10種讓自己快樂的方法。在日常生活中，很多人經常愁眉苦臉的，他們感受不到快樂，我們可以通過一些小方法讓自己變得快樂起來。接下來就由小編帶大家瞭解10種讓自己快樂的方法的相關內容。
10種讓自己快樂的方法1
1、承諾每天爲自己做一件好事。
“盡我所能爲自己做一些愛好，無論大小。”
保持這一承諾將帶來真正的好處就是，它激勵你更好地照顧自己，追求你的夢想，而不是讓人們對你不好。
2、傾聽自己。
也就是說，聽聽你如何與自己說話，以及你使用的內在語調。
“我們經常在自己的頭腦中批評自己，這會降低我們的信心，”
當你愛自己的時候，你知道你已經足夠好了，你必須停止以負面的態度對自己說話。
3、原諒自己。
“寬恕是其中很重要的一部分。”、“這很難，因爲我們大多數人都因爲我們生命中所犯的所有事情而對自己生氣。人們陷入困境是因爲他們努力做到完美，然後當他們不是時，他們會自我挫敗。你自己意味着接受你被困在自己不完美的皮膚裏。“
開始寬容自己吧！“照照鏡子說我愛你，我原諒你。”
4、接受現在的自己。
對於初學者來說，這意味着接受你今天擁有的身體。“身體形象是一個巨大的絆腳石，年齡也是如此，”她說。“當你愛自己的時候，你會盡力成爲你身體中最好的人，這就是你能做到的事情。”
自我接納也意味着接受你的收入和成功水平。
在你達到一定年齡的時候，當人們說“你爲什麼浪費你的時間這麼做？”時，企業家會受到很多批評。”或者“你還不夠成功！”
相反，她建議問自己一個簡單的問題：“我對我正在做的事情感到滿意嗎？”、當她發現自己變得過於緊張時，她自己賣了一個成功的夏季娛樂業務。“我收入減少了，但我更開心了。”
5、消除生活和工作場中的無效社交。
這可能說起來容易做起來難，但避免將自己與客戶，業務合作伙伴，投資者或讓您不滿的員工聯繫起來。與家人採取相同的方法顯然更難，但沒有理由忍受人們說或做不友好的事情。她說：“如果人們對我說的話，我會告訴他們，如果他們跟我說話，我會走開或掛斷電話。”
6、優先考慮您的健康狀況。
心理學專家施瓦茨說：“我服用補充劑和維生素，鍛鍊身體，最近我將糖作爲自愛的行爲減產七週。”、但要小心、-、如果你滑倒，不要讓你的健康狀況變成一個打敗自己的理由。
7、好好吃飯
人們總是說，“我一直很忙，今天沒時間吃飯”這是一件非常不好的事情。在忙也要吃點，即使它只是份沙拉。
科學告訴我們，讓你的血糖下沉會給你的大腦發出壓力信號。因此，如果您真的無法停下來吃飯，請確保您的桌子上有健康的零食。
8、呼吸！
不要忘記當你感到壓力，過度勞累或心煩意亂時，簡單的.呼吸練習可以大大提高你的幸福指數。“如果你在白天做深呼吸，你可以讓自己平靜下來，不要讓壓力給你或讓你生病。”
9、給自己一個溫馨的空間。
當我的牀鋪好時，走進我的臥室讓我內心安定。
建議採用與工作區相同的方法。讓它儘可能有序。她說，整理你的工作空間並擺脫你不需要的東西會讓你感到更平靜，更有控制力。但是不要僅限於整理。“確保按照自己喜歡的方式擁有自己的環境和辦公空間，這對你來說是一個愉快的工作場所，”
“在你的桌子上放鮮花。認真對待。”
10、曬太陽。
“許多人在黑暗的地方工作。這是非常不健康和不好的，”施瓦茨說。她建議，嘗試在自然光線充足的地方工作。如果不可能，請投資全光譜燈泡。無論哪種方式，請務必儘可能多地到戶外散步。
10種讓自己快樂的方法2
放鬆心情的10種小方法
打盹：
不妨在一些場合如家中、辦公室、走廊、汽車裏打盹，只需10分鐘就會使你精神振奮。
想象：
想象一個你喜愛的地方，把思緒集中在所想象事物，並逐漸入境，由此達到精神放鬆。
按摩：
緊閉雙眼，用自己的手指尖用力地按摩前額和後脖頸處，有規則地向同一方向旋轉。
呼吸：
進行淺呼吸，慢吸氣、屏氣，然後呼氣，每階段持續8拍。
腹部呼吸：
平躺在地板上，身體自然放鬆，緊閉雙眼。呼氣，腹部鼓起，然後緊縮腹部吸氣，最後放鬆，使腹部恢復原狀。正常呼吸數分鐘後，再重複這一過程。
擺脫常規：
經常試用各種不同的新方法，做一些你不常做的事，比如雙腳蹦着上下樓梯。
沐浴時唱歌：
洗澡時放開你的歌喉，因爲大聲唱歌需要不停地深呼吸，這樣可以得到很好的放鬆，使心情愉快。
發展興趣：
培養你對各種有益活動的興趣，並盡情地去享受。
伸展運動：
伸展對消除緊張十分有益，可以使全身肌肉得到放鬆。
全身放鬆：
舒適地坐在一個安靜的地方，雙目緊閉放鬆肌肉，默默地進行一呼一吸，深呼吸爲主。
