與認可。
在人際交往中，有人會不自覺地想要討好他人，從而獲得友誼，其實這樣未必會獲得他人的真心，反而會讓自己非常累。
反正我們也不是人民幣，不可能所有人都喜歡我們的對吧？
擁有被討厭的勇氣，隨便他人如何議論，隨便他人怎麼笑話我們，學着接納自己的不完美，從內心自我認可，就會如同身上被卸下了沉重的包袱一樣，倍感輕鬆。
當你想開了，做最真實的自己，想哭就哭，想笑就笑，不必在意他人的眼光，多照顧一下自己的感受時，你才能更開心。
當你擁有了被討厭的勇氣，那就是你最自由的時候。
02 將注意力放在自己喜歡的事情上
在這個世界上，總有大把的人喜歡對他人的事情表示好奇，對比自己過得好的人心生羨慕，對比自己過得差的人沾沾自喜。
還有很多人把注意力放在一些沒有實際意義的事情上，比如刷視頻，比如聊八卦。
人的注意力其實是非常有限的，你的注意力在哪裏，你的能量就在哪裏，注意力在哪裏，哪裏就比較容易出成績。
將自己的注意力放在自己喜歡的事情上，假如是一份工作，那你必然能收穫優秀的報酬，假如是一份興趣愛好，必然能讓你在歲月漫長中從容不迫。
世界總是五彩繽紛，總是喧囂無比，可一個優秀的人，心中就像是有一根定海神針一樣，無論外界如何起波瀾，內心都能守住自己的寧靜，能夠專注於自己，按照自己的節奏去持續努力，就算不能夠活成人人羨慕的樣子，也一定會活成最好的自己。
03 每天運動十分鐘
心靈的疲憊，有時需要運動來緩解，正所謂，生命不息，運動不止。
尤其是當一個人心情不好的時候，最適合去跑步、做瑜伽，或是騎自行車。
運動的`形式不重要，重要的是通過大汗淋漓，將心中的煩悶一掃而光。
常常運動的人，內心樂觀向上，不僅心態好，體態也十分優美，渾身上下散發着一種健康的美。
運動是自律的開始，是對自己人生的一種掌控，畢竟，從來都不運動的人生該是多麼枯燥乏味啊。
運動是一個循序漸進的過程，切不可太過心急，尤其對於工作繁忙的現代人來說，每天進行十分鐘的運動，然後堅持下去，可以保持活力和動力，能夠精神飽滿地投入工作中。
04 多幫助他人
《小王子》中說過：“世上只有一種真正的奢侈，那就是人與人的關係。”
在人情日益淡薄的時代，人與人之間就像隔了一條長長的河，讓人難以跨越。
有時候，或許不起眼的一件小事，比如扶老奶奶過馬路，比如幫助身負重物的人撿起掉在地上的東西。
只要能夠幫助他人，用一顆感恩的心去回饋社會，用善良對待人生，便是在內心滋長出開心的花朵。
人生在世，心存善念是根本，是將人性的光輝展示在世界上的最好的方式，是一生最大的財富，當你照亮他人的時候，其實也是在照亮自己前行的道路。
日行一善，渡人又渡己，相由心生，境由心轉，你只管善良，相信每一個充滿溫暖和善意的人，最終都會被世界溫柔以待。
